kolana

[...] ramion ze sztangielką na modl. - to chyba jest przypadkowe - tutaj zostawię jak w planie A - Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. Co do nóg to MC w seriach rozgrzewkowych i pierwszej z mniejszym obciążeniem nie robię na prostych nogach, chcę obserwować zachowanie kolana i wzmacniać nogi. Zmieniony przez - nut3r w dniu 2008-09-21 00:33:36

Trenowałam trójskok i skok w dal i pewnego pięknego dnia zaczeły mnie bolec kolana. Bół nagły, ostry i krótki lub "tępy" i długi. Pomijając obciązenie, i cały sport to okazao się ze anatomicznie mam za wysoko postawione rzepki co wpływało na zuzycie chrząstki, do tego miałam przerośnięty fałd błony maziowej który właził gdzie nie trzeba [...]

[...] cie urazic, tylko dlaczego sam nie cwiczysz? >Bieganie to praktycznie najzdrowszy sport. bardzo sie mylisz. bieganie to sport ktory najbardziej obciaza stawy, glownie kolana!! jak wiadomo przez ewolucje mamy wyprostowana postawe, ale nasze stawy sa niewypalem! zreszta dlaczego 90% zawodowcow ma porozwalane kolana? najzdrowszym sportem jest [...]

[...] jestem napompowany jak wszyscy bywalcy osiedlowych silowni))))))?? __________________________ bardzo sie mylisz. bieganie to sport ktory najbardziej obciaza stawy, glownie kolana!! jak wiadomo przez ewolucje mamy wyprostowana postawe, ale nasze stawy sa niewypalem! zreszta dlaczego 90% zawodowcow ma porozwalane kolana? najzdrowszym sportem jest [...]

Co do ściągaczy to się nie orientuje ale na bolące kolana polecam żel o nazwie Olfen w sztyfcie, co prawda na recepte ale za to bardzo skuteczny na bolące kolana. A i jeszcze co do spalenia mięśni to nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze mieśni spalić nie można, można zredukować tkanke tłuszczową. Co prawda mięsień nie ćwiczony zanika aczkolwiek [...]

z pierwszym pytanie dobrze by było pofatygować sie do Działu < ,,Zdrowie,, lub do lekarza jeżeli naprawdę sa to mocne bóle w kwestii stabilizatorów: http://www.supermed.pl/stabilizatory-kolana-c-9.html?osCsid=674fde4cf6e0b526194f53d824c5886a Spalanie mięśni jest możliwe. Tyle że łydki żeby ,,zajechać" może być problem

Od jakis dwoch miesiecy odczuwam przy przysiadach lub martwym ciagu przeskakiwanie w bocznej czesci prawego kolana, nie boli mnie to, gdy odciagne palcem miesien to wtedy nie przeskakuje, zdjecia miejsca przeskoku http://i36.tinypic.com/448bq.jpg http://i38.tinypic.com/iw3qxj.jpg Zostane inwalidą? Zmieniony przez - mercurial1 w dniu 2008-09-21 [...]

[...] do lekarza poki mozesz, popros o skierowanie do reumatologa, zrob badanie na ASO i morfologie, to moga byc poczatki paciorkowca, potem mozesz miec problemy z sercem, mozna to zatrzymac, nie mozna tego cofnac, ja pozbylem sie infekcji, kolana dalej bola, chhociaz mniej po kilkunastu seansach masazy rozgrzanymi kamieniami, NIE LEKCEWAZ TEGO!

dzieki wielkie fragles ja juz to mam od paru lat ale dobrze ze z jednego kolana juz przeszlo. ale i tak przy przysiadach 2 stzelaja nic tylko pozostaje wizyta u ortopedy

[...] oponkę;) Przez 5 lat trenowałam lekkoatletykę- trójskok i skok w dal. 2,5 roku temu musiałam zrezygnowac z powodu kolan. Obecnie jestem 1,5 miesiąca po artroskopi lewego kolana(nadcięcie bocznego troczka rzepki, wycięcie fałdu błony maziowej, chondromalacja IV st);Na drugie kolano zabieg odbędzie się najprawdopodobniej za 2 lata. Wiem, że [...]

[...] problemu. Ale mimo wszystko nie lepiej robić oddzielnie? Klata plecy rece barki nogi taka kolejnosc by mi pasowała, co o niej sądzisz? co do przysiadów, jak to ma się na kolana? nie będe miał jakiś doliglowości potem w nich?;> i zapomniałem że robię jescze wznosy na palce:) łydki też trzeba trenować:P osobiście wolałbym splita. czytałem co [...]

[...] był zmuszony opuścić plac gry w spotkaniu z Chelsea Londyn już po 31 minutach. Holender próbując powstrzymać Florenta Maloudę niefortunnie się z nim zderzył i doznał urazu kolana. - Edwin oberwał w kolano i trochę mu ono spuchło. Mam nadzieję, że będzie gotowy do gry za tydzień &#8211; wyjaśnił na antenie MUTV sir Alex Ferguson. Van der Sar [...]

jakieś tanie g**** mam jak masz kupować, to dołóż i kup lepszy .. nie dość że regulacja zepsuta, to siodełko za nisko jest i kolana bolą

ehhe :) no z ta artroskopią przesadzasz. tak jak mówię na początek to można usg kolana zrobić ;) no i numer 1 to testy kliniczne - na łąkotki, na więzadła krzyżowe przednie i tylne itp. trzeba dobrze zbadać ale to musi zrobić albo lekarz ortopeda albo mgr. rehabilitacji ;)

cześć. 7 lat temu miałam artroskopie kolana.mam chondromalacje rzepki stopnia2.karate,jaza na rowerze skutecznie zniszczyły mi kolano.lekarze też odegrali swoją role. chirurg ogólny kazał mi chodzić w opasce uciskowej, przez co zanikł mi mięsień czworogłowy. efekt był taki że prawą nogę poprostu wlekłam za sobą.szkoda że nie miałam netu 7 lat [...]

[...] potrójne) / pompki zapaśnicze - zaczynasz od 5 powtórzeń i jedziesz bez przerwy 6,7, do 15 - chwila przerwy i w dół do 5. Dodatkowo może być tam przysiad i od razu wyskok kolana do klatki (przez 10-15 sekund w seriach). -Wall press (uderzenia z gryfem sztangi--> ile seri i powt? 5 serii po 5-10 powtórzeń. Na początku małe ciężary, potem [...]

[...] z przodu, bez problemu by się dało zejść niżej (nawet w tym rozstawie). Ale jeśli jest 'low bar', to wymaga pochylenia tułowia do przodu - co powoduję, że dupa jest wyżej, kolana idą do przodu, a udo spotyka się z łydką wcześniej - co daje wrażenie płytszego siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie [...]

[...] Dla mnie weterana jednak wychodzi to na plus ;) Plamy mi sie zdarzaja, ale jak uszokdze skóre mechanicznie tzn gram np w siatkówke i "ratujac" piłke rzucam sie na kolana... no to wtedy siła rzeczy zedre ten naskórek, ale na ogół nie. Jedyne co to kiedy mam juz zrogowaciałą skóre to skóra sie wyciara u mnie na zgięciu ręki - wtedy [...]

kolano:36,5 wyprostowane czy ugiete ?? nie wariuj z tym centymetrem za bardzo w dowodzie i tak tego miec nie bedziessz nie musisz wiedziec ile tam jest cm. byle bys wizualnie była zadowolona (a juz teraz masz ku temu powodu) ale jaksi tam sport uprawiaj zreszta wszyscy tak radza wiec do boju ale nie mierz kolana codziennie

[...] dosc dobra dynamike za to malo sily plan: sila: przysiady (co 5 wyskok) 2s przysiady na jednej nodze 1s wstepowanie na krzelo 2s wykroki 3s wznosy lydek 4s dynamika: wyskoki kolana do klatki 2s wyskoki piety do posladkow 2s skoki z naskoku 2s skoki na lydkach 4s pon i piatek sila sroda dynamika i jeszcze w wolne dni abs II, unoszenie tulowia [...]