kolana

Czyli przy wykonywaniu brzuszków mozna trzymać luźno ręce koło skroni. A kolana mają być mocno ugięte czy nie ? To znaczy czy nogi powinny tworzyć tzw. piramidę spiczastą czy płaską ?

[...] nastawieniu jest bardzo kreatywny (czyli dopasowuje sie do zmieniajacych warunkow walki) przez co np po dopalonej adrenalina szarzy ze slawnymi cepami swietnie wkomponowuje kolana, obalenia itp. jednym slowem wbrew jego watpliwym walorom wizualnym (czyt. bezmózgi pasztet) trzeba przyznac ze facet mysli podczas walki. do tego dochodza niezle [...]

[...] robiłem treningi w upale 30stopniowym, raz nawet biegałem zawody 5000m na bieżni w pełnym słońcu przy temperaturze 32stopnie i nigdy mi nic nie było, kwestie przyzwyczajenia. Nadal się zamartwiajcie, kupujcie najnowszej technologii sprzęty pulsometry, buty co miesiąc inne bo przecież amortyzacja, kolana i nadal biegajcie 20' na 5000m ;-)

[...] mnie Przechodząc do rzeczy nie wiem czy dam radę wiosłować i robić MC normalnie bo mam przeciążone kolano którego nie powinienem obciążać i jutro zaczyna się "naprawa kolana" w przychodni tzw. rehabilitacja Wtorek Plecy+Biceps Podciąganie na drążku nachwytem 3s max wiosłowanie sztanga (maszyna) 4s 12/10/8/8 sciaganie drazka wyciagu [...]

Ja powiem tylkoo co ja widze:: wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x12/10/8/6 powt. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 powt. nie łaczyłbym tych dwóch ćwiczen bo po co albo sztanga albo sztangielki Biceps według mnie przeładowany 9 serii to maxx Nogi bardzo słabo uuu słabiutko że tak powiem choć troszke rozumiem bo ja kiedyś tez je [...]

[...] na drazku 4s Wyciskanie sztanielek poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Pompki w podporze tyłem 2s Pon,śr,pt albo wt,czw,sb, zakres powtózeń 12-6. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Podkładaj coś pod kolana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-07 19:16:01

[...] plan, ok. 6miesiecy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Skrzywienie boczne kręgosłupa- skolioza PRZEBYTE KONTUZJE: Naciągniecie kolana (podczas ćw. „Wypad ze sztangą”) ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] się na tyle, gdy warto będzie operować. Zmiany zwyrodnieniowe do pewnego stopnia nie są problem w odzyskaniu niemalże pełnej sprawności. Warunkiem jest odpowiedni trening kolana pod okiem odpowiednio zmotywowanego i dokształconego fizjoterapeuty. NFZ za Twój zestaw zabiegów płacił kilkanaście złotych. Za takie pieniądze nie da się leczyć.

Witam Aktualnie zajmuję się leczeniem kontuzji łokcia i kolana.Jest coraz lepiej od dwóch tygodni wznowiłem treningi i w zależnosci od tego jak szybko będę mógł trenować na pełnych obrotach to wystartuję napewno w Mr UNIVERSUM w pażdzierniku a jak szybciej wyleczę kontuzję to również m Mś w czerwcu.Oczywiście NABBA

powiem Ci, wybierz coś innego, stacje do nóg sobie odpuść, chyba że ja mam felerną, nie chce mi sie pisać o jej jakości wykonania, ale przysiady i wykroki dużo bardziej idą w nogi niż ćw na stacji. A jak leżysz na brzuchu i robisz podnoszenie nóg to, kolaną strasznie bolą od tego wałka.

może i felerna, sam mi ją poleciłeś mówisz że pianka z rury, dobrze amortyzuje kolana...

[...] a fango to oklady z takiego niby asfaltu goracego.-20 minut.Nie stosowac jednego dnia.Naprzemian raz krio drugiego dnia fango.Poszukaj info w necie prywatnie jak dokupisz na kolana Cie cena nie powali -- nie pamietam teraz.O tapingu przeczytaj. http://masters.azs-awf.pl/2012/taping-jak-dziala-i-kiedy-stosowac/ I poluzuj troche Karpik .Odpocznij [...]

Ja w twoim wieku biegałem 13,5s, w drugiej gimnazjum 12,5s (trenowałem 2-3tyg przed tym biegiem), w trzeciej biegałem 11,9s(po miesięcznej kontuzji kolana, przed kontuzją trenowałem ok 3 tyg), całe gimnazjum trenowałem piłkę nożną a to pewnie też jakoś wpłynęło na moje wyniki. Więc widzisz, z 13,5 zrobiłem 11,9 w dwa lata bez żadnego specjalnego [...]

kickboxing jest niezly ale ja na twoim miejscu bym na muay thai(jak nie wiesz co to jest muay thai to wejdz do dzialu uderzane i przeczytaj podwieszony post) poszedl bo sa kolana,lokcie i klincz.z reszta zobacz i to i to i porownaj,wybierz co ci bardziej odpowiada

[...] w wieku 18-19 lat siłownia i jakoś się to samo kształtuje. Nie ma sensu przyśpieszać tego procesu programami o które pytasz bo dzięki temu niszczysz stawy skokowe, kostki, kolana, łydki, uda. Jeśli nie wierzysz to porównaj sobie np. Sebastiana Świderskiego z Gibą. Świderski trenował wedle starych zasad, od najmłodszych lat trenował ze skokami, [...]

okolo 70cm, i nie zyluje wyzej.. chce miec sprawne kolana przez kolejne 20 lat:), gram tylko amatorsko wiec nei widze potrzeby.

Rozpiska nie powala na kolana. Coś w sam raz dla jankesów i zagorzałych UFC-wiczów. Ale Panowie gdzie te emocje? Jak miał Fedor z mino lub cc z silvą walczyc to już 3 dni przed walkami miałem kłopoty ze snem .A dysputy na forach były na kilkanaście stron. Stare dobre czasy - szkoda że juz odległe.

[...] / 25kg * Wiosełka 12/10/10 // 6. Nogi - Przysiad ze sztangą 15/12/10/10 // - Wspięcia na palce 12/10/10/10 // 7. Brzuch - ręce na klatce 20/20/20 - kolana w górze 15/15/15 - głowa do kolan 10/10/10 DODAM ZE MAM SIłOWNIE WłASNA : LAWKA, LAMANA , SZTANGA , HANTLE WIEC MAM OGRANICZONE POLE MANEWRU, NAPISALEM TRENING NA [...]

[...] skakanie teoretycznie nie powinno być większych problemów - najbardziej uciążliwe to bół łydek/Achillesów w początkowej fazie przygody ze skakanką, może też troche obciążać kolana 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? najlepiej odwiedź lekarza sportowego i go zapytaj ortopeda i zwykły [...]

[...] do działu "Trening w domowych warunkach" dobierz coś dla siebie i ćwicz wieczorem.. i kris nie ma racji, żadnych stawów sobie nie zniszczysz.. prędzej popsujesz kolana przy bieganiu, niż stawy przy treningu siłowym.. spraw by rosnące mięśnie niszczyły Twój tłuszcz.. na czczo polecam bieganie.. i pamiętaj priorytet dieta, nr 2 trening.