kolana

A taką miałem niadzieje, ze wygra. Fajnie jego rekord MMa teraz wygląda. Ciekawe kiedy doczekamy się jakiegoś dobrego Polskiego fightera. Miałem nadzieję, że Drwal coś pokaże w walce na UFC ale *** - kontuzja kolana i nie wystartował...

Eliminowanie wartowników to włąsnie np założenie Mata Leo ściągnięcie na siebie przez wsadzenie stopy w zgięcie kolana . Dużo prostsze, szybsze i efektywniejsze nizli czary mary kombatowcow. Techniki śmiertelne które podałęś są wystarczające (plus pare przyjemnosci w stylu z banki w chelmie, czy uderzenia z piachy w szyje w dosiadzie :-)). Zreszta [...]

Siatkówka mocno obciąza kolana ale jesli grasz amatorsko od czasu do czasu to nie widze problemu a jesli chodzi o basen to tez nie ma zadnych przeciwwskazan

jestem po operacji kolana wiec sie nie mondruj od kiedy mialem 13 lat przez 2 lata trenowalem tylko nogi i wyskok i przez to mi one siadly bo co dwa dni jechalem na suwnicy z ciezarem 200kg i robilem takie mordercze treningi ze bys sie posral wiec mi tu nie pier*ol ze mi sie nie chce nog cwiczyc bo one sa dla mnie podstawa.

[...] roku temu robiłem też badanie tarczycy i wszystko ok, robiłem na RZS i też wykluczone. Każdy ma tam jakieś bóle możesz iść do neurologa i ortopedy zrobić rezonans ja sam mam problemy z kolanami i uraz kręgosłupa koks w tej materii nic nie zmieni jak są geny jakie są mój brat natural ma to samo plecy i kolana mimo że nie trenuje na siłowni

jest to mozliwe! nie wiem od czego dokladnie zalezy powstawanie przebarwien korzystajac z solarium podczas cyklu saa, wiem ze znajomy dostal takowe, tj. jasne plamy w okolicach stawow(lokcie, kolana), wlasnie podczas cyklu z testa i solary, wiec uwaga!

no i ja tez tak uwazam, nawet maja na mysli sciagacze na kolana, nikt nie mówi o noszeniu tego cały czas, niekiedy po prostu sa potrzebne

Dodam jeszcze,ze uzywanie psaow i sciagaczy na kolana ma moim zdaniem tylko i wylacznie sens w treningu jezeli takie rzeczy uzywaja osoby doswiadczone.A mowiac doswiadczone mam na mysli ze stazem powyzej 3 lat i z pewnymi wynikami.Jezeli ktos za wczesnie zacznie uzywac udogodnien w postaci pasa czy siagaczy to naturalne bedzie,ze pewne partie [...]

Sorka że odświeżam, ale byłem u ortopedy (wreście). I tak: Stwierdział ze mam coś z przednią częścią kolana... też to wiedziałem, kazał smarować dalej fastum i... niezgadniecie kupić opaske lub bandaż i nosic go przy dłuższych spacerach lub dłuższej jeżdzie na rowerze. No i zgłosić sie za 2-3 tyg do kontroli. Bez rewelacji

Już na karate się zapisałem tylko teraz czekam aż kolana przestaną boleć i trochę podniosę siłe i kondycje

siema ja mialem artroskopie kolana miesiac temu,jestem na bombie juz dlugo przed zabiegiem musialem zrobic badania potrzebne do zabiegu,wyszlo mi tylko wysoko biale krwinki norma jest od 5000-10000 ja mialem 15000 i anestezjolog mowil ze niema problemu dostalem znieczulenie podpajenczynkowe i po godzinie bylo po zabiegu na drogi dzien do domu i po [...]

[...] zaleta treningu lecz tego, że zapewne wyleciałes na pięć minut na peta i odpocząłeś bądź się rozgrzałeś. Koleszko zanim zaczniesz rozmawiać z Michaiłem powinienes paść na kolana i dziękować iż zwrócił na ciebie uwagę, a dopiero potem prosić o możliwość zabrania głosu w danej dyskusji. Wracając do tematu to zmień trening z masy na siłę by [...]

[...] na barkach rozgrzewka 2 serie 12 powtórzeń 4 serie 12 powtórzeń brzuch (w poniedziałek, srode i w piątek) 1.brzuski na ławce skosnej, (prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót) 4serie 30 powtorzen 2. brzuszki (unoszenie tułowia do połowy, 2-3 sekundy przytrzymac i opuscisc sie na dół) 3serie 20x 3. skłonu boczne z hantelkami [...]

[...] przebiega inaczej. zależy w jakiej części masz uszkodzenie, jaka jest jego morfologia (tzn jak wygląda), czy masz bóle i wiele innych. na pewno musisz mieć wykonany rezonans kolana, a wynikiem MUSISZ się zgłosić do DOBREGO ortopedy. jeśli chodzi o sport - możesz robić wszystko "od pasa w górę". jeśli chodzi o nogi - patrz wyżej. pozdrawiam

Jak to widzę hmm 2 dni.i tłuszcz papa ;d. Posiłki plus jakieś suple tak żeby był.mega efekt ;) a kolana coś tam z zepka nie wiem.dokładnie co z nimi nie tak. Zmieniony przez - rapcore w dniu 2012-01-11 17:23:00

[...] BUDOWY): chudy 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60-65 -Przysiad:(nie dotyczy -kontuzja kolana) -Mc: 70 12 . Czy masz dietę? stosowałem sie do diety ale jakoś ni pomagała mi jeśli to nie utrudnienie prosił by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna dieta : [...]

,,jak nie ma stojakow to jak zarzuci odp. ciezar? " - ja tak robiłem i to przez długi czas zarzucałem sobie ekstremalne ciezary dla moich barków , nie stety zrezygnowałem przez to z przysiadów. a teraz i z nóg po kontuzji kolana

nie da sie to wszytsko co pokazujesz jak najbardziej angażuje kolana, posladki w ogóle nie sa mięśniami dajacymi sie wyizolować Jeśli masz budowę typu gruszka mogłabyś za to skoncentrować sie na ćwiczeniach góry ciała

4 runda, zasady MMA, Le Banner posyla ciezkie kolana na twarzy i glowe Sappa, przetoczenie, dosiad, proba klucza ze strony Sappa....Gong Remis!!!!!!!

Przysiad klęcząc jak się opanuje ćwiczenie technicznie to całkiem dobrze wchodzi ale ma tę wadę, że łatwo kolana zajechać. No i na pewno nie zrobisz tego ćw ze 150% maksa z normalnego siadu