kolana

a ja polecam jego walke z Macaco którego w tej walce upokorzył tak ze bardziej sie chyba nie da generalnie to bardzo dobry zawodnik, podoba mi sie jego luzackie podejscie do temtu a pozatym to ma naprawde mocne kolana BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=1400 a i zapomniał bym jeszcze o jego przegranej walce z Newtonem, również przednia walka podobało mi sie zachowanie carlosa po przjeciu konkretnego kolana na twarz BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

[...] i zawodnicy nie posiadający licencji PZKFiTS od 2007r. oraz niestowarzyszeni. Zawodnicy startowali bez sprzętu specjalistycznego używając tylko pas i taśmy na nadgarstki i kolana. Głównym organizatorem zawodów był klub IKS-Integracja - Conan Integracyjny Klub Podnoszenia Ciężarów w Giżycku z Ryszardem Kałamarzem na czele , Ośrodek Sportu i [...]

Siema. Na poczatek PJONA ! Tez nie mialem modlitewnika to kladlem sobie na kolana worek a z drugiej strony przytrzymywaly mi cegly i tak robilem bicho :) Tylko raczki opusc troszeczke nizej... zeby byly pod katem jaki jest modlitewnik. Jezeli masz problemy z kregoslupem to uwazaj bo pozniej moga byc tego jeszcze wieksze konsekwencje. pozdrawiam

Andy jesli chodzi o twoj bol to najprawdopodobnie naciagnaloes wiezadlo poboczne kolana. Proponuje dobrze rozgrzac je w taki sposob ze podnosisz noge ze udo jest rownolegle do podloza i wykonujesz kola podudziem. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. Takze wykonaj pare przeskokow w uniku podpartym. Na rowerze na pedal naciska sie srodstopiem. Nawet w [...]

Dzięki, masz soga. Mam jeszcze pytanie, czy biegając trzy razy w tygodniu 2-3 km, jedynie dla zdrowia, mocno będę obciążał kolana? Przez jakiś czas biegałem dość dużo( nie wiedziałem jeszcze wtedy, że nie nalezy biegać po asfalcie) i póżniej odbiło sie to na moich kolanach, więć czy taka ilość biegania będzie ok. dla moich kolan?

Ilość jest dobra - wszystko zależy tylko od tego w jakim stanie są aktualnie Twoje kolana - jeśli czujesz, że nie "strzelają" to śmiało biegaj. Pozdro - Tomek

1. primo :) urośnij 2. primo najpierw technika 3. primo jak teraz przeciążysz kolana to potem tylko kontuzje przed toba:D

Zdiagnozuję, pojdę do specjalisty, rezonans itd...ale póki co myślę, że nie ma co obciążać kolana nawet lekkimi ciężarami...chyba, że przy barkach wrzucę przysiady ciężar ciała, wykroki ciężar ciała i np żrawia i zobaczę czy pojawi się ból. Muszę sobie poradzić w jakiś sposób. W/w trening może być?Czy masz jakieś cenne uwagi?

Chodzi mi o ćwiczenia które pomogą mi ćwiczyć kondycję, nie wysilając kolana ;)

To nie zmienia faktu, że Twój staż jest nadal minimalny. Organizm musi się przyzwyczaić do tego. A być może kolana nie mogą aż tak szybko się zaadoptować do nagłej zmiany i reagują jak reagują.

No nienajlepiej, jakiekolwiek niepokojące rzeczy związane ze stawami nie są najlepsze. A bolą cię kolana jak robisz przysiady? I czy robisz je z obciążeniem? Jak duzym?

mialem to ale tylko przy mniejszych ciezarach... stopy odchyl troche na zewnatrz, podobno tak mniej obciaza sie kolana.

Mi kolana strzelą odkąd pamiętam (przy przysiadach, nawet bez ciężaru i zanim zacząłem ćwiczyć) i póki nie bolały (a teraźniejszy ból jest z zupełnie innego powodu) to ćwiczyłem cały czas i nic złego mnie nie spotkało. Samo strzelanie (tak jak np strzelanie z palców) jest (w 99% przypadków "strzelania" stawów bez bólu) efektem pękania [...]

mi kolana strzelają i czasem bolą, to moga byc problemy z łąkotką(czy jakos tak) albo z rzepką, ja mam tak od 2 miesiecy, niedlugo pojde do lekarza :P zobacze czy nic mi w przyszłości nie bedzie z tego powodu :P

Dobra dzięki chłopaki za pomoc ale nie robie tego treningu to nie ma sensu i tak za młody jestem i sobie kolana przez to zniszcze.Dzięki ;)

[...] tez pogłębioną kifozę ale tutaj nic mnie nie bol. Mam też od dłuższego czasu problem z kolanem ale w ciągu 2 lat żaden lekarz nie kwapił się aby dać skierowanie na rezonans kolana. Robiłem tylko usg z własnej kieszeni i tak naprawdę najpierw zaczął się problem z kolanem i od tego czasu ta skolioza jakby się pogłębia. Obrzęk błony maziowej do 14 [...]

Powód tego leczenia taki że po pierwszej probie rekonstrukcji tego ścięgna szycie typu krackow Bunnel Nie spełnialo swojej funkcji zero wyprostu kolana a więc teraz druga próba czy udana jeszcze nie wiem

[...] i można w łatwy sposób pozbyć się mięsni . Trening silowy to najlepsza forma do modelowania sylwetki , nabierania siły , narzędzie do korygowania wad postawy i wzmacniania mieśni głębokich i posturalnych . Redukcja na samym cardio itp to strzał w kolana i to trening siłowy powinien stanowić podstawe a cardio fajnie się sprawdza jako dodatek

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x167.5 -martwy ciąg: 1x185 nie był to taki max maxa -przysiad: jedynie ćwiczenia na maszynach i bieganie, tak tak wiem wiem że to podstawa i w tej kwestji dałem ciała. Jakoś nie zależy mi na aż tak silnych nogach tez boję się o te kolana (taka tania wymówka;]) Zmieniony przez - baltek1 w dniu 2012-12-13 14:56:55