kolana

[...] postanowiłem nie używać podstawek ,bo już podczas rozgrzewki nie miałem żadnych dolegliwości podczas trzymania nóg w tej pozycji. Jedyne co zmieniłem to rozchyliłem kolana bardziej na zewnątrz.....jak za daaaaaaaaawnych lat , chociaż do tamtej pozycji jeszcze spoooro brakuje. Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 [...]

[...] Przysiad + rdl 4x 15 24/24/24/24 Ciut zmieniłam tu ruch, bo słabo czułam pośladki i cały tył ogólnie. Robię tak,że przysiadam nie za nisko i bardziej do tyłu, potem prostuję kolana, a tułów zostaje w dole i dopiero wracam do pozycji wyjściowej. W ten sposób mam lepsze czucie ale nie wiem czy o to chodziło? 4a. Trx fly 4x 15 15/15/15/15 fajnie 4b. [...]

[...] Przysiad + rdl 4x 15 24/24/24/24 Ciut zmieniłam tu ruch, bo słabo czułam pośladki i cały tył ogólnie. Robię tak,że przysiadam nie za nisko i bardziej do tyłu, potem prostuję kolana, a tułów zostaje w dole i dopiero wracam do pozycji wyjściowej. W ten sposób mam lepsze czucie ale nie wiem czy o to chodziło? Tak, dokładnie o to chodziło. Nie chcemy [...]

Witam. Jestem aktualnie na redukcji i w ciagu ostatnich 3 dni odrobinke zjadlem duzo. Wczoraj np zjadlem kebaba i mialem grilla a 2 dni temu jadlem ciasto xd do tego wczoraj nie zrobilem kardio bo kontuzja kolana :/ ale juz jest ok xd. Czy przez ten czas juz moze sie odkladac tluszcz? Dodam ze juz żadnych wykroczeń nie bedzie

nighthingal: Może ten pasek przy avatarze Cię zmylił ;-) A co do tych wznosów, to co prawda nie mam pojęcia, czy nie przeciążam stawu ramiennego (i jak to wywnioskować?), ale staram się wyczuć, co trzeba i też nadmiernie nie lecieć z ciężarem. Tydzień 1. Środa 17/05/17 SEN: no te 7h to za mało… RUCH: rower po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: [...]

[...] tymczasowego tytułu? Po tym jak dowiedzieliśmy się, że Georges St-Pierre (25-2, 19-2 w UFC) mógłby zawalczyć z Michaelem Bispingiem (30-7, 20-7 w UFC) najszybciej w październiku organizacja UFC podjęła decyzję, że swoją szansę dostanie Yoel Romero (13-1, 8-0 w UFC, #1 w rankingu UFC). Sytuacja jednak skomplikowała kontuzja kolana mistrza: Więcej

Nogi to podstawa, fundament.Da się zbudować dom bez fundamentów ? Nogi są najważniejsze, bo jak robisz masę to bardziej zaczynasz obciążać kolana poprzez wzrost wagi, a słabe dwójki i czwórki narażają je na kontuzje, ale rób jak chcesz.Obyś się o tym nie przekonał jak będzie za późno. Druga kwestia to to, że będziesz wyglądał śmiesznie i będziesz [...]

[...] w tym ćwiczeniu, ale i tak wydaje mi się najbardziej czasochłonne. Dopuszczalne są wersje clean+jerk lub clean+push press przy czym można clean robić od razu na ugięte kolana zyskując na czasie. Miałem chyba 4 albo 5 prób, zanim powstała finalna lambada :-D Jak skończę TTKC to zainteresuję się bardziej tym cwiczeniem, choćby w ramach dnia [...]

Nogi to podstawa, fundament.Da się zbudować dom bez fundamentów ? Nogi są najważniejsze, bo jak robisz masę to bardziej zaczynasz obciążać kolana poprzez wzrost wagi, a słabe dwójki i czwórki narażają je na kontuzje, ale rób jak chcesz.Obyś się o tym nie przekonał jak będzie za późno. Druga kwestia to to, że będziesz wyglądał śmiesznie i będziesz [...]

[...] uwzględnienie w diecie pewnej ilości produktów rekreacyjnych, które na przekór przyjętym schematom cechują się wysoką gęstością energetyczną i niekoniecznie powalającą na kolana gęstością odżywczą, może nieść za sobą pewne profity w aspekcie zachowania równowagi hormonalnej i utrzymaniu w dobrej kondycji funkcji rozrodczych. Sporo też wskazuje [...]

[...] częścią tego sportu To częśc gry. Chcę powiedzieć, że nigdy nie jesteś w stanie przewidzieć kiedy pojawi się kontuzja. To tak jakby zapytać futbolistę kiedy dostania z kolana. Chociaż nie każdy kto uprawia ten sport zrobi sobie krzywdę. Kontuzje mogą w większym stopniu sprzyjać osiągnięciu sukcesu niż ich brak. Pierwszą rzeczą jaka [...]

[...] Bellator 179 Paul Daley (39-15-2, 2-1 w UFC) pozostaje jednym z czołowych półśrednich organizacji. W powalkowym wywiadzie Semtex używając niewybrednych słów zaatakował obecnego na widowni Michaela Page’a (12-0), który podczas tego eventu miał rywalizować z Derekiem Andersonem (14-3 1 NC), ale z pojedynku wyeliminowała go kontuzja kolana. Więcej

[...] to rozpoczęcie cyklu, wytrwanie minuty, potem jest jakby luźniej, niemniej jednak hmmm nie raczę się takimi prysznicami, ale słyszałem, że przynoszą korzyści. Może się przełamię. Novy powiedz jak jest z Twoim bieganiem pod kątem zdrowotnym? Stawy, kolana, wszystko ok? Każdy jest inny, na mnie interwały działają tak, że potem to niestety czuję.

[...] jednak hmmm nie raczę się takimi prysznicami, ale słyszałem, że przynoszą korzyści. Może się przełamię. Novy powiedz jak jest z Twoim bieganiem pod kątem zdrowotnym? Stawy, kolana, wszystko ok? Każdy jest inny, na mnie interwały działają tak, że potem to niestety czuję. Interwały czuję, w piętach, niemal dosłownie. Przy dłuższych bieganiach aż [...]

[...] że jest to oxa .Nie wiele z tego zrozumiałem szczerze %-) ale podobno ok żonka moja podjadała , miała 6 tyg przerwy i znowu na nią wskoczyla i jest zadowolona winko wyczuje od razu bo jej kolana siadają na winie po max tyg stosowania lecz czekam jak zbada 2 raz dokładniej i poprosiłem go o porobienie zdjeć to wszystko wstawię jak dostanę

Mateusz4949 jezeli chodzi o przyrodzenia to nie wiem nie sprawdzalem ale idac tym tokiem myslenia to medycyna Afrykanska jest bardziej zaawansowana skoro murzyni maja paly po kolana ? ;)

kolana w klinczu, wiadomo ernesto hoost większość wygrywał poprzez okopywanie przedniej nogi niskimi kopnięciami. To jego szkoła.

[...] Dlatego moze niektorzy twoi koledzy sa za ta bardzo tradycyjna forma i dlatego twoje uniki i prace na nogach uwazaja za cos "dziwnego". Wyobraz sobie boksera, ktory unosi kolana w celu markowania ciosu :D Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry na boksie czy na tajskim. W pelni rozumiem, twoje podejscie. Mozesz kolega utrzec [...]

Mateusz4949 jezeli chodzi o przyrodzenia to nie wiem nie sprawdzalem ale idac tym tokiem myslenia to medycyna Afrykanska jest bardziej zaawansowana skoro murzyni maja paly po kolana ? ;) Lepsza genetyka, anie kolejne ziółka/medycyna, w afryce żeby "branie" trzeba było wyróżniać się fizycznie, tylko najsilniejszy przekazywali dalej swoje geny, a [...]

Ja jak dawałem do 400 mg t400 1tab week to mi łokcie i kolana strzelały narazie odstawiłem zobaczę jak będzie badań nie robię bo tren leci.