kolana

Nie zrozum mnie zle ale nastepnym razem jak doznasz urazu kolana + - wygladajacego jak to co opisales i bedziesz nadal myslal o kontynuowaniu gry etc to zanim to zrobisz proponuje sie rozpedzic i pierd... baranka o sciane...

[...] zniszczenie do tego stawu jest wyjątkowo porażające dla przeciwnika. Kolano może łatwo być wybite, kiedy uderzenie jest wykonane w kacie odwrotnym jak normalny zakres ruchu kolana, wyjątkowo, kiedy utrzymuje wagę przeciwnika. Kolano może być wybite lub przegięte przez kopniecie i uderzenia całym ciałem. (6) Łydki. Silny cios w górną część łydki [...]

Właśnie wróciłem z wizyty u jednego z lepszych ortopedów w Lublinie - dr Kleczkowskiego. Stwierdził on po badaniu, że nie ma zauważalnej różnicy w stabilności kolana jeżeli chodzi o ACL w porównaniu ze zdrową nogą i że pewien jest, że nie wymagam żadnych inwazyjnych metod leczenia. Prawde mówiąc nie wiem kiedy ostatni raz usłyszałem tak dobrą [...]

j/w ja umiem np. zrobić atw od kolana, tylko że te Atw wykonuję się tylko do wewnątrz, piłka musi tylko lekko dotknąć uda i obrazu dynamiczny ruch okrężny nogi.

Witam co polecacie na stawy ??? Slyszalem keidys jakas tam regklame w radiu ze lek na stawy dostepny w aptece bez recepty . Potrzebuje cos na stawy bo duzo gram w kosza i kolana mi wysiadaja i cwicze tez na silowni

no mi chodzi o to ze kladziesz na kolana i nimi jakby podrzucasz sobie i leci do gory

Robiac w ten sposob zniszczysz sobie kolana. Rob tak abys mogł miec kat prosty miedzy łydkami a udami w dolnej fazie cwiczenia. wiesz ja sie tym zasugerowalem zeby stopy troche do przodu wysunac :p a siady staram sie robic glebokie, dupa ponizej kolan schodzi

wlasnie probowalem wczoraj tak jak radzil tam kolega wyzej, zeby stopy bardziej do przodu wysunac, i bylo mi strasznie niewygodnie, plus do tego bolaly mnie kolana ;/ wiec sam nei wiem o co kaman boje sie znowu tak zrobic, zeby stopy do przodu mocno wysunac;/ jak robie tak jak na obrazku kolana mnie nie bola

Od wyników USG istotniejsze jest zachowanie kolana podczas badania klinicznego a potem w trakcie aktywności. Jeśli jest/będzie stabilne, to USG można wyrzucić.

[...] sztanga wyciskac na barki Odin - ja nie lubie wlasnie hehe zobaczymy za 6 tygodni Tomq - polecam, dobre cwiczenie boguc - moje rowniez Pitt - tzn jak? klasc hantle na kolana i robic energiczny podrzut z kolan? moze jakis filmik? bo nie wiem czy to tak jak mysle Dieta byla dzis od rana dobrze trzymana, ale teraz jest kicha od 13:30 nic nie [...]

[...] dodać.. brzuszki z ,,hamulcem'' to znaczy robisz brzuszki normalnie.. i jak głowa dochodzi do kolan, naprężasz 3 sekundy brzuch i tak sobie je robisz.. mozesz dodać jeszcze np. prawy łokieć dotyka lewego kolana.. naprężasz 3 sekundy puszczasz.. dalej teraz lewy łokieć do prawego kolana itd. Kończąc.. rób brzuszki dokładnie a nie na szybkość..

Tylko ze strongmeni rowniez bardzo czesto uzywaja kostiumow i tasm na kolana. Pudzianowski wielokrotnie zaklada kostium do ciagow (na wierzch czy tez chowa go pod ubranie). Czesto zawiazuja tasmy na kolana, niejednokrotnie chowaja je pod tymi niebieskimi sciagaczami na kolana. Sprzet wspomagajacy z jednej strony odstrasza, a z drugiej powoduje ze [...]

[...] się podczas gry w piłkę nożną na hali - podczas uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy przeciwnik zablokował mi piłkę. Poczułem dość mocne ukłucie po wewnętrznej stronie kolana po czym zszedłem do szatni (czułem delikatną niestabilność boczną) i pojechałem do szpitala, gdzie lekarz po wykonaniu RTG zalecił leżenie, lód i stabilizator + wizyte [...]

Witam. Oto treść badania: W badaniu USG stawu kolanowego prawego widoczny zachyłek nadrzepkowy miernie poszerzony do wym - 12mm, z niewielką ilością wolnego płynu, z drobnym fałdem maziówkowym. Chrząstka szklista w dostępnym zakresie gładka. Stan po przebytym urazie przedziału przyśrodkowego stawu - obecnie widoczne nieregularne obrysy podstawy i [...]

[...] w mc, a mc jak sam wiesz zapewne mam tam trening tylko zasadą 15-10-5 a siła jednak jakos idzie plaskiej jak pisalem nie robie wiec nie wiem na co mnie w ogole stac ewentualnie przysiad, ale tutaj kontuzja kolana od 1.5roku bardzo mi utrudnia poprawe wynikow Jak nie pojdzie mi w kulutrystyce i nie zostane MP w 2009 to przerzuce sie na 3 boj

Tak i slicznie obciazy Ci stawy i kregoslup od skakania i biegania przez godzine w kosza z dodatkowym 9 kg albo i wiecej.Teraz sobie pomysl jakbys z dnia na dzien wazyl wiecej 10 kg i z tym skakal czy Twoje kolana i kregoslup by byly zadowolone.

[...] -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=16kg 12p=22kg 8p=30kg 5. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s 12p=20kg 10=25kg 8p=30kg 5. "B" -uginanie w oparciu o kolana ze sztanga j.w. 12-15,2*12-8 3s 12p=8kg 10p=10kg 8p=12kg 6. "C" -francuz siedzac j.w. 3s 12p=20kg 10p=28kg 8p=34kg 6. "C" -uginanie hammera j.w. [...]

Bodymaker mozesz mi napisac jakis trening ile pompek i tak dalej....z gory dzieki a jak bylem u lekarza to powiedzial mi ze jak tak dalej bede gral to mi za 10 lat kolana wymienia a tak pozatym mam nie grac przez trzy miesiace ale nie moge sie powstrzymac musze miec zajecie jakies:] wiec prosze daj mi jakis trening:)czy nie wiem moze jakies mascie [...]

[...] Jaki jest twój punkt widzenia? Kongo: Nie obchodzi mnie co mówią o mnie fani Cro Copa. Byłem kontuzjowany ale mimo to dałem dobrą walkę. Nie jestem tchórzem; wszystkie moje kolana były prawidłowe. Mam do niego duży respekt; jako do jednego z najlepszych uderzaczy na świecie. Lecz Cro Cop to Cro Cop a ja jestem człowiekiem który chce pas UFC. [...]

dobra kurva, mistrzu wrocil, na kolana