kolana

[...] tak piekło, że myśłałam, iż umrę, ból pleców ustąpił, bo bolała mnie skóra tesyo ja też ma prawie na full, ale "prawie" robi dużą róznicę . A po jakim czasie? meg 22, no to nie wiem, słyszałam o zastrykach sterydowych w kolana, ale jakoś (w tych przypadkach, o których słyszałam) nie chodziłoo zrosty, no ale ja mało wiem generalnie...

[...] przez treningi/mecze w fatalnych, typowo polskich warunkach), po których ciężko wraca się do gry. ja nigdy nie wróciłem do takiej formy, w jakiej byłem przed kontuzją kolana w 2005 roku. no i też trzeba sie liczyc z tym, że np. rzucisz sie pod nogi napastnikowi, a on kopnie cię w głowę. jeszcze kwestia finansowa - bramkarz zawsze ma gorzej [...]

Wojslaw, przeczytałąm twoje posty i doszłam do wniosku, że mam podobny problem . W czasie wchodzenia po schodach coś niemożliwie boli pod rzepką w srodku kolana.Walcze ze zrostami- możesz coś napisać jak z nimi walczyłeś? U mnie już jest trzy i pół miesiaca po zabiegu i moim zdaniem nie jest dobrze. Pozdrawiam

Ja tam nigdy nie pozwolę się kroić jeśli to nie będzie konieczne, uważam, że z reguły więcej spieprzą niż poprawią. Kolana naprawiłem regeneracją i treningiem - a miałem w przeszłości spore problemy.

Wuchta ja jestem zdania ze szpital to zło, nie lubie tego miejsca i szczerze powiem ze operacja moze ... ale tylko plastyczna by powiekszyć biust bedzie dobrze kolana po przerwie beda jak nowe, daj im kilka dni offa

zauważyłem, że jak wstajesz z przysiadu to kolana w każdym powtórzeniu schodzą ci jakoś lekko do środka. może jest coś w tym, żebyś stanął trochę węziej. spróbuj. Pzd

[...] rowerku no i wlasnie przy tych przysiadach bo obciaza to kosci przy zgieciu jesli bym sie uparl to bym cwiczyl nogi ale przy lydka 43 udo 56 nie jest mi to bardzo potrzebne bo wygladam symetrycznie a nie nogi jak patyki.. martwica kolana to raczej nie grozna choroba ale sprawiajaca bol wiec jak cwicze i nie zginam bardzo kolan to jest ok

Bery89: barki bede robil siedzac martwy ciag robie na prostych nogach a co do kolana problem polega w zgieciu mc nie wykonujesz na PROSTYCH nogach bo to jest glupota, wykonuje sie to na lekko ugietych. -co do martwego ciagu nie czuje zeby mi obciazal kolano np przy przysiadach bardzo odczuwam to nie masz zadnej kontuzji, albo robisz samym [...]

Bery89: barki bede robil siedzac martwy ciag robie na prostych nogach a co do kolana problem polega w zgieciu no0o0ber: Klata: -sprostowanie do wyciskania na prostej 3x15 WASKI UCHWY i maly ciezar -porecze tez na koniec na przemian z brzuszkami robie ale wywalic moge Plecy: -drazek stosuje rozgrzewkowo bo duzo razy sie nie potrafie podciagnac... [...]

[...] ma na to reguły.. i jeszcze jedno głupie pytanie do 'zrekonstruowanych'- po jakim czasie od zabiegu byliście w stanie wykonać pełny obrót na rowerku ?:D możecie porównać to jakoś do czasu potrzebnego do wykonania tej czynności po samym wypadku ? mnie powypadkowe rozruszanie kolana zajęło ok. 1,5 miesiąca.. pozdrawiam z zalanego zakopanego !:)

meg22, masz sporo zepsute w tym kolanie, stosunkowo niedawno miałas powazny zabieg, bolec Cię ma prawo włąściwie wszystko. próbujesz rozruszać noge razem z rehabilitantem? zastrzyki mające poprawiać stan kolana z chondro są najczęściej drogie i różne są opinie o ich skuteczności, niektórym nie pomagają. Co do zrostów, to może Gita coś doradzi.

nie pamietam juz lekko ponad 200 moj cel, marzenie 300kg, ale juz nie realne kolana odmawiaja posluszenstwa :/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 14:43:51

[...] mi arhryle (na recepte, najlepsza glukozamina) zjadłem 3 opakowania, potem do dziś 2 opakowania Zinaxin... i w sumie szczerze? Przy kucaniu (ponizej 90st) za kazdym razem kolana chrzęszcza i strzelaja ale bez bólu. Wtedy miałem robione USG podajże, i diagnoza była taka: "jest minimalne starcie chrzastki, i minimalne pory, ale w tak [...]

- martwy ciąg ze sztanga 3 serie 8 powt. +barki cw na stojaco, Nogi nie sa ćwiczone z zalecen lekarza(martwica kolana) zarty sobie robisz? masz zalecenie a mc nagle mozesz cwiczyc?

[...] -uginanie ramion ze sztangietkami stojac mlotkowo 3 serie 10 powt -uginanie ramion ze sztangietka o kolano 3 serie 15 powt Nogi nie sa ćwiczone z zalecen lekarza(martwica kolana) Chciałbym żebyście ocenili ten trening i podali swoje sugestie co zmienić jak dodawać ciężarów co serie lub ewentualnie zmienić ćwiczenia.Sprzęt który posiadam: [...]

ja gralem szesc lat amatorsko i niestety kontuzja kolana i pograne pzdr.

[...] po rekonstrukcji wiezadła krzyżowego, oprócz tego szyta łąkotka, chondromalacja III stopnia rzepki, przerost błony maziowej. Do tej pory mam tylko 115-120 stopni zgięcie kolana, bo mam zrosty. Próbują mi to rozciągać, mam miec ostrzykiwane sterydami. czy to coś pomoże, zcy powinnam mieć wyczyszczone atroskopowo? Boli mnie część przyśrodkowa, [...]

Co do kolan w siadach - uważaj jak Ci się kolana schodzą do środka. To jest o wiele gorsze.

Tzn, że więzadło ACL wygląda na uszkodzone, dystensja to rozciągnięcie. Operacja i tak zależy od stabilności kolana po wcześniejszym treningu rehabilitacyjnym.

[...] 44/44/44 2. Wyciskanie stojąc 23/23/23 3. MC 42/42/42 1. Przysiady jak na razie, idą mi dobrze, chociaż muszę już coraz częściej zwracać uwagę na rozchodzące się na boki kolana. Już mi nie strzelało w kolanach jak na ostatnim treningu, co bardzo mnie pocieszyło. 2. Wyciskanie stojąc na razie idzie gładko, schody zaczną się pewnie gdzieś za 2 [...]