kolana

Heheh, amazone troche dziwne jezeli twoje kolana robia bzbzbzbzzz Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja rok temu tak pare razy "dałem sobie" biegami że na koniec biegania opierałem ręce o kolana kucałem i miałem ochote wymiotować z wysiłku suma sumarum biegi należą chyba do jednych z najcięższych treningów. Zwłaszcza dlka kogoś nie biegającego na codzień. Aha zapraszam na meliske\kawke\herbatke\lub co tam kto woli ...Thermogenics [...]

Taak a na tamtą siłownię przyszło 2 gości - fryzurki na mokrych włochów, specjalne buty do ciężarów - ochraniacze na nadgarstki, łokcie, kolana, obaj obowiązkowo pasy, jakkieś wyrąbane w kosmos strojje treningowe, zrobili masę szumu (spektakularna rozgrzewka jakby co najmnie do 250 kg podchodzili i.... ten lepszy wycisnął 5 razy sztangę z [...]

[...] jakichś kołkoow co pooł miasta z dymem pooszczą - chcę to dopilnować osobiście i sprawę delkatnie rozwiązać, a ostatnio taki jeden powiedział, że kopać nie będzie, nawet jak mu kolana przestrzeliliśmy (tzn. wtedy powiedział że będzie, tylko już nie moogł tego robić ) leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] mnie wtedy fascynowało to fotografia podwodna, szybko jednak okazało się że najlepsze fotki ze sprzętem jaki miałem można było zrobić kładac się w masce z fajka w wodzie po kolana Szczególnie że interesowały mnie drobne formy życia, jakies widelnice, chrusciki, osliczki i inne małe stwory Zreszta i tak to już przeszłosc wyciagana z lamusa [...]

Kain chyba testowal.... A malowanie balkonu wcale nie jest tak proste jak wyglada.... Szczerze mowiac to ja bym wolala kogos malujaceto grzymac za kolana niz malowac ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa [...]

Dezir........... &*@$*&^^$ .......kawa znoow mi się wyłała.... Widzę, że skoro humor dopisooje...nie będzie dziś źle POWAL ICH NA KOLANA DEZ! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] Wmawiać, że ciałko ma fotogeniczne, Które do filmu, aż się całe prosi. Niechaj przy tańcu czuje, jak się wznosi Twój twardy *****, gdy niby niechcąco Wasze kolana splotą się i trącą. Potem znów dużo o jej fotografii Mów, że nikt w świecie lepiej nie potrafi Oddać jej wdzięków wspaniałych na kliszy, Że takie ciałko nie [...]

tak w ogole to byla pani dentystka.... ale nie chodzi o szczegoly!!!!! Gabinet SUPER wystroj wnetrz - rewelacja... przestronne, dopracowane.... Łazienka...... no nie mam slow Wszystko super nowoczesne (mowie juz o samym sprzecie do zebow a nie o lazience) komputery..... kamerki ze mozesz wlasne zeby na monitorze kompa zobaczyc nie pchaja Ci do [...]

[...] czy wszystkim naraz - przy bardzo szybkim biegu powstaje taki głód tlenu że gdyby to było możliwe, ciągnąłbym go uszami Koniuecznie zainwestuj w butki z porządną amortyzacją - wtedy roożnice pomiedzy nawierzchniami nie będą tak dokuczliwe i kolana będą mniej boleć. Moowiłem że będzie fajnie, co ? Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

heheheh plyn do higieny intymnej jako meski kosmetyk do twarzy i kwiatek dla Grasi z okazji Dnia MAtki powalily mnie na kolana.... heheheh Dobre ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

[...] za głową, łokcie skierowane do góry, tyłek na końcu ławki. Prostujemy nogi i stopami niemal dotykamy podłogi. Z tej pozycji unosimy proste nogi do pionu, a potem uginając w kolanach ciągniemy dalej, aż kolana dojdą pod brodę. Przy tym ruchu następuje ruch w stawie biodrowym i w dolnym odcinku kręgosłupa. Dokładnie chodzi mi o to czy ćwiczenie to [...]

[...] za głową, łokcie skierowane do góry, tyłek na końcu ławki. Prostujemy nogi i stopami niemal dotykamy podłogi. Z tej pozycji unosimy proste nogi do pionu, a potem uginając w kolanach ciągniemy dalej, aż kolana dojdą pod brodę. Przy tym ruchu następuje ruch w stawie biodrowym i w dolnym odcinku kręgosłupa. Dokładnie chodzi mi o to czy ćwiczenie to [...]

[...] roznoszone przez reprezentantów różnych krajów. W podobnym celu zawodnicy muszą nosić koszulki do przysiadów i wyciskania leżąc, a do ciągów preferowane są długie, aż pod kolana, skarpety. Wszystko po to by uniknąć zakażenia chorobami skórnymi i zakaźnych. I żaden uczestnik nie jest obrażony z tego powodu, choć jest to uciążliwe. Przebywałem [...]

Fajny artykooł Nikoosia Grasiu, ja bym jednak w całości z biegania nie rezygnował, bo trzeba te kolana wzmocnić a rowerek tego nie da - mam nadzieję że biegać będziesz "normalne" aeroby, a ten HIIT na rowerku potraktujesz jako dodatek. Ja też to przechodziłem dwa lata temu wracając po długiej przerwie do biegania - trzy miesiące gehenny [...]

jeszcze jedno zanim pojde bola mnie kolana macie jakies lekarstwo???? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Na bolące kolana to ja mam tylko Ben -gay i jakis fajny facet by pomasował

co do kwestii przyciagania odpychania to mam to samo dobrze ze kolana mnie nie bolą na razie

[...] w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Czworoglowe: jak tricepsy, mozna siedziec. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie [...]

[...] nie napinac brzucha... Biceps: Stykaj rece przedramionami i oporuj Prostowniki: Wsun dlonie pod lozko np (nie bedziesz musial trzymac sie niczego) po czym - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, niech ktos siadzie na krzeslo, zginasz jedna noge do momentu az pieta [...]