kolana

ja właśnie robiłem w wodzie po kolana

Dzisiaj w domu na piętrze sobie wyciągnąłem materac taki od pływania na wodzie na to 2 kołuderki i hop, pierwsze salto, na początku troche na kolana i ręce ale po paru próbach juz na same nogi chociaz daleko od ideału. Na twardszej nawierzchni jeszcze nie próbowałem ale moze jutro. Robiłem tez gwiazde + fiflaka . Moze do konca wakacji sobie to [...]

wystarczy, że mocno dociśniesz kolana do klaty, musisz zwinąć się jak kulka, oczywiście w powietrzu.

jutro wstawie fotki a dla kolegi który mówi o sprzęcie no wybacz nie każdy ma w domu całą siłownię ...nogi puki co mam wystarczająco wyćwiczone bo kontuzja kolana jest spowodowana właśnie za bardzo rozwiniętym mięśniem udowym... rzeźbić jest co bo trochę brzuszek mi się odkłada jutro powstawiam fotki to sami zobaczycie

nogi puki co mam wystarczająco wyćwiczone bo kontuzja kolana jest spowodowana właśnie za bardzo rozwiniętym mięśniem udowym...

SparK93 przecież napisał :D "kontuzja kolana jest spowodowana właśnie za bardzo rozwiniętym mięśniem udowym" a co do A6W ... większego gówna nie można nikomu polecić.Mit tego planu był obalany już chyba z 1000 razy.A jednak kolorowe gazety wciąż zwyciężają :( Jeśli chcesz ćwiczyć w domu to zaglądnij do działu trening w domowych [...]

[...] skręcenia wystarczyło krzywo stanąć podczas lekkiej gry na wf'ie by ponownie skręcić nadwyrężone kolano. Po pierwszej awarii (przemieszczenie rzepki, naderwanie bocznych więzadeł, kilka punkcji z kolana) nosiłem gips przez miesiąc czasu a po drugiej poprzestałem na bandażach. Jak widzisz marzenia o wysokim dosiężnym mogą prysnąć jak bańka.

[...] zawsze do każdej gałęzi..potem wyskok wszedł i było fajnie.Byłem 20 kilo lzejszy i ładowałem wsady oburącz od tyłu na luzaka..piękne uczucie Zawsze miałem kiepski naskok, ale dwutakt niezły Teraz poskacze i zaraz bolą mnie kolana..a kiedyś grało sie kilka godzin bez wody czasem i zarcia..to były czasy.. Skakanie jest piękne. Zdr.

Skip A - kolana do góry Skip B - jak kolano jest w górze, to prostujesz jeszcze dolną część nogi, jak byś takie długie kroki chciał stawiać, albo kopnąć :) Skip C - stopy o pośladki Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-07-05 14:40:40

Musi być faza lotu, lądujesz na całych stopach, kolana wysoko, najlepiej po piachu, pozycja strzałkowa

No operacje kolana miałem jakieś 50 minut pod narkozą Z nosem będzie to operacja poniżej 5 godzin..:/ Czyli bede mial slabsza pamiec tak po normalnemu ?;]

Za***iste fotki sogacz sie nalezy :) rzeczywiscie niektorych wyglad powala na kolana dennis niezla forma i gosciu z all stars. Sogacz jak nic ci sie nalezy za relacje :)

Nie, nie wydaje mi sie poniewaz to powstaje chyba tylko pod kolanem z powodu przeciazenia nogi i kolana podaczas cwiczen ..lub innych czynnosci...

Witam Jakie sa wymogi co do singleta/ welniaka. Chodzi o dl nogawki. Przyszedl mi stroj i jak zaloze neopreny to cala noga od kolana w gore jest zakryta. Typowy stroj do PC. Moze tak byc czy raczej bedzie problem? Dl nogawki od wew strony to 21 cm. Pozdrawiam

Witam Jakie sa wymogi co do singleta/ welniaka. Chodzi o dl nogawki. Przyszedl mi stroj i jak zaloze neopreny to cala noga od kolana w gore jest zakryta. Typowy stroj do PC. Moze tak byc czy raczej bedzie problem? Dl nogawki od wew strony to 21 cm. Pozdrawiam Tak brzmią przepisy odnośnie stroju: The length of the leg, when worn must not exceed [...]

[...] gratulują, już zmienia się trochę podejście. Moja przygoda z couperem zaczęła się na 1500m , miałem dobry czas i w takim tempie miał bym na pewno 3000m ale zaczęły mnie kuć kolana:/ , i musiałem stawać bo ból niemiłosierny... no i skończyło się tylko na 2500m :/, a chciałem przed legią zrobić sobie przerwę od dużych ciężarów a waliłem jak [...]

Trenuje od 6 lat sporty walki a te 3000m w 12 minut to robie.Teraz mam przerwe jeszcze ze 2-3 tygodnie bo kuruje kolana a potem wracam na trening,wracam do formy i jade ;].A w ramach przygotowań to jeszcze przydałoby sie jakieś podstawy francuskiego żebym wogóle tam trafił :] Pozdro

[...] z glowa w gore i zgietymi nogami opartymi o podloge pietami unosisz nogi w kierunku klatki i opuszczasz 2. brzuszki skosne, czyli noge na noge i lokciem ciagniesz na ukos do kolana nogi opartej u gory) 3. brzuszki z nogami zgietymi podniesionymi. Plan bedzie taki Tydzien 1. dni 1,2 wszystkie cwiczenia po 10 ruchow z 60sek przerwa miedzy [...]

kolana na żebra i to ile jeszcze omg Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2012-12-09 02:34:36

[...] ciala nawet nie ma co poprawic" -wywaliliśmy posta w tej samej minucie,więc nie mogłeś zaważyć,że napisałem o tym,że nogi muszę siłowo oszczędzać(jestem po 2 operacjach kolana).jedyne co teoretycznie mogę to rowerek i jakieś kombinacje staram się na nim wykonywać(tzn.interwały albo ostry sprint). wielkie dzięks za wszelkie sugestie.jak [...]