kolana

Po wakacjsch wyprobuje na moje kolana. Oby cos dało. 250 x2 mysle ze.bedzie git

[...] że jest to oxa .Nie wiele z tego zrozumiałem szczerze %-) ale podobno ok żonka moja podjadała , miała 6 tyg przerwy i znowu na nią wskoczyla i jest zadowolona winko wyczuje od razu bo jej kolana siadają na winie po max tyg stosowania lecz czekam jak zbada 2 raz dokładniej i poprosiłem go o porobienie zdjeć to wszystko wstawię jak dostanę

400 cybera o po drugim strzale już czułem się znacznie gorzej i kolana się odezwały leciałem tak 3 tyg jakieś +/- może trochę mniej. Wczoraj dałem 5tys hcg bez exe jutro dzień strzału też nie dam potem przechodzę na 2x0.5 i powinno być ok. Ogółem już dziś odczułem mniejszego mula który mnie mega męczył szczególnie z rana. I libido up od razu. [...]

400 cybera o po drugim strzale już czułem się znacznie gorzej i kolana się odezwały leciałem tak 3 tyg jakieś +/- może trochę mniej. Wczoraj dałem 5tys hcg bez exe jutro dzień strzału też nie dam potem przechodzę na 2x0.5 i powinno być ok. Ogółem już dziś odczułem mniejszego mula który mnie mega męczył szczególnie z rana. I libido up od razu. [...]

[...] Ale tu mowa tylko o MC i siadach bo tam takowe uzywamy. W moim przypadku gdzie MC robie bez paskow wiec nie przekraczam 180kg a siady robie max 100 ze wzgledu na uraz kolana. Nie widze aby to przeszkadzalo w jakims stopniu. Ale jesli mowa o maksymalnych ciezarach to masz racje. Fakt takie ze ja wole dzwigac w biegowkach niz biegac w [...]

Teraz taka moda, kolorowe drogie buty, opaski na kolana i lokcie, rash underarmor i robi przysiady 60kg

Teraz taka moda, kolorowe drogie buty, opaski na kolana i lokcie, rash underarmor i robi przysiady 60kg i z tym masz problem ? kazdy cwiczy w czym chce, i nie musi pizzgac 200 w siadzie bys byl zachwycony...kooorva co za ludzie, sami pro %-)

[...] wyczucie co dziala na kazdego, u mnie sprawa nog to tragedia zawsze odstawaly mimo ze przy kontuzji, ciaglych zabiegach to ja 4x20 na strone fronty robie, kto tyle robi? z udkami nawet nie 70cm jak ja :D gdzies nawet mam filmik, bylo to rowne 21 dni po zabiegu kolana, to zazwyczaj ludzie siedza na kanapie ja frontowalem a nogi i tak nie rosna :(

To tym lepiej ze zima. Czapajew na głowe, kozaki Relaxy i marsz lasem w sniegu po kolana 30 miut ed z 4x w tygodniu i zahartowany jestes az do wiosny, a w dodatku masz trening cardio w jednym. Coco bedzie progesteron albo razcej prolaktyna wyj**ana w kosmos. E2 sie nie sugeruj ale tez bym wzial pod uwage estro jednak po samopoczuciu bym sam po [...]

Ja mam buty do biegania ktore nie nadaja sie do biegania bo amortyzacji maja zero, za to na silke git ale ja nie przezucam duzego zelastwa bo kolana i barki bolal. Najlepsze jest ze te buty kupilem jedne z tanszych, uzywam od roku gdzie dziennie przemaszeruje w nich 5-7km i po praniu wczorajszym jak nowe%-)

[...] bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-) Z jego filmów pracowałem nad technika. Niby wszystko robię Ok prosta linia barków kolana za sztanga biodro na odpowiedniej wysokości, klatka wypiera, rotacja barki schowane jak robię to czyje zaj**iscie ruch, zero dyskomfortu w trakcie i po, serio bólu . [...]

Mój Teść od paru tygodni dzień w dzień gotuje "rosół" z kurzych łapek i o dziwo przestał narzekać na kolana, a miał już problem z chodzeniem swobodnym. Skacze po swoim podwórku jak młody. Widać, że to działa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-08 21:48:59

Pany looknijcie na to. Moja kobita ćwiczy 2 tygodnie, tyle techniki wypracowałem. 32 kg na kiju, cos jej kolana za palce uciekają ale minimalnie i ogonek lekko podwija, korygować to czy jechac dalej z większym ciężarem? https://www.youtube.com/watch?v=-SNKfEG7XPo&feature=share

Kolana przed palce mogą wychodzić, to mit stary jak świat. Połóż jej sztangę trochę niżej bo leży jej prawie na karku, spróbuj jej powiedzieć by złapała ją rękoma jak najwężej i żeby mocno spinała brzuch i pracowała nad oddechem + niech schodzi nieco wolniej by mogła się w pełni skupić na ruchu bo jak nałoży sporo więcej to może dojść do mocnego [...]

[...] to zgniecie w plecy wbija, mnie by ch** strzelił, ale jest zawzięta. O do przodopochylenia, czasem się zapomina jak już jest ciężko, ale jej krzyknę ze nogami nie plecami i się poprawia. Co do palców to mnie pocieszyles, ja sam przekładam kolana, ale nie chciałem jej zle uczyc od poczatku. Nad dynamika pracujemy, misi wolniej schodzić jak piszesz

Kolana przed palce mogą wychodzić, to mit stary jak świat. Połóż jej sztangę trochę niżej bo leży jej prawie na karku, spróbuj jej powiedzieć by złapała ją rękoma jak najwężej i żeby mocno spinała brzuch i pracowała nad oddechem + niech schodzi nieco wolniej by mogła się w pełni skupić na ruchu bo jak nałoży sporo więcej to może dojść do mocnego [...]

[...] i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 dni czuję jakby mi miał [...]

[...] i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 dni czuję jakby mi miał [...]

[...] i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 dni czuję jakby mi miał [...]

[...] i to i to parokrotnie. Ostatnio naderwałem dwugłowy uda na sparingu, to od razu czuć było rozrywanie, potem ból (jak mięsień ostygł jeszcze większy) i krwiak od kolana do pośladka. 4 tyg temu przy kulance na macie zrobiłem "przewrót w tył" z gościem ponad 100 kilowym i cały ciężar miałem na karku i od 2-3 dni czuję jakby mi miał [...]