kolana

wow, to chyba masakrycznie trudne ćwiczenie? jak wyskakujesz w górę to kolana nie bolą? jak będę w domku to też spróbuje

[...] zajme sie ulozeniem jakiejs sensownej diety i planu aby sie ladnie, powoli caly rozwijac nogi na treningu czesto pomijam i silowka na nie odpada chwilowo - stara kontuzja kolana daje sie we znaki zreszta narobily sie troche cale zycie noszac caly ten ciezar ( wazylo sie ponad 100 :P ) btw - dzieki za zainteresowanie (zbiore sie w sobie i [...]

[...] tylko kolano zamrozili. I zaczęła się moja historia. Dość długa. Po wizycie u pierwszego "rzemieślinika" sztuki lekarskiej po kilkukrotnym sprawdzaniu stabilności kolana wysłał mnie bez żadnych badań na prądy pole magnetyczne itp. Ale niestety nic nie pomagało poszedłem prywatnie do ortopedy. Też poszrpał stawem i polecił zastosowanie [...]

Witam, w wigilie upadłam na kolana i strasznie je poturbowałam ale pobolało i przestało. W ferie zimowe złapałam ostrą grypę a jak wróciłam do pracy to po trzech tygodniach spuchło mi kolano i nie mogłam stanąć na nogę. byłam u reumatologa, dostałam leki i siedze w domu ale poprawy bardzo nie widze... kolano wieczorem mnie boli i mam spuchnięte i [...]

[...] górnego do klatki 3x10 35kg 3. obwódx7: inverted rows x5, pompki x10, przysiad x15(czas: 5 min 18 sek)(czas lepszy o te ... 12 sek ; technika tak jak ostatnio: ugięte kolana, pompki damskie; moje przywodziciele mi pomogły zrobić dobrze przysiady ... ) odpoczynek ok. 1 min., poszłam od razu na ORBITREK !!!. 4. HIIT ... 12 min/8 interwałów: [...]

oki więc daję żabę 1. Stopy szerzej niż kolana ( dramatyczna jest sytuacja jak nieraz na basenie widze ratowników czy instruktorów uczących tej starej żabki z kolanami na zewnątrz bo myślałem że ta nowa jest już dość rozpowszechniona;/) 2. grzbietowe zgięcie stopy na końcu fazy przygotowawczej nóg 3. faza wyleżenia - akcent na to, że wbrew pozorom [...]

[...] zwiążę z MT na dłużej i narazie nie chciałam inwestować, amimo, że dziadostwo to zawsze chyba lepiej niż trenować bez ochraniaczy... Co do rozmiaru Zmierz sobie długość od kolana do kostki tak mniej więcej.Ja jestem dziewczyną 1,69 m wybrałam rozmiar M i są akurat w sam raz, także tobie bym polecała coś od L-ki w górę. Natomiast an pewno nie [...]

Witam. Jestem po kontuzji kolana i nie moge cwiczyc obecnie nog. Ale nie chce zrezynowac z silki. oto moj plan do oceny. Jestem obecnie po 3 tyg. przerwie. Płeć :mezczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jak na moje na klatke troche za duzo wyciskania, a w nogach dodaj na sam poczatek prostowanie nog na maszynie, zeby lepiej rozgrzac kolana (to tak profilaktycznie, zebys za X lat nie plakal:D)

[...] i budziłam się już po zabiegu :P Byłam u ortopedy i powiem Wam ze jestem zadowolona z wizyty bo w końcu coś nowego mi powiedzieli. Lekarz na podstawie wyginania, dotykania kolana i na podstawie badan ktore zrobilam wczesniej (dokladnie to na podstawie wynikow Mycoplasmy) przypomnę że miałam IgM i IgG do zrobienia i IgG wykazuje że kiedyś [...]

[...] zawsze najlepiej wiedzą co sąsiad powinien robić i za co powinien sie zabrać Aha przypomniało mi się będzie mi tu *******ił koszykarz o dopingu jak 30% chłopaków którzy mieli kontrakty siadły kolana od wina chyba ze on taki koszykarz ze 3x w roku pójdzie porzucać do kosza na asfalcie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-01 11:38:11

[...] dla trójboistów... za wysoki masz klocek do siadania... i siadasz na nim dupa cofasz tyłem pochylanie i dopiero schodzisz... ty natomiast robisz to tak jak do atg wypychasz kolana do przodu i dopiero schodzi... takie moje zdanie... ze to cwiczenie ma nie tak wygladac to zamykania paczek uzywałem spinaczy do prania czw z martwym punktem (tzn z [...]

@ Lady M Widziałem ten film =)P.S największe wrażenie zrobiło na mnie uderzenie z kolana i porównanie do jadącego samochodu :)

[...] mają tendencje do zginania NN dlatego mówię proste ale pół biedy jak je zginają w górę i w dół to jest okej jeśli to nie jest za nadmierna ale są talenty co podciągają kolana do klatki piersiowej i je prostują próbując odpychać się w płaszczyźnie strzałowej (według poziomego położenia ciała ) jak już to załapią to dalej im mówię 2 to co ty [...]

Bulgarski http://www.youtube.com/watch?v=YwGF8sHONDE Zabi Normalna pozycja do przysiadu. Zlaczasz stopy pietami . Stajesz na palce , stopy skierowane na ukos by kolana podrozowalo po tym samym keirunku co topy pokazuja i jedziesz. Tak nisko jak jest ci wygodnie. Raczej male ciezary. Wspiecia na piety -> atlas sfd. A to drugie - siadasz na [...]

[...] "sparing" ... kopnięcia dozwolone. Trafił mi sie pewien przypadek... Próbowałem kopnąć kolege (kopnięcie "z boku" - tzw. "Mawaszigeri" ), które polega na podniesieniu kolana w bok i z takiej pozycji dopiero wyprowadza sie kopnięcie ; oczywiście odwracając sie + biodra (dla niewiedzących :P ), ale w/w kolega w ostatniej chwili przybliżył [...]

Miesnie klatki piersiowej uzywane sa cholernie rzadko i najmniej istotnie bo w walce egzystencjonalnej uzywasz calego lancucha a nie bawisz sie w izolacje miesni. 1. Rzucanie -> wspoludzial w rzucaniu przedmiotow, kamieni, oszczepow. 2. Odpychanie -> odpychanie przeciwnika w kierunku skosnym do gory Ale tu tez, klatka uzywana jest najmniej [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:nie posiadam ani takiej ani takiej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ze 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie (kolana) PYTANIE: Witam, jest to mój pierwszy post w dopingu. Mam 18 lat, ale postanowiłem zrobić jakiś bardzo, bardzo lekki cykl na dopingu. Generalnie chodzi mi o redukcje z [...]

Witam.Ostatnio na sparingu dostałem z kolana w żebra na wysokosci klatki.Czuje taki dziwny ból.Nie wiem do końca,czy to mięsień klatki,czy żebra pod spodem.Troche mi to przeszkadza w treningu n.p. przy prawym sierpie odczuwam lekki ból.Koles z sekcji powiedział,że jak to żebra to może mnie bolec nawet do trzech tygodni.Co robic-za miesiac mam [...]

Na wydolnosc?Moga byc np stacje albo np tak ze robisz non stop: boskerka minuta,zaraz po tym skaczesz na palcach jednej nogi,potem np sa kolana z siadu(nie wiem jak Ci to opisac),potem np brzuszki,pompki,przysiady i np haki. I tak kilka serii. Masakra w ****e jak nie oszukujesz