kolana

Jak to czemu, zestaw plażowy musi być, a przysiady niszczą kolana :-D (jakby mod chciał mi sprzedać bana, to zaznaczam, że to ironia, wiem, że to raczej oczywiste, ale wolę dmuchać na zimne)

[...] do traktora71 na tym forum, on to lubi. Przysiad tylko - nie zalamuj - przysiad ze sztanga na karku, masz milion opisow na forum i na googlu. Zuraw = glute-ham-raise Tu masz ladna pania zuraw: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Rob zahaczajac o cos stabilnego nogi. Koniecznie kolana na puduszcze lub na macie. Z czasem dodaj obciazenie.

co sie dzieje? czemu nikt nie moze mi na to odpowiedziec, nie wierze, ze naprawde nikt w was nie zna takich cwiczen, myslalam ze ktos cos moze zaproponuje, nie forsujace kolana, ale zwiekszajace ich wytrzymałosc

Kolana na głowę tylko w stójce, w klasie C nie ma uderzeń w parterze w ogóle, w klasie B tylko na korpus i nogi.

No wlasnie chodzi mi o klase C. Czyli w klasie C kolana na glowe dozwolone? I czy w kazdej klasie obowiazuje kat. wagowa?

W każdej obowiązuje kat wagowa, w klasie C sa uderzenia w stójce, w tym kolana na głowę, nie ma uderzeń w parterze.

Kręgosłupa nie ale kolana tak. Lepszym pomysłem jest spacer farmera. Stosują to ćwiczenie nie tylko strongmani.

[...] To bardzo poważna kontuzja. Sam zresztą widzisz jak długo trwa rehabilitacja. W bjj co prawda walka toczy się głównie w parterze, ale moim zdaniem ten sport bardzo obciąża kolana. Są tam dzwignie na nogi ( na staw skokowy i kolanowy) więc masz szanse ze twoja kontuzja się odnowi. Ale najwięcej na ten temat usłyszysz od lekarza. Zawsze zostaje [...]

Z tymi lekarzami sportowymi to roznie bywa... ja 3 lata temuposzedlem do ortopedy z bolami kolana ( jak sie pozniej okazalo leczy on zawodniczki Montexu-jesli kojarzycie pilke reczna) i co mi powiedzial? "Jak chcesz sport to basen..." Po dluzszych licytacjach i klotnach z owym panem, doszlo do tego ze moge wrocic do sportow silowych( SW, [...]

[...] siłą (taką, jaką przysadziłbym chłopakowi - kierowałem się maksymą "każdemu po równo") to już praktycznie był dla niej koniec treningu na bjj jak sie kulałem z jedna dziewczyna, to porobiłem jej siniaki na lapach bo przy dosiadzie kolana troszke wyzej niz zawsze, miala od tego dosc i przerwala i jak cos wyniesc z takiego trenowania

[...] albo częściowo. Mogę Ci napisać, jak to TEORETYCZNIE wygląda,ale nic poza tym niestety. Dla "przyszłości" stawu i jego mechaniki szycie jest metodą lepszą, ale powrót do sportu i obciążania kolana trwa mniej więcej dwa razy dłużej niż w przypadku usuwania łąkotki lub jej części. O rozchodzeniu się szwów jeszcze nie słyszałam.

jak pracujesz z fizjoterapeuta to pytaj go , ma informacje o stanie Twojego kolana duzo wieksze niz my, nawet nie napisales po jakiej opercaji jestes wiec jak mozesz oczekiwac rzetelnej informacji zwrotnej ?

[...] jedziesz na puchar pomorza? Z racji tego, że to Twoje pierwsze zawody to wnioskuje, że pojedziesz na walke pierwszego kroku albo senior ograniczona formuła, więc łokcie i kolana na głowe odpadają na dzień dobry, a pewnie klatki tak jak rok temu nie będzie więc przynajmniej moim zdaniem dużo ciosów kolanami nie zadasz. Po Twojej wypowiedzi [...]

[...] drazku 4s ... B: Przysiady ze sztangą 4s Żuraw 3s Wiosłowanie sztangą 4s ... http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Tutaj żuraw, wazne abyś podkładał coś pod kolana. Kolejną sprawą jest to, że wycisknie zza karku jest kontuzjogenne i je bym sobie darował na rzecz jakiegoś wyciskania sztangi ale sprzed głowy np. wyciskania [...]

[...] okopuję 4 dni i robię dwa trzy dni przerwy.Po treningu kakao.Kopię w stalowe słupki po 5 uderzeń i potem parę minut przerwy i tak 5 serii dziennie.Gdy kopiesz bardzo mocno i odrazu pojawia się wielki krwiak nic się nie przejmuj to normalne kop dalej ból minie.Gdy kopiesz zmieniaj fragment kości który okopujesz od kolana do kostki.Pozdrawiam

Rezonans mam na 8 sierpnia dopiero a chce zaplanować leczenie tego kolana jak najwcześniej bo to jednak może zając trochę czasu i pieniędzy. Zmieniony przez - dicaffe w dniu 2012-06-03 15:52:50

[...] bo w niektórych się ćwiczy). KB jest generalnie szybszy i bardziej stawia na pracę rąk. Ja osobiście uważam że boksować uczą lepiej na KB. A MT cóż - low kicki, łokcie, kolana i dużo klinczu. Nieco inna jest też praca "bokserska". Trenowałem KB , trenuję teraz MT i stwierdzam że troszkę gorszą pracę bokserską thai bokser nadrabia [...]

Panowie skoro wyciągi z allegro z prowadnicami z kwadratowych profili są badziewne to gdzie można kupić/zamówić wyciąg na bazie okrągłych prowadnic, najlepiej z blokadą na kolana i dolnym. Ile taki sprzęt może kosztować??

[...] mięśnia ani sztywności stawów rano nie mam. Natomiast praktycznie od zawsze wszystkie stawy mi "przeskakują", nie wiem jak to się fachowo nazywa. Mam na myśli m.in kolana, barki, stawy biodrowe np. jak idę to czuję jak mi wszystko chrupie. Wiem, że oczywiście najlepiej wybrać się do lekarza, ale chciałam najpierw podpytać na forum, może [...]

jeśli chodzi o chrupanie to rozmowie z rehabilitantami i masażystami wiem że tak ma być, taki tryb życia, mi też góra strzyka chrupie itd... A jeśli chodzi o ból stawów to przetrenowanie ja jak chodziłem na siłkę bolały mnie kolana i piszczele i kostki przerwa pół roku i nic nie boli! Kosztem waga poszła o 5 kilo