kolana

dzis slyszalem ja koles robil squat'a po nieudanej probie: "sztanga rzuciała go na kolana" jesli znacie wiecej takis sentencyji piscie!!!

tylko skąd wziac taką gorke 4km? przez 4 okrozenia czyli 1,5km skiping A czyli kolana do góry?

[...] mają.... no kable mi wyszły nawet pod pachą. Zły jestem, nie z tego powodu że chce mieć kimono ze względów estetycznych czy pokazowych, ale praktycznych- żeby mi się kolana nie obcierały i aby inni mogli na mnie wykonywać już wszystkie techniki + nie rozwalać kolejnych koszulek. Ale nic...teraz siedze jak jakiś partyzant, zamówiłbym nawet [...]

na podkarpaciu ich duzo ( gorek) nie wiem gdzie wy mieszkacie ... skiping A - kolana w góre, robic ale tak do bólu powaga , przyspieszenie rośnie

Bokserski jest bardziej naturalny, bo skręt bioder nadajacy ciosowi siłe uzyskuje się przez obrót stopy. W tsuki stopa nie zmienia położenia, a biodro wychodzi naprzód na skutek wyprostu kolana.

Jak byście chcieli wiedzieć to to jest podstawowe cwiczenie sprinterów - skiping A do bólu , Czyli kolana na zmiane pod brode tyle zeby sie nie zaje*** :)

drazek -szeroki nachwyt i bedzie git a co do tematu -za rok dajesz foty -jak nie bedzie postepow -to z kolana nic nie zostanie

[...] na treningach TKD (2-4lata) potrenować Aikido (traktujac chyba jako rekreacje)? Co o tym sądzicie? Czy opłacałoby się? ---------------------- Przy jakimkolwiek urazie kolana zapomnij o aikido. Wez sobie lepiej poboksuj. sirChris: A czy coś takiego ćwiczy się normalnie w ramach treningu aikido, czy to tylko dodatek: ? [...]

kontuzja prawego kolana uniemożliwia mi ćwiczenie

[...] wczesniej okolo miesiac treningu dudka przygotowawczego(wg mnie on byl ciezszy niz gregry bo se dorzucilem troche cwiczen) potem przestalem jakis czas trenowac nogi bo mnie kolana bolaly i ten trening mi nic nie dawal. troche wtedy sie uprzedzilem do tych treningow a potem w koncu postanowilem sie wziac za gregry(mimo ze mi wiekszosc odradzala [...]

Hm, to znaczy że z wyprostowaniem kolana (tsuki) czy ze skrętem stopy (prosty)?

Jestem dość początkującym biegaczem (sprinterem) trenuje od pół roku jednak mój trening jest dość ciężki. Kilka dni temu po treningu poczułem ból w kolanie podczas zgięcia nogi . Czuje również pewien luz w stawie.w tej chwili noge usztywniam bandarzem elastycznym, wcieram maść przeciwzapalną i stosuje okłady z torebek chłodzących.biore także [...]

[...] mozna polaczyc z plyometryaą: 1.pompki plyometryczne( dlonie na podstawkach - ladujemy miedzy podstawki i dynamiczmy powrot) 2.wyskok skladany(skoki w miejscu - przyciagamy kolana do klatki piersiowej- wysoko i szybko) 3.piecioskok obunoz z miejsca w dal. 4 Rzut pilka oburacz nad glowa w tyl, lub znad glowy w przód. - metoda treningu obwodowego [...]

[...] cwiczylem po to aby zrzucic kilogramy.Teraz chce zaczac na powaznie.Mam czas na treningw:pon,wt,czw i pt.Aha wykluczam cwiczenia na nogi bo jestem po pilkarskim urazie kolana(wiazadla krzyz)Zwracam sie o rade dotyczaca mojego treningu i doradzenie mi jak najbardziej odpowiedniego dla mnie planu.Dzieki z gory pozdrawiam wzystkich...narka

a czy to przypadkiem nie jest tak jak z opaskami dla siatkarzy np na kolana....? kiedys ktos mi powiedział ze takie opaski (jak mają siatkarze) to lepiej używać tylko jak juz jest staw zniszczony to wtedy ona pomaga a jak jest dobrze i nie potrzeba to lepiej ćwiczyć bez tego bo prędzej mozna staw zużyć.. SORRY JEŚLI NAMIESZAŁEM ALE TAK SŁYSZAŁEM!! [...]

Zarzut wykonujesz w następujacy sposob: Pozycja wyjściowa jak przy martwym ciagu , unosimy obciażenie z podloza nad kolana, po chwili zatrzymania dynamiczne poderwanie sztangi mm nog i tulowia na klatke , nastepnie spokojne opuszczenie sztangi w dół do wysokosci kolan ( nie odkladamy sztangi na podloze). Zakladajac, ze Twoj max( 1 RM) w [...]

po kolana

to sie clomidem zakakuje ale ten jescze robilem nogi na maszynie (bardzo intensywnie) i z 2 strony kolana mam take sine i boli jak zginam to moze jakis uraz byc i czy glukozamina albo cos na regeneracje pomorze?

moze zle sie rozciagacie, radze to skonsultowac z trenerem zanim wam kolana pojda

Witam na ostanim treningu bardzo intensywnie cwiczylem nogi (na altasie) i wieczorem zaczol mnie nekac straszny bol z 2 strony kolana ( nie wiem jak to sie nazywa poprawnie wienc napisalem tak ) i to miejsce zrobilo sie sine i mam problemy z zginaniem kolana i chodzenie sprawia mi bol co to moze byc? pozdrawiam