kolana

[...] tego co widać na YT na filmach z zawodów faktycznie mają sztangę dość nisko, ale po pierwsze ja nie trenuję trójboju, po drugie oni siadają dupą ledwo ledwo poniżej poziomu kolana, po trzecie nie każdy staje dużo szerzej niż barki, co świadczy o tym, to sprawa indywidualna, po czwarte sztanga niżej zgina powerlifterów jak szmaciane lalki gdy nie [...]

no wazne jest, zeby to kolana szly w przod a nie tulow w tyl. Cwiczenie jest dobrym masakratorem, ale nijak mozna je porownywac do rozpietek...

Szorowałem szmatą po piszczelach, serio. Ale ok, będę ją mocniej dociskał. Pandek, jak mam wstawać inaczej nie prostując tak szybko nóg? Chodzi o symetrię między nogami i plecami? "Wypychać" biodra jak sztanga mija kolana?

Coś się yebie z forum. Kolana czułem lekko tylko przy sq, ale to była kwestia akomodacji. Zapodaj preparat na stawy i najlepiej do lekarza na rentgen.

cos mnie kolana ostatnio bola co to moze byc, i co stosujecie jesli was bola ? :/

Ale w MT są kolana i łokcie dodatkowo .

[...] w których na to niegdyś przyzwalano zawodnicy nie rzucali się na siebie i nie okładali się po kroczu na przemian z gryzieniem po uszach .Były to normalne techniki jak kolana, łokcie... Ale co zrobisz... organizatorzy wielkich gal pragną mieć oglądalność więc nie mogą transmitować walk w których dwóch fighterów walczy w tak brutalny [...]

[...] jakos w 100% zadowolony. Dla mnie wymarzone zasady to tak A) Jezeli przejmujemy sie rozcieciami to wywalamy lokcie B) Jezeli nie przejmujemy sie rozcieciami to zasady z Pride+lokcie+bania Walka obowiazkowo w oktagonie. Pewnie to nie przejdzie, z bardziej realnych modyfikacji to wywalic z UFC lokcie dac za to kolana w parterze, i soccer kicki.

[...] nie ma już hałasów,jak kiedyś,że brutalne,że to nie sport. Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy. "Argumenty", że jak wprowadzi się szczypanie itp. to to już nie jest sport itp. [...]

[...] by cwiczylo, mniej by za to placilo, wiec i gale byly by słbe. PS Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy Nie zauważasz jednej rzeczy... rozmawiamy o poziomie zawodowym, wiec pensje nie biorą się z [...]

[...] moments z siłowni na ytb \-) Wczoraj miałam fajrant - pół dnia na konferencji, a wieczorem wypad ze znajomymi. Zjadłam szarlotkę z lodami, ale niestety nie powaliło mnie na kolana @-) Szkoda, bo to właśnie jedno z niewielu ciast, które lubię. 23.11.2014 trening: interwały 5 minut truchtu na miejsce 1 sprint pod górkę + 11 albo 12 podbiegów i [...]

no to jedziemy dalej dzisiaj poszły nogi ze względu na niedawna kontuzje kolana zaczynałem od mniejszych ciężarów i będę co trening dokładał ok 5 kg wiec będzie oki przysiad 70-75-80kg uginanie w leżeniu 30kg przysiady wykroczne 25kg prostowanie w siadzie 45kg jak na razie po suplach czuje sie na + wiec jest ok

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

kolano? Jakie kolano? Nie widze tam żadnego kolana (musiałam)

Cześć mamuśka :-) A wiesz, tą dietę to masz naprawdę niezłą, chyba pierwsza "nowa" jesteś, która tak ładnie je. Białko fajnie, niech będzie 130g, tłuszcz 100 niech na razie zostanie, ale węglowodany amputuj do 150g. I tak, Tobie jak powietrza potrzeba kwasów omega-3. A więc tłuste rybki morskie się kłaniają, raz w tygodniu dobra będzie też [...]

[...] ,67, 66, 65 (-1) Obwód łydki: 41, 40, 39, 39 (0) Jeśli chodzi o dotychczasową dietę i trening mam parę spostrzeżeń po dwóch miesiącach: - przestał mnie boleć kręgosłup i kolana, mam więcej siły, mimo notorycznego niewyspania i prawie już wbiegam wnosząc wózek na 3 piętro :-) -zero zaparć -gdzieś zniknęły pryszcze na brodzie (a kosmetyki [...]

[...] miala mozliwosci pocwiczyc w sobote, a chcialam zrobic 3 treningi w tygodniu. A i czy kapuste i groch wliczam do bilansu? Czy moge jesc bez ograniczen? A i troche bola mnie kolana zastanawiam sie czy to moze byc efekt cwiczenia C1, moze nie powinnam go robic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83645276bf5e4525ab82bd9a6f1302d7.png Zmieniony przez - alex11 w [...]

[...] krok. Po treningu w domu: przysiady x50 pompki x15 zrobiłem 4 takie obwody zrobiłem marszobieg. Więcej jeszcze jest marszu niż biegu, ale daję radę. Dzisiaj mnie trochę kolana bolą, bo jednak sporo czasu nie biegałem. Plecy jeszcze trochę bolą, szczególnie pod czas biegu je czuję czy bardziej gwałtownych ruchów. Ciągle jadę na mydocalmie, [...]

Znowu zaczyna mnie boleć staw kolanowy przy długim obciążeniu, więc ten marsz niejako z przymusu a jak biegasz? próbowałeś przenosić ciężar na pięty? bo ja tak robiłam brachol mi zasugerował i faktycznie trochę odciąża się kolana przenosząc ciężar na pięty

[...] 100x15,15,15 B) Odwodzenie: 100x15,15,15 7. Toe press: 170x12,12,10/9 8. Wspięcia siedząc: 30x30,30,30 Dzisiaj troche inaczej niż zwykle, ale nawet spoko weszło, kolana troche czułem przy wyprostach i legpressie ale zobaczymy jak bedzie jutro/pojutrze. Stosuje od jakiś 2-3 treningow tez bpc 500mcg prawa/lewa noga i trochu lepiej. [...]