kolana

Zato mam nadzieje ze kolana szybko zapomną . A jest różnica czy ćwicze w wieku np. 14 czy 16,17 lat ?

jest dla kolan a moim zdaniem cwiczenie jumpa w wieku 14 lat jest wielkim bledem w tym wieku jump mozna budowac grajac w kosza za wyskok mozna sie brac w wieku 17-18 lat i wtedy kolana nie ucierpia i wyniki beda lepsze

U nas w klubie jest jedna zasada - minimum to podkoszulka i spodnie, które zasłaniają kolana. Niejeden tak nawet egzaminy zdawał...

[...] układów uczą się tylko do egzaminów, nie wiedzą, że ręką też można w TKD uderzyć. Do tego wszystkiego nie mają pojęcia, że większość wysokich technik nożnych można kopać na kolana. O ciąganiu się za szmaty na podłodze, to już nie wspominam. My, jak to jasno można zrozumieć z powyższego wywodu, podchodzimy do sprawy inaczej. Przede wszystkim [...]

[...] ramion) 2-3x na tydzień. Brzuch na pierwszym miejscu. Mocne mięście brzucha zapobiegają przyjmowaniu w trakcie biegu postawy kaczki tzn. brzuch do przodu, biodra do przodu kolana nisko podnoszone. Mocny brzych = mocny finisz. Na mięśnie brzucha mocne ponad potege zalecam dwa ćwiczenia: a) spięcia: kładziesz się na podłodze na plecach następnie [...]

Nie weim jakiego rodzaju są to bóle ale jeżeli bolą Cię kolana to polecąłbym kupić glukozamine np. z Treca ja brałem mi pomogła nie jest droga 60 zł za 180 kaps. i bierzesz dwie dziennie.Pozdro i powodzenia

Wyglada jakby prawej nogi od kolana w dół nie posiadał

skip C: tułow wyprostowany, uda na lini tułowia cały czas,kolana nie przekraczaja lini tułowia, nie zginamy sie w biodrach, ruch podudzia od p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce [...]

[...] 54. minucie meczu z Tłokami Gorzyce na boisku pojawił się Mauro Cantoro. Argentyńczyk pauzował od pucharowego meczu z Vitorią Guimaraes, podczas którego nabawił się kontuzji kolana. Meczem w Pucharze Polski miał sprawdzić czy jest już zdolny do gr y w lidze - pisze Gazeta Krakowska. Rozmawialiśmy z Cantoro nie tylko o możliwości jego gry w [...]

Jeśli walczysz z jednym przeciwnikiem: na wstępie mae geri (front kick dla niewtajemniczonych), łapy na ryj, w zwarciu łokcie i kolana. Wiele osób poleca low kick; jakoś na ulicy nigdy nie stosowałem, ale koledzy chwalą. Z kilkoma nie walcz. *******laj

ja sie nabawiłem kontuzij kolana na judo przez to ze zawsze r5obiłem seoi nage z kolan i sciagacz mnie troche wyleczyl ale dalej cierpie

tez mozemy tak latac tylko trzeba cwiczyc i cwiczyc (ja bym mogl ale przeszkoda jest szkola,kolana,kostka i pare czynnikow ktore mnie pomalu wykluczaja ze sportu ale w przyszlosci kto wie :))

[...] stało,nie było zadnego urazu,po prsotu duzo skakalam na tej jednej nodze i tak mnie samo zaczelo bolec. woda albo krew w kolanie??brrr... nawet nie chce o tym myslec. no ze mna tak zle nie bylo,nie lezalamw szpitalu ani nic... a c oten twoj kolega zrobił? jakoś sapdł czy coś?? bo ja miałam "uraz rotacyjny kolana"... dziękuję za pomoc

a jak zagotuje lekko mleko i do tego wsypie ugotowany ryż i na koniec banan + dżem truskawkowy ? ? dzisiaj planuje 10x3 minuty skaknka 1 minuta przerwy miedzy rundami rozciąganie troche pojedynczych technik 10x3 minuty worek (3x3 same ręce , 3x3 ręce + kolana łokcie 3x3 wszystko , 1x same ręce ) wiec troche egli m isie przyda po tym

Aha dzięki, czyli w sumie nic skomplikowanego. Najwięcej jednak troche się boje o kolana. Będę przez całą zimę jeździł na rowerze, a one są bardzo narażone na zimno. Niestety, nie mam żadnych zatrzymujących chłod spodni. Będzie trzeba się wspomóc kalesonami :). A może są jakieś dobre rozgrzewające maście i może dorzucić do tego jakieś sciągacze na [...]

Smykacz - źle zrobiłes Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 13 lat i żałuje (rehabilitacje na obydwa kolana, bolące stawy, kręgosłup).

moge zamiast tych ściągaczy obwiązać kolana bandarzem ściągającym??

Stluczenia zdarzaja sie rowniez w chwytanych, walka na ziemi itp. W stylach uderzanych olbrzymie obciazenie przy rozciaganiu, wtedy wlasnie kolana najbardziej dostaja w tylek.

czy ból ma charakter promieniujący w stronę uda/kolana/pośladka? wg przydałoby się RTG bioder biodrowych (może tam się cos dzieje) i wizyta u ortopedy. czy ojciec miał jakieś urazy/wypadki w przeszłości? ma nadwagę? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-01 12:12:55

[...] rywali zakończył się zwycięstwem Juventusu. Bayern przystąpi do środowego meczu osłabiony brakiem paragwajskiego napastnika Roque Santa Cruza, który w sobotę doznał kontuzji kolana, wykluczającej go z gry na sześć miesięcy. Juventus, drugi w grupie A, z dorobkiem sześciu punktów, ma za sobą serię dziewięciu zwycięstw w Serie A, choć zakończoną w [...]