jak do siatkówki to przydałoby się żeby w podeszwie miały żel, nawet jak grasz amatorsko to tak czy siak skaczesz ten żel amortyzuje upadek i oszczędza Ci kolana ;) poszukaj sobie butów marki ASICS - nie wiem skąd jesteś ale w Modlnicy mają hurtownie i można tam znaleźć coś dla siebie w rozsądnej cenie :)
[...] uszkodzone natomiast staw kolanowy jest ruchomy (przemieszcza się w prawą i lewą stronę). Wiązadło mnie b.bolało na karate jak wykonywałem kopnięcia w przód, oprócz tego oba kolana strzykają, pewnie brakuje mazi stawowej muszę kupić jakiś preparat. Natomiast najbardziej dziwna rzecz w tym wszystkim jest ,że gdy jestem długo w pozycji siedzącej [...]
[...] mnie głowy boczne, bo nigdy nie odpuszczałem przysiadów ze sztangą na karku i w porównaniu do przyśrodkowych, to są małe, a dodatkowo mam, jakby to powiedzieć "odstające kolana" i przeglądając się w lustrze, nie fajnie to wygląda i bardzo mnie to drażni...od dwóch miesięcy robię przysiady ze sztangą z przodu, bo polecił mi mój kolega i mam [...]
[...] bo na myśl o 12 seriach przysiadów miałam dość, no i nogi 3 razy w tygodniu gwarantowały stałe zmęczenie kończyn %-) progres w ciężarach słaby a nawet regres pod koniec bo kolana dokuczały Dzięki konkursowi na pewno w jakiś sposób dojrzałam sportowo i stwierdziłam, że jestem mega leszczem \-) Odwadnianie nie wiem czy mi wyszło, myślałam, że [...]
Lisu u mnie pykanie było objawem zespołu fałdu podrzepkowego, ostatnio nie pyka ale pobolewa mnie troszkę i to tez w górnej części kolana. Orto mi przełożyli z 17.07 na 29.07 cholera, no ale wyczekam. za tydzień wynik rezonansu to zobaczymy co tam się dzieje.
zdaje sobie sprawe ze to jest niepoprawne politycznie tak mowic ale.. wyprosty nog w siadzie to jest cwiczenie bardziej obciazajace kolana niz poprawnie wykonany przysiad z racjonalnym obciazeniem
Gdy przechodziłem Osgooda-Schlattera w gimnazjum to lekarz internista powiedział, że to jakaś martwica w kolanach, normalne w moim wieku i nic nie należy robić z wiekiem przejdzie. Niedługo mam kolejną wizytę u ortopedy, bo rehabilitacja (laser, ud i prądy) nie przyniosła rezultatów. Wracając do tematu jaki plan zastosować, aby z kolanem nie było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poza tym chore kolana nic nie mowia sa jednostki chorobowe przy ktorych w pewien sposob bedzie nawet bardzi wskazane robic a i takie w ktorych jest to wykluczone
jeśli chodzi o wymiary klatka 122, biceps 41, udo 66, pas 93. wyciskanie na klatkę 110 Kg w seri 12 razy bardzo zwracam uwagę na formę nie jak niektórzy liczy się tylko kg. Przysiad 100kg mam słabe kolana wiec nie szaleje.
20.07.2013r - Rutten boxing znów Zrobiłem 5 rund bokserskich Ruttena po 3 min. Łącznie 15 min pracy, bicia kombinacji na pełnej mocy. Bolał mnie bark lewy znów. Miałem robić tabatę, ale przez te siady mnie kolana bolały tylko zawsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] muscle UP i kombinowac z praca ciala podczas fazy podciagania. osobiscie nazywam to tzw podciaganie na scyzoryk. czyli podczas fazy podciagania podciagasz nogi do brzucha (kolana) i jak czujesz najwiekszy opor prostujesz sybko nogi dociagajac "brode" niestety opisowo bez pokazania trudno mi to wytlumaczyc... paru osobom pomoglo dobic te 3-4 [...]
[...] na modlitewniku koniec 27x8- leciutko dokladam 2. Ugianie siedzac hantli 17kgx4x8- tu dobra pompa ostatnia seria juz bardzo ciezko. 3. Ugianie sztanga opieraac lokcie o kolana w szerokim chwycie lokciee wasko- fajnie weszlo maly ciezar bic skatowany 4. Wyprosty z lina wyciagu gornego jednoracz- Takie pierwsze cwiczenie zeby trica rozgrzac 5. [...]
[...] telefon, który ma słabe doświetlenie i w chałupie ciemno. Może coś jednak będzie widać... Mianem wstępu dodam, że podczas tak wykonywanego przysiadu w ogóle nie dokuczają mi kolana, natomiast gdy kucam w ciągu dnia boli jak cholera. Nie wiem czy tak można się kłaść na nogi jak ja, ale inaczej nie potrafię siąść }:-( [...]
[...] nogach na pewno też efekty dobre, aby nie rób przeprostów w stawach tak żeby więzadło nie musiało zatrzymywać impetu, więc kop powoli bo w starszym wieku możesz narzekać na kolana, które nie pozwolą na częstsze treningi. Ale wystarczająco ciężko bez obciążenia - na pewno przez początkowe miesiące/lata. Wielu nic nie przypina i ma też git efekty. [...]
Właśnie dlatego jadę IC. Mam nadzieję, że kolejarze nie dadzą mi powodu do nienawiści :-) Jak się uda zwiedzę kawałek Gdańska wodą. Kiedyś, lata temu, pływałem po wewnętrznych wodach Gdańska kajakiem, z ludźmi z "Żabiego Kruka" i strasznie mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale [...]