kolację

yo szamam kolacje jutro chyba mam wolne ( nie ma matmy) wiec nie mam po co iść do sql na solarium se skocze oraz jutro sobie kupię pizze na obiad

właśnie dostałem esa od domisa "spi.erda.laj" zaraz ide robić kolacje yanas zapodaj jakieś fotki bo chyba jeszcze nie dałeś

Zaraz ide na siłke sobie skocze i zrobie sobie barki potem pójde sobie na Thaia i jak wróce pójde na obiad, a potem pograć w piłke, kiedy skończe grać, włącze kompa i będe siedział do wieczora, a potem zjem kolacje i zrobie sobie aeroby jakieś. Jeżeli przeżyje ten dzień to będzie najbardziej Hardcorowy ze wszystkich jak narazie w tym roku, jeszcze [...]

Dobra chłopaki ide robić aeroby bo mi czasu braknie, żeby wszystko dzisiaj co sobie zaplanowałem zrobić 23:45 - na Polsacie Sport będe oglądał Pride więc zostały mi ponad 2h żeby zjeść kolacje zrobić aeroby i się umyć Pozdro

Ja bym jadł tą kretke i Cp z tym co masz mozesz robić dobre treningi a co do spadków to ja nie cwicze 2 tyg a w lustrze widze lepszą sylwetkę redukcje też robie na pełniej świni przed chwilą zjadłem tabliczke czekolady z orzechami na obiad 2 schabowe wczoraj na kolacje boczek z grila itd waga prawie taka sama ale od poniedziałku biore się [...]

ja tez ide wszamac kolacje i na meczyk do kumpla pa

chłopaki co mam zjeść na kolacje ? tylko nie chce sera jaj tuny walic propozycje!

Smoku sciemnia 2 dymki i jedna dla mnie za to ze testa dobrego zrobilem a na kolacje miksujesz twarog z tuna i jajkami i masz paste na kanapki Yanas jak kupujesz to kup firmowy lepiej bo ja sie przejechalem na****ni z chin Kojot jesli nie zlaezy Ci na masie a tylko sile to sylwetka ladna a jesli nie tylko sile to lap mase reszta SSAC :*

Na kolacje biały ryż? Chyba raczej powinieneś wrzucić tu tego tuńczyka (takie moje osobiste zdanie). Bo w twoim ostatnim posiłku wogóle nie ma białka. Proponuję na kolację brązowy ryż z tyńczykiem a po treningu biały z owocami (wyżczy IG co przyspieszy proces regeneracji po treningu)

Daj co ci pasuje byle bilans był np w 4 daj ziemniaki kura/ryba na kolacje mozarella moze byc light ja osobicie dla odmiany w lato robie lody na kolacje :)) jajka slodzik białko aromat i ten drugi posiłek po treningu też zmień możesz dać w to miejsce omlet jaja owsiane itp poszukaj w dziale kuchnia

Bedzie po babsku, wiec ewentualnych czytajacych prosze o cierpliwosc. No wiec dzisiejszy"trening" treningiem chyba nie byl, bo poznawalam maszyny i technike cwiczen. A takze na dobranie ciezarow, choc nie wiem, czy je juz wyczulam. silownia jest blisko domu, 2km, wiec dochodze sobie piechotka, jest nieduza, kamaeralna, ale ma jeden minu [...]

[...] Na Slęży miało być rozpoznanie trasy do 10km biegu, który biegnie moja Pati gdy ja biegnę połówkę górską, ale coś się pogubiłem i wyszło inaczej }:-( Wielkim pozytywem był widok z wieży widokowej na szczycie Ślęży (na zdjęciu). Wieczorkiem spacerek na kolację na rynek we Wro :) Pozdro /SFD/2016/9/11/bf20a2fc67d24cf3b3d124f2754138ec.jpg

generalnie taki mam zamiar bo procz tego w ciagu 3 dni zrobilismy wszystkie mozliwe wodospady plus mamucie skocznie i kilka innych jeszcze atrakcji :-) takze jak rano czlowiek z hotelu wyszedl tak na kolacje wrocil :-) zreszta z moja zona to i tak wyczyn bo ona to by sie najchetniej polozyla i 3 dni lezala haha :-)

Byl okres w moim zyciu, gdy bylem typowym sezonowcem na silowni - mlodosc, glupota, chyba zbyt wczesnie dobra praca - dobre zarobki - szlachetne sporty - karate i rugby porzucilem na rzecz silowni - zostawalo wiecej czasu na dziewczyny i inne glupoty. To bylo kilka lat gdy cwiczylem na silowni po kilka miesiecy, by przez kolejne kilka nie robic [...]

Bede uciekal na szose gdy tylko przyjdzie wiosna, poki co, nie ma warunkow, a roweru w teren nie posiadam niestety. Co do klubu - Panie Janie, jezdze przy otwartym oknie, ktore mam tuz przed nosem, prosze mi wierzyc, w klubie jest o wiele gorzej ;) No i w domu mam swoj rower na ktorym bede startowal, oswajam sie z pozycja, praca przelozen, ukladam [...]

Ami, zapisz sie, zaplac, opowiedz komu sie da ze lecisz - nie ma lepszej motywacji. A pozniej zacznij sie przygotowywac, najlepiej z jakims rozsadnym planem - polrocznym. A ja tak - deklaruje, ze jesli na jesieni bedzie zdrowie - przyjade lub przylece. Planowalem zamknac sezon maratonem we Frankfurcie nad Menem, ale wole Dublin ;) Te 20 euro za [...]

kolacje jedz. ale staraj sie nie jesc po 18 chleba ani innych pierdół ! na kolacje np. jajecznice z 3 jajek albo serek wiejski ;) nie wiem czy teoria żryj mniej bedzie tutaj dobra :) jedz tyle abys nie czuł głodu miedzy kolejnym posiłkiem i abys nie podjadał. ruszaj sie co najwazniejsze to solidny obiad nie zaszkodzi czasem :) a wyelimonowanie [...]

Ale białko, gainer są przecież jeszcze droższe :P. Btw. twaróg na kolację 2zł w biedronce. A co do kurczaka itp: możesz jeść np. przed i po treningu 150g kurczaka z ryżem, na kolację ten nieszczęsny twaróg, śniadanie zostaw te 2 jajka, mleko płatki, a pozostałe posiłki po prostu kanapki z dobrym mięsem (kg indyka kosztuje 20zł, upieczesz go i masz [...]

Po co się męczyć z twarogiem, walniesz 3 jajka na kolację, dodasz jakieś węgle jak chcesz i masz świetną kolację. Dzięki za info o tej wodzie muszyna - dopiero zaczynam na nowo o siebie dbać i niedługo u mnie też miał wyjść temat "co pić". Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 19:26:40

Na kolację niekoniecznie.