[...] W poniedziałek przed treningiem była czawajnica, po treningu naleśniki z dżemem malinowo-aroniowym, zjadłem na wizycie u rodziców%-) : https://i.imgur.com/Ioresd6l.jpg Na kolację tuńczyk z makaronem: https://i.imgur.com/xUeng0Dl.jpg W środę po treningu naleśniki z nutellą i budyniem: https://i.imgur.com/sWs4gBol.jpg Dalej typowy kurak z ryżem [...]
[...] tańczyłam dobre pół godziny w domu i rozciągałam nogi, które mają przykrucze. Dzisiaj miałam iść, ale przy dopłacie za hotel zeszło nam 2 godziny ... zjedliśmy tam kolację i za chwilę zamykają siłownię, a ja dalej czuję kolację :) Dzisiejszy jadłospis, mało fajny, bo 3/4 dnia byłam na pogrzebowym wyjeździe. Śniadanie (8:00): [...]
/SFD/2019/1/15/a06546c67c524e98b7990873bf0ad717.jpg No to jeszcze dzisiejszy dzień: 15.01 wtorek Dziś jedyny w tygodniu DNT :-) Od rana w biegu i z tego pośpiechu zapomniałam do pracy Redoxa :-( Także wpadła tylko jedna kapsułka rano. Pomimo wiekszych kcal głód bez tej drugiej dawki męczy mnie całe popołudnie i wieczór. Przynajmniej wiem, że Redox [...]
[...] Dieta /SFD/2019/2/25/81a91e34c747464eb2b3324f2b4e7928.jpg Tym razem zmieniona kolejność posiłków. - koktajl - to co miało być na kolację (czyli wyszło drugie śniadanie) - TRENING - koktajl - na kolację w domu obiad ;-) Wrzuciłam do rozpiski ciasteczka owsiane, które bardzo lubię i jadłam je regularnie [...]
[...] warzywami polany olejem rzepakowym 4. Posiłek potreningowy czyli sztos! Kleik ryżowy + żelki + ananas + winogrono + WPC http://i.imgur.com/YH1blYP.jpg No i dziś wyjątkowo na kolację poleci mięso 5. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami Jutro dzień wolny od treningu a co za tym idzie dzień LC z węglami w ostatnim posiłku Posiłki przygotowane i [...]
[...] wołowymi. http://i.imgur.com/JcYNz40.jpg 4. Serek wiejski z masłem orzechowym i garścią mrożonych owoców. http://i.imgur.com/63YnhfD.jpg 5. Miałem się wybrać z małżonką na kolację z racji dostania zielonego znaku na zrobienie sobie cheat'a ale niestety wróciliśmy dość późno do domu a w dodatku jest straszny upał więc z kolacji nici :-) Tak więc [...]
surowej Matko Boska Redukcyjna, toż to ja se za dużo do miski policzyłam, co oznacza gratisowe jajco na kolację 8-) Więc nie można mówić, że takie różnice nic nei robią :-D
Ja nudzę się w pracy, ale cieszę się, bo dziś trening pleców i mam zaplanowaną miskę na cały dzień. wczoraj po raz pierwszy od dawna pilnowałam rozkładu i dojadłam kolację i od razu mam lepsze nastawienie