kolację

I mialbym prosbe.. bo nie znalazlem w dziale " kuchnia " przepisu na przyrządzenie w jakis fajny sposob twarozka :P - lekko na slodko :D cos z owocami ? :D nic mi na mysl nie przychodzi co mozna zeswirowac z takiego twarozku wiec prosilbym o jakis fajny przepis na sniadanie/ kolacje :D

Wrzuć do diety oliwe z oliwek, orzechy tej ryby możesz dać na kolację więcej.

Tak, najlepiej wykup wszystkie i je sobie jedz. Zamiast śniadania Mass Activator, zamiast obiadu kreatyne, a na kolacje Vitalmax zagryzając KTP. Żeby przybrać 4kg nie potrzebujesz tych odżywek. Po prostu zwiększ bilans kaloryczny o 500kalori/dzień i samo przyjdzie.

Na śniadanie jem 1 bułkę grahamkę z szynką, na obiad 1 kotleta z piersi kurczaka i mizerie z jogurtem, na kolacje marchewki surowe. Okolo 18-20 cwicze 1 godz na rowerze treningowym bez przerw, w porze zimowej niestety nie uprawiam piłki nożnej, ale na wiosnę znów zacznę.

No cool mówie prawde taki mam wstręt do niego przez pół roku jadłem tylko to na kolacje i taki mam wstręt do tuna, że bez wody nie przejdzie! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

1.tuńczyka nie jedz codziennie bo ci nie wyjdzie na zdrowie.. coś tam ma w sobie że możesz tylko 1/2 na tydz. <zdrowie najważniejsze>.. możesz zastąpić inną rybą zależy co lubisz 2. dodaj jakiś posiłek w pracy bo mdz 9:30 a 15:30 sporo czasu, jak nie masz czasu na posiłek w pracy to proponuje jakiś gainer 3. to samo po obiedzie przed [...]

Może teraz zjem kolację położę się spać a za 2 godz.wstanę i zażyję odżywkę co wy na to??

[...] śniadanie jajecznica do obiadu coś przekosilem bo teraz na bombie ciągle głodny na wadze widać bo 5 kg poleciało do przodu a na obiad żona chińszczyznę zrobiła z ryżem i kurą i ten obiad jadłem i na kolację i przed hehe a i gdzieś pomiędzy były serki wiejskie bardzo lubię. A więc PRL zbić i jechać dalej mam kreatyne to dorzucam do tego jeszcze

Czyt. dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek [...]

na kolację czasem jajka są , a tak to w obiedzie mięso

proponuje wywalic ser zolty. tunczyki oby nie w oleju. aha, zapomnialem dopisac. kolacje masz za***ista, obciazasz zoladek praktycznie na cala noc i z rana apetytu nie masz. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-02-19 20:31:25

Jem 4 razy dziennie . Na pierwsze śniadanie kanapki z szynką, na drugie w szkole kanapki szynką+jakiś owoc,na obiad to co moja mam zrobi :D,na kolację mleko z płatkami albo kakao i kanapki ze serem żółtym:D Ćwiczę w poniedziałek i w czwartek w ramach treningów, ale głownie szybkość i nogi . Mam zrobione stacje na siłowni i na każdej minutę i tak [...]

nie rozumiem nic z tych wypowiedzi piszecie jakimiś skrótami :| Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? Trening siłowy moge robić, ale nie chce ćw na dworze, i siłowni, mam ławke, małe hantle, przyrząd do ćw [...]

nie rozumiem nic z tych wypowiedzi piszecie jakimiś skrótami :| jak czegoś nie rozumiesz to śmiało pytaj, a najlepiej spróbuj sam się czegoś dowiedzieć Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? na poczatek [...]

Hmmmm, mowicie, ze to jest zalezne od mojego zywienia?? Chyba bym sie z wami nie zgodzil, bo wtedy jadlem (taki mi sie wydaje) mało. Rano: 3 kanapki z serem luba szynka bez masla, w szkole 2 bułki(całe) tez podobny skład co rano, po południu obiad składajacy sie z dwoch dan tzn z zupy i 2 dania (oczywiscie nie tłustego) i na kolacje 2 kanapki lub [...]

[...] przed treningowy (czyli posiłek 4) Posiłek 4 dodaj źródło białka - może być kurczak 150g :P - zrób jako po treningowy (czyli posiłek 5) Posiłek 6 wrzuć jako posiłek 3 Na kolację zrób sobie twaróg 250g z jakimiś niskowęglowodanowymi dodatkami Bezpośrednio przed treningiem możesz zjeść 1-2 banany I jeszcze bardzo ważne: nie kupuj żadnych [...]

[...] że możliwe - odżywka białkowa wyjdzie ci drożej niż jajka. Poza tym pisałem sto razy, jedz 2-3 jajka na śniadanie a w innych posiłkach nie. To ty się uparłeś na jajka na kolację, a ja ci mówię cały czas, że twaróg... Poza tym przesuń te godziny posiłków, jak się dobrze uda to może nawet wyjdzie 1 mniej i po problemie, w ogóle chyba nie [...]

Ok dzięki za wszystko . SOG dla Ciebie . I ostatnie pytanie . Czy mogę dziś na kolacje zjeść 100g twarogu półtłustego i zaraz po nim 2 jaja i tuńczyka czy mam to rozłożyć . Najpierw twaróg albo jajka a po 2h tuńczyk ? . Czy mogę zjeść na jeden z tych sposobów i nic mi sie nie stanie ? (wiem że głupie pytanie ale jestem zielony w tych sprawach i [...]

[...] -trening o 6h (45minut FBW) -suple potreningowe 7:00 -obiad o 12 -kolacja o 17. -posiłek przed snem (biały ser +oliwa przykładowo) Ciekawie brzmi to całe zapotrzebowanie w 2 posiłkach. To chodzi o obiad w pracy i kolację? Śniadanie wystarczy lekkie jakieś +BCAA na trening i szejk po treningu a potem 2 posiłki główne i przed snem białko+tłuszcz?

Jeśli o mnie chodzi to parter raz uratował mi d... Stoję na bramce. Przyjechały chamy na sztachotekę, godzina 1.30, już chłopaki się zawinęły zjeść kolację mistrzów, ja zostałem sam na dole, może z 200 osób na sali. Nagle jeden mówi jakieś "ble, ble, ble", a ja jak zwykle nie słucham tylko liścia mu na dzień dobry i mówię, że wyp... [...]