kolację

[...] dla siebie i męża, po dwa na pierwsze 3dni tygodnia plus cosik dla syna ;-) Oprócz tego zrobiłam zakupy i kupiłam tylko zdrowe, bogato-odżywcze produkty na śniadania i kolację plus owoce :-P Fakt jest taki, że mimo nie najgorszego jedzenia, przybrałam z powrotem 4kg, czyli waga skoczyła mi do 63kg - oczywiście głównie w obwodzie pasa, któy [...]

Siemanko Dzisiaj świątecznie a więc dzień wolny od treningu no i tez nieco załadowałem. Rano na sniadanie poszły 2 kiełby 6 jaj sporo sałatki warzywnej 2 duże kawałki pieczeni zapiekanej z jajkiem oraz kilka kawałków pieczonej szynki. Potem po połodniu zrobiłem sobie omleta który leci na codzień tyle, że zamiast 5 poszło 7 jaj. i pare kawałków [...]

Pare razy przebiegło mi to przez myśl ale nie, to nie o tym pisałem. Ale wszystko w swoim czasie, najpierw Sopot później dalsze plany ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Rozciąganie ostanio bardzo mocno poprawione. Sam jestem pod wrażeniem jak udaje mi się wyginać. Podobnie na uczelni, zarówno prowadzący jak i [...]

Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem basen 45 min Po tym basenie dość mocno ssało więc wieczorem na kolację poszło trochę więcej warzyw i dziś waga pokazała 103 z groszem. Mim to pływalo się bardzo przyjemnie. Nabicie też jednak jest już mniejsze, bo właśnie po basenie miałem wrażenie, że sywetka prezentuje się najlepiej ale w porównaniu do [...]

[...] kilka nieprzyjemnych sytuacji i jak pomyslałem jeszcze o tym jak tragiczne jest to pozowanie to odechciało mi się wszystkiego i tak późnym popłudniem poszła pizza a na kolację duży kebab i lody. Jak widać chyba za cienki w uszach jestem na to by startować. Nie dość, że pozowanie tragedia to i jeszcze inne sfer zaczynają się sypac. Niestety [...]

Buli Micha nic się nie zmieniła. Dalej z rana omlet potem 2x ryz kura olej warzywa po treningu płatki whey żelki później ziemniaki z jakimś tłustym mięchem i na kolacje twaróg z masłem orzechowym. Ilościowo cały czas tak samo Dzisiaj barki+tricepsy+łydki -wyciskanie z klatki na smithcie (samo obciążenie bez smitha) tydz 1: 8x70, 8x70, 8x70, 8x70, [...]

jak jem o 21 kolacje to zgrubne ?

maj preeeeszyyyyssssss co zjeśc na kolacje? nieograniczone wszystko, raczej na słodko, raczej 70/30 niż 0/100 (chodzi mi o czystość żarcia \-) )

łosoś na szwedzkim stole? nigdy o tym nawet nie marzyłam %-) we wrześniu jadę na obóz zaliczający praktyki wakacyjne, tam też jest szwedzki stół na śniadanie i kolacje, ale to jest totalna tragedia co tam dają

Wszystkie laski lecą na hajs. 100%. No może 99% bo reszta to jakies feministki, lezsby albo inne z jakimiś schorzeniami. Reszta leci na $$. Jednak tu trzeba umieć je podzielić. 1. Lecą bezpośrednio na twoje pieniądze, to zazwyczaj jakieś wichurantki klubowiczki, brałbym ale zdecydowanie w gumie. (ocztywiście jeśli miałbym pieniądze %-) ) 2. Lecą [...]

też mam wysoką tolerancję na kofeinę ale to też nic dobrego idę zrobić kolację

Dobra dziubaaski czas na serial kolacje I lulu %-) 3majcie sie ramy ;-)

Dobra dziubaaski czas na serial kolacje I lulu %-) 3majcie sie ramy ;-) YO

ja umarłem co mogę ? zjeść na kolacje dajta przykłady 1. a) 4kromki chleba razowego b) 120 g płatków owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia [...]

idę jeść kolacje zw

o jejuśku jaką mam pyszną kolację hejka :)

po 5kg bananow na kolacje? %-)

to tak jak ja, mamy cos wspolnego, idziemy na kolacje? %-)

kolacje to ja miałem. 190g kuraka z keczupem 190g lodów

Dobra pisałam, że śpiąca jestem %-) Idę ogarnąć kolację.