kolację

gdzie ja do Ciebie z dietą.......................chociaz nie powiem ,ze nie licze bo licze.......dziś na czczo kawa ,potem 3 kromki bialego chleba z maslem i serem zoltym ,potem druga kawa i znowu 3 kromki z maslem i kielbasa salami ,razem wyszlo 2 kawy i 6 kromek chleba wczoraj na kolacje frytki ,nie policzyłem :-( Zmieniony przez - C Z U N G w [...]

DZIEŃ 130 Jednak poczułem potrzebę zrobienia dzisiaj jakichś aerobów i poszło 8 serii BP 30sek/30sek :-)) Dopiero drugie od dawna , kondycja nadal kiepska ledwo oddech mogłem złapać %-) ale i tak jest progres względem ostatniego takiego treningu Micha: Od rana B+T praktycznie bo następnie wiedziałem, że czeka mnie 'obiadek domowy' (na zdjęciu [...]

mnóstwo pracy dzisiaj, wszystko poprzestawiane, trening jak za bardzo odległych czasów zrobiony o 21.30 :-D Miałem czekać ze zmianami w planie do przyszłego tygodnia,ale szkoda mi czasu, od dzisiaj nowa rozpiska treningowa, którą muszę jeszcze omówić z Przemkiem i wprowadzić lekkie zmiany pod siebie w niektorych cwiczeniach, ale dzisiaj akurat [...]

na kolacje wleciał taki mix ;-) białko - jest węgle - są tłuszczy - nie brakuje smacznego %) /SFD/2016/12/1/2189d1070e6b478a8bdf8c2a2debdc17.jpg

wjechała jeszcze dzisiaj przepyszna zalewajka teścia http://i.imgur.com/vs5wXtV.jpg deserek http://i.imgur.com/B1cugIw.jpg na kolację 300 g karkówki i sałatka oraz piwko dla zdrowotności :-) http://i.imgur.com/1FonnHV.jpg Stabilizator nadgarstka i kciuka już zamówiony, a także w przyszłym tygodniu postaram się ogarnąć peptydy i lecimy dalej. Nie [...]

[...] 2. po treningu + wpi https://i.imgur.com/7cyXhGT.jpg 3. ryba + ziemniaki + surówka https://i.imgur.com/5idnMmR.jpg 4. ryż + wołowina https://i.imgur.com/fVtPH4p.jpg 5. Na kolację wleci stek z polędwicy tuńczyka + frytki Zaraz jeszcze trochę spróbuje porozbijać te plecy w domu za pomocą piłek/rollera i oby jutro było znośnie. Bo zamierzam [...]

[...] posiłków LC) https://i.imgur.com/O4d1B64.jpg https://i.imgur.com/ar0mHq1.jpg Poza tym m.in naleśniki z nutwhey'em / twarogiem, gołąbki w domu u rodziców, sałatka wczoraj na kolację. https://i.imgur.com/1a85c4b.jpg https://i.imgur.com/YmQcAcq.jpg https://i.imgur.com/BVFbqPA.jpg Chciałbym ten tydzień przycisnąć i przypilnować wszystkiego na 100% [...]

300g miesa na kolacje z 100g makaronu i mozna sie regenerować :-) /SFD/2018/4/12/680c2da2790a4a508fc7bba4c9a48c2f.jpg

[...] najlepsze z dostępnych ciastek AN https://i.imgur.com/1RRtCKz.jpg a tu taki bajer na bazie skyru, odżywki białkowej + mus z truskawek https://i.imgur.com/4Y2ExXt.jpg Na kolację Renia przygotowuje przepysznego kurczaczka, nie ukrywam mam ochotę na jakieś % i pewnie coś dziabnę %-) Chociaż jutro z rana mam lekarza i jak dobrze pójdzie [...]

[...] po przerwie. Jednak wczoraj nie mogłem się jakoś ogarnąć, pewnie jak bym poszedł z 2-3 razy byłoby już normalnie. Co do wczorajszej dnia , to jeszcze taki kozak wleciał na kolację i padłem jak zabity po 22 spać https://i.imgur.com/NprfgDx.jpg Dzisiaj wolne od treningu, chociaż może jakieś lekkie aero chociaż wieczorkiem wpadnie. 2 tyg do wylotu [...]

[...] :) Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację lub weekendowo, do pracy stawiam na szybsze przepisy. Chociaż akurat to duszone mięsko też potrzebuje z 1-1,5h, karkówka była nawet dłużej. Jednak i tak prosciej i [...]

Co to za cudeńka na kolacje ???

[...] a jutro wyjazd do Opola. Od soboty 1,5 tyg urlopu więc może będzie chwila by coś napisać o treningu i misce, bo już mam wytyczne :-) Zdjęciowy mix, - frytki z piekarnika na kolację, wczoraj :-) Dzisiaj 4 z 6 posiłków: 1. Płatki owsiane zblendowane z białkiem 2. Potreningowy (płatki, banan) + wpi 3. Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 4. Spaghetti z [...]

2 i 3. Obiady i kolacje dużo bardziej urozmaicone, ale też często powtarzało się coś bardzo do siebie podobnego. Na przyklad jak 1 dnia było spaghetti bolognese, to kolejnego było praktycznie tak samo smakujące i wyglądające (ale już pod inną nazwą) spaghetti neapolitan, by trzeciego dnia w praktycznie identycznej odsłonie pojawiło się tam [...]

[...] zestaw z nim, pycha https://i.imgur.com/23AkTO9.jpg https://i.imgur.com/924NQ1u.jpg Po powrocie spaghetti naszykowane w domu przez Renię https://i.imgur.com/3K4qY8s.jpg Na kolację razowiec, około 200g wędliny z piersi kurczaka , pomidor i krem z bialych warzyw, oraz 2 male kawałki ciasta od teściowej @-) https://i.imgur.com/R9S2PSp.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=kzdUpoywfgc Moja nowa przyjaciółka do spania ;-) https://i.imgur.com/SXuevEv.jpg I jedyne foto jedzonka z dzisiaj, kanapki z tatarem na kolację (do tego pół kubka magnumów, grejfrut i duże piwo - więc mix idealny %-) ) https://i.imgur.com/u1mdupP.jpg Mimo, że byłem nieźle dojechany po ćwiczonkach, to miałem [...]

[...] 2. Bitki, ziemniaki , surówka https://i.imgur.com/GbwFkLq.jpg Koktajl warzywno-owocowy https://i.imgur.com/Y1T23FR.jpg https://i.imgur.com/CauJd2I.jpg Na kolację przepyszne domowe tortille z pieczonym indykiem i maasą innych dodatków https://i.imgur.com/pSzhzxR.jpg Dzisiaj w planach kolejny trening i sporo pracy, do [...]

[...] michę, ale z tym mi zupełnie nie po drodze :)) https://i.imgur.com/3pj9jBH.jpg https://i.imgur.com/TwBQQ0h.jpg https://i.imgur.com/5txBVmz.jpg W poniedziałek wjeżdża taka nowość do sprzedaży, dzisiaj na kolację lub jutro na śniadanie przetestuję :-) https://i.imgur.com/r6WUyET.jpg https://i.imgur.com/TLJoy3L.jpg https://i.imgur.com/gcu8F7g.jpg

[...] nie byłem w stanie - czasowo - ogarnąć, jak będę głodny to zjem sobie jakiegoś fitmeala na sklepie lub wytrwam do wieczorka i zrobię w beztłuszczowej frytkownicy fajną kolację. Przypominam, że zbiórka oficjalnie ruszyła 2 dni temu - dzisiaj wleci info na FB (wrzucę je tutaj), wrzucę też temat do zapisów na Ustawkę (tylko dla formalności ,bo [...]

Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]