kolacje

[...] fotki. Dzisiaj DNT - ide do kosmetyczki poprawic to co zepsuła i znowu wrócę późno.... .:/ Dzisiaj z miską tez sie zamotałam, ogranicze to bialko w prochu, bo przez nie duzo duzo przekraczam swoje zapotrzebowanie na białko. na kolacje zjem za to zupkę, która ugotuje po powrocie do domku :) /SFD/2016/10/10/0ccfac529d8a48dbaeda7604c8634a49.jpg

Wiem, tak jakl pisalam pusto w lodowce. Nie wiem co jesc juz na kolacje dla tego dla odmiany te jajka z majonezem bo jak widze jajecznice to juz mam odruch wymiotny :/ dobra posole je tylko i jakos przelkne... :P Czyli FBW robic? dobra, musze jakis znalezc na necie

Śnieżka tylko jeszcze dojadaj kalorie i ogranicz proch do jednej porcji dziennie. Białka masz mało (nawet nie wiem czy nie ciut za mało, bo Ci na kolację prawie nic nie zostało) a duża część pochodzi z prochu :)

tak, ale ile z tego kcal i rozkład białek, węgli i tłuszczy? Rano brak tłuszczy, na kolacje po co węgle?Jaki masz staż?

Aineko, truskawki, jako ww proste, to raczej nie na kolację. Muffin to rozumiem, że wg lejdisowego przepisu?

Możesz jeść, tylko nie na kolację :-)

znow za malo wegli, dorzuc cos do tego indyka na kolacje , jakis ryz np. albo kasza, bo pewnie to jakas salatka jest

[...] jadła je 3 lata temu w Gdańsku przy takiej promenadzie wzdłuż morza zobaczymy czy nadal są dobre Jakby co nie czuje dużego głodu wiec można pójść jeszcze wieczorkiem na kolacje Ach, chodzi za mną kasza gryczana.... Jutro rano ruszamy do Wrocławia wiec zrobię inspekcje w Jatomi jakimś klubie wrocławskim Ach tyłek nie boli trzeba go pocisnąć [...]

15.10.2016 DNT Kupiłam 10 kg dyni i pół dnia siedziałam w kuchni. Teraz codziennie dynia. Na kolację panienki dyniowe z budynkiem proteinowym czeko i że śliwka Na obiad tajskie curry z dynią i kurczakiem Jutro robię dyniowy sernik na zimno i omlet z dynią na śniadanie Zupa dyniowa już zrobiona /SFD/2016/10/15/866385b975a746c1a05fe08b3d33a1f5.jpg [...]

5.11.16 DNT W nocy obudziłam się z kaszel ale rano na szczęście w pożądku tylko lekki ból głowy więc późne śniadanie. Zawiozłam młodego na trening , pogadalam , zrobiłam rezerwację na wyjazd na turniej 11go i złapał mnie mega ból brzucha Ledwie dojechalam do domu. Na kanapie leżąc obejrzałam cały sezon fajnego serialu o Królowej Elżbiecie II Jest [...]

[...] strone tyle. i kurde, mówie, cos ciężko. potem się zorientowałam, te ostatnie to z pomocą trenera pakera. Dzisiaj tez i on miał rekord w MC:) Po bicku zeszla ze mnie cala energia. Na szczęście dzisiaj praca w domu bez spotkan bo bym padla. a przed chwila pies tradycyjnie już zjadł mi pol woreczka kaszy co go na kolacje zostawiłam. Ech, zycie...

[...] cudotwórca, na razie nic mnie nie boli. Jutro na treningu klatki przewiduję siłę. Potem zrobiłem tyle co nic :D leżałem, oglądałem Grę o tron i żarłem :D Zrobiłem mega kolacje dziś, opis niżej TRENINGI OFF DIETA SFD/Images/2015/7/25/3d82011daeef48e88b4c9fd0ea2dbbd4.jpg SFD/Images/2015/7/25/f3f482b436704142a2e85ccc0712b63c.jpg Morszczuk [...]

CZWARTEK Trening ok. Troszkę pozmieniałam sobie, ale podstawa została ta sama. Martwy ciąg na końcu niby 100 kg tylko, ale techniką nieklasyczną, więc cinszko było dojść do siebie. Zrobiłem wiosło na smithie, zupełnie inaczej czuć prace pleców i ciężar mniejszy. Dobrze wchodzi Miska mega Wysłałem kilku osobom szablon jedzenia od trenera co [...]

[...] złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. Oby jutro było lepiej TRENING OFF DIETA 3 x 133 g ryż, 15 ml oleju, 200 g kury i coś moze uda się wcisnąć na kolacje

[...] dobrze, wszędzie duża intensywność i pompa. Barki wczoraj płonęły co nie zawsze mi się zdarza. Dosyć miałem kuraka, więc trochę pokombinowałem, w czwartek wołowina, na kolacje pasta rybno-jajeczna, w piątek karczek ale niestety mimo zmian apetyt całkowicie siadł wczoraj, strawność też, więc po treningu wypiłem tylko szejka i nic już nie [...]

[...] tygodniu : RTG, USG, morfologia, posiew itp. Zdecydowanie bajaderki fit to jest co lubię oraz gulasz, ale niestety wołowina droga, więc jeszcze 2 porcje tylko. Na kolacje jajeczniczka po prostu. Po treningu standardowo creasteron ;-) Jest siła /SFD/Images/2016/4/29/44b734e3a6a24efbab4b4d70b1d043e2.jpg FBW 1. Wykroki + prostowanie nóg [...]

[...] sama w sobie. Merytoryczna wiedza, poparta przede wszystkim literaturą fachową, a nie BroScience. /SFD/Images/2016/10/10/6845d8c032384a14ab73d63edac30290.jpg Potem już na kolacje, do MC podładować baterie i spanie. /SFD/Images/2016/10/10/f429edf82712467ca633c7fbd91fb883.jpg Niedziela to wpierw śniadanko, w hotelu. Bardzo smaczne, szwedzki [...]

Za to jestem strasznie leniwy i wybredny :D zrobiłem kolację...ale zjem jutro, poszła za to pizza "mam ochotę na pizzę to zjem ją zamiast kolacji - koniec i kropka!" tak pewnie było :-)) };-)

Za to jestem strasznie leniwy i wybredny :D zrobiłem kolację...ale zjem jutro, poszła za to pizza "mam ochotę na pizzę to zjem ją zamiast kolacji - koniec i kropka!" tak pewnie było :-)) };-) Dokładnie, co będę sobie żałować :D

[...] już, luźniejszy dzień mniej personalnych, więc trening na spokojnie. Dziś ulubione nogi, dodałem ciężar, powoli daje dropsety. Jutro DOMSY murowane Dieta bez zmian, na kolacje zamiast jajek, krem czeko i wafle  http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO 1. Deska boczna 3 x max [...]