kolacje

Ryba chuda, na rybach się nie znam. Ja soliłam, niedużo, ale jednak tak. Jadłam lunch około 13-13:30, a kolację (obiad) około 18-18:30

Mam pytanie jaki suplement zawiera efedrynę, aby użyć go do zrzucenia kilku ładnych kilogramów. Do tej pory używałem Thermo fat burner + L-karnityna, ale po przeczytaniu kilku tu postów dochodzę do wniosku że to raczej słabe suplementy. Mam zamiar także nabyć Thermo speed i Omega 3. Przez trzy miesiące udało mi się zrzucić 12 kilo, ale od [...]

[...] porzadana ilosc bilansu kcal ogolnego; - ile czego i na ile i jak ? ;) - czy takie zasady, jak bialko jako ostatni posilek sa prawidlowe, czy nie powinnem sie tego zbytnio trzymac, i starczy jak zjem kolacje zachowujac bilans ? jesli kogos interesuje - moje dane - 75kg, 174cm, 21 lat z gory dziekuje za wszystkie wskazowki, pomoc, dyskusje

hi. skończył sie semestr postanowiłem sobie w końcu ułożyć diete,ide do pracy wiec kasa na swoje jedzonko też sie znajdzie. bardzo prosze o ocene,co zamienić,co wyrzucić,co dodać itp narazie ułożyłem na 2 dni bo brak mi pomysłów,głównie na śniadania i kolacje. z góry dziękuje dieta : http://severyn83.w.interia.pl/moja.sxc

Uap Graś, może Ci się w życiu przydać hrhrhr : Mój mężczyzna ostatnio się zaokrąglił... :) nie wiem jak delikatnie mu powiedzieć, że przydałaby się dieta. Poza tym nie wiem, jaką dietę mu zaserwować. Dieta dla faceta Mężczyźni po ciężkiej pracy :) lubią wrócić do domu i wyciągnięci z piwkiem na kanapie, oglądając mecz, czekają na wyborną kolację. [...]

Co to jest za tran? Pewnie max 350-500mg w kaps, wiec daj rano 10 i np na obiad lub kolacje 10 kapsow. Nastepnym razemu kupuj w plynie lub po 1000mg.

[...] snickersow, 750-1000g ciasteczek / pomadek (krówki, malagi, michałki, babeczki, pierniki) , 3 litry pepsi, 750g chałwy, hamburgera, kebab, 2 op piegusków, 1 op delicji, na kolacje mielony z ziemniakami w sosie grzybowym z papryczką i dostałem krwotoku z nosa siedząc przed kompem ...nie polecam. cykl na cytomelu ok. 8-9 tyg, średnia dawka [...]

[...] ogranicz węglowodany ( ja miałem przez pewien okres czasu b.podobny efekt ).Najlepiej zrezygnuj z białego pieczywa ( na rzecz razowego, ciemnego ... )a zwiększ białko ( np: jajo ugotowane na kolacje => ALE SAMO bez pieczywa ).Efekty u mnie były już po kilku dniach ( czułem się dużo lepiej, lżej i przyjemniej ... :) => POZDRAWIAM ! :)

co ty wypisujesz?? sniadanie,II sniadanie i kolacje zawsze robie sobie sam...Chodzi mi o to, ze nie jestem niestety w stanie dzisiaj kupic piers z kurczaka, jutro tunczyka itd...Poprostu jem to co jest w lodowce, matce nawet nie mowie ze chce takie rzeczy...Pozdro

A teraz odnawiamy wątek. Będzie przydługi wstęp, podwójny raport i na końcu kilka wątpliwości, więc pewnie nawet poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory [...]

Mam jeszcze pytanko ... Czy kolacje mozna jest np 30 min przed snem czy 1-2h ?? bo teraz trenuje o 19 i posiłek po treningu jem gdzies o 22... i nie chce mi sie czekac po kolacji godzine zeby pojsc spac ... Jak sądzicie ?? kolacje jem gdzies ok 1 w nocy wiec do 2 bym musiał czekac

5 paczek ryzu 3 jajka 1 piers kurczaka 200g surowki 70g oliwy kostka twarogu na kolacje 1l mleka i jakas odzywka bialkowa

[...] i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i wreszcie jakie cwiczenia stosowac-dodam ze raczej nie mam dostepu do silowni aha i dodam ze gram w pilke:) pomozcie

Co jeść na śniadanie obiad i kolacje aby rosnąć intensywniej? Co proponujecie na poszczególne pory dnia ?Czy lepiej jeść dużo na kolacje czy na śniadanie ? Dzięki Pozdro Elo Ziomy

"Co jeść na śniadanie obiad i kolacje aby rosnąć intensywniej? Co proponujecie na poszczególne pory dnia ?Czy lepiej jeść dużo na kolacje czy na śniadanie ? Dzięki Pozdro Elo Ziomy" Na to pytanie nie ma odpowiedzi , staraj sie jeść produkty gdzie znajduje się dużo wapnia czyli: biały ser, zółty ser, jogurty, mleko i ogólnie rzecz biorąc [...]

ok masz diete pi razy drzwi ale masa powinna ruszyc na prawde dziennie 5paczek ryzu/kaszy z sosem 200-400g piersi z kuraka 200-400g surowki 2-3 jajka kilka bulek z wedlina 1l mleka kostka twarogu na kolacje oliwa z oliwek do kazdego posilku stary... KLASA

no to kolacje tak jak napisalem a potreningowy posilek zjedz pól torebki ryzu (moze byc brazowy )+ jakis owoc + cos co ma bialko tu sobie wybierz ,najlepiej jakies miesko.

[...] kanapeczka z twarozkiem,na obiad piers z kurczaka,niewiem czy za duzo-normalnie tak z 200g,dzisiaj zjadlem 300g i mnie nerka boli :-/ smazone na teflone z lyzeczka oliwy,na kolacje kanapka z twarozkiem:P i przed snem koktail bialkowy,ale urozmaicone ale chociasz glodny nie chodze,chcialbym dzieki temu stracic oponke i na sile,masie nie [...]

Wlasnie skonczylem kolacje ide spac.Achoj czuwaj ;)

Szanowna Agencie J-23! ( ) Według polecanego na tym forum spisu ma tylko 4,9 strawnych http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=284 Nie podlałam oliwą, nie mogę się przyzwyczaić jeszcze. Już sama myśl o jedzeniu kiełbasy mnie przeraża Biguś, to są tzw. kiełbaski raciborskie, kupuję je już od jakiegoś czasu, jeszcze żyję. [...]