kolacje

MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! U mnie podobne, a nawet bardzo podobne, objawy dawało picie zielonej i czerwonej herbaty. Ciotka, która jest lekarzem, orzekła, że najczęściej dzieje [...]

Masę robi się głównie w kuchni, 90% masy to dieta, a tylko 10% to siłownia. Po pierwsze zacznij więcej jeść, bo choć ja kulturystą nie jestem(a mam 4 treningi SW w tygodniu, 4 brzucha i 3 biegania) to jem prawie dwa razy tyle co Ty i z wagę stoję. Kromka z masłem orzechowym na kolację? Chcesz się zalać? Spróbuj pierw od zmienienia diety. Na pewno [...]

Bo chciałem urozmaić kolacje, więc dodałem 2 jajka do owsianki E: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_3000_kcal-t981008.html# będę wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-30 18:37:57

W ostatnim posiłku wyeliminuj mleko, zastąp je serkiem wiejskim lub chudym twarogiem. Napisałeś, że jesz kolację o 19, więc o której chodzisz spać? o 20? Bo jeśli później to zjedz ten ostatni posiłek 30minut do godziny przed snem, nie ma sensu zwlekać. Zrezygnuj z "deseru" i dodaj orzechy na noc. Zamiast deseru zmieść jeszcze jeden posiłek w [...]

Mala korekta w diecie. Zostaly 2 posilki kolacja i przed snem Teraz troche sie zgubilem i 2 pytania na szybko przed wyjsciem na silownie 1. Jak podbić ww na kolacje albo w innych porach dnia zeby zblizyc sie do upranionych 700-800 2. Skoro posiadam odzywke bialkowa to zostawic ja na redukcje np czy uzywac jej przed snem zamiast twarogu etc? [...]

[...] którego uchodzi powietrze }:-( no na tłuszcz to może by i dobrze było ale na siłę to niee {{:-(. Ale dobrnełam do końca ale jestem strasznie zdenerwowana braku energii i na kolacje miałm zaplanowane udko i jestem strasznie głodna a ono się jeszcze bedzie dłuuuugo gotować ,chyba zejdę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3663d8983f72437abab4c33c90192e96.png

[...] na rowerze. Ale mnie zajechał ten trening. Nawet endoerfinek nie było %-) Wszystko mi się trzęsło i bolało. Mięśnie brzucha czułam od samego dołu do smaej góry. Jak jadłam kolacje to czułam cały żołądek. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, kombucha, zma Miska:l Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. [...]

To co jadłam wczoraj. Jak widać niestety nie bardzo mam czas, żeby jeść regularnie, więc zdarza się, że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z [...]

[...] na promocjach w carefurze można dorwać niekiedy nawet za 25gr/sztuka, a w jajach masz białko , tłuszcze, witaminy. Nie sądze byś był w stanie zbyt długo jeść twaróg na kolacje non stop lub wiejski na śniadanie. A jajecznica to miła i zdrowsza odmiana. Tanią alternatywą dla twarogów jest też makrela wędzona (od 2-5zł w zależności od [...]

trening najlepiej do 19 zrobić zaraz po nim banan starczy a za godzinke pełno wartościowy posiłek najlepiej żebyś jadł kolacje do dwudziestej potem na około 30 min przed spaniem sera białego chudego ze 100 g

dziś wyjątkowo, zazwyczaj na kolację mam owsiane+twaróg

czesc :-) Ja właśnie kończe kolacje :-P

Nie dam rady dokładnie tego zrobić. Każdy posiłek zawsze wychodzi inaczej. Mieszkam w internacie i nie wiem dokładnie co będzie na śniadanie czy kolacje. Nie mam także wagi kuchennej do koktajli, zresztą każdy jest inny. Dodatkowo przyprawy są wymieszane więc nie wiem co i ile jest w danym posiłku. Bardziej chciałbym uzyskać odpowiedź czy [...]

Rozumiem :) piję bardzo dużo wody ok 3l dziennie. Śniadania i kolacje zawsze bialkowe one mnie sycą i myślę, że napędzają metabolizm.. Na nogi też nic nie można ? Bo są jak serdelki :p

Z tego co czytałem to wiele osób doradzało pić mleko przed snem, więc nie wiem czemu bym je miał teraz wyrzucać. Z tym jajkiem na kolację no i serkiem na drugie śniadanie to się jeszcze zgodzę - nawet to i lepiej bo nie trzeba się z tym w szkole bawić. A tak to szczerze mówiąc nie widzę tutaj nic co mógłbym jeszcze wyrzucić. Zmieniony przez - [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety na mase, chciałbym siędowiedzieć czy na kolacje dobrze jest zjeść twaróg chudy i jak tak to z czym to jeść? Słyszałem, że dobre jest z oliwą z oliwek ale ja kto zrobić?

na kolacje fajne bo kazeina jest co sie wolno wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie [...]

Przy bieganiu może nie ma tyle katabolizmu co przed aerobami. Tymbardziej jesli jadlem obfitą kolacje to jeszcze rezerwy beda, po bieganiu napewno one sie wyszczupla dlatego chcialem wtedy wrzucic bcaa

[...] nie zaszkodzi Ci to. Co do serii i powtórzeń poczekaj na specjalistów, może zdołają odpowiedzieć Ci lub pomóc. 3. W twoim wieku(rok temu), jadłem normalne śniadania,obiady,kolacje od Mamy, więc nie myśl o diecie tylko normalnie jedz, zastosuj się do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dużo osób chwali sobie to, [...]

[...] Co do kawy z mlekiem i cukrem wezmę się za to. A co do chleba to w sklepie nie było nic innego ale wiem ze to głupie tłumaczenie. Zmieni się to, co do ilości kalorii na kolacje i Śniadanie godzina 11 3 kromki chleba pszenno żytniego+ masło+ 2 jajka na twardo herbata z cytryną kawa + mlekiem + łyżeczką cukru 550 kalorii 25 t, 42 w, 23 b 2 [...]