kolacje

luz.. postaram się i zdam relację ... ;) a jogurty naturalne mogą być jedzone wieczorami na kolację? lepiej się czuję po nich. Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-11-18 21:45:44

zjedz cos lekkiego na kolacje np salatke warzywna z jajek/kurakiem

1. PRZERWANIE KETOZY POWODUJE JEDZENIE CZEGOŚ CO JEST W DIECIE ZAKAZANE CZY PO PROSTU JEDZENIE W NOCY? 2. W PRZYPADKU PRZERWANIA KETOZY LEPIEJ DOŁOŻYĆ 2 DNI, CZY ZACZĄĆ DIETĘ OD POCZĄTKU, CZY TO NIE MA RÓŻNICY? 3. CZY MOŻNA COKOLWIEK JEŚĆ W NOCY, ALBO ZJEŚĆ KOLACJE I ODRAZ POŁOŻYĆ SIĘ SPAĆ NIE CZEKAJĄC 2 GODZIN, BO JA TAK MAM ŻE SIĘ BUDZĘ I JAK [...]

[...] np. kurczak z ryzem i surowki albo sam robie mieso + makaron. Po obiedzie robie sie glodny wiec sobie robie jakis makaron jak go nie bylo na obiad, a jak byl to robie sobie miesko ;p Na kolacje jajecznica z 4jajek ale takich mega, wiejskich na cebuli Przed snem jem np. pomidory z feta i podjadam miedzy posilkami. W dni treningowe wiecej miesa

[...] Poszukałem trochę, i znalazłem że prawidłowa diety powinna zawierać dla mnie ok. 160g białka, a wcześniej bywało tak go nie było, albo śladowe ilości. Od 2 tygodni na kolacje jem tylko serek wiejski + 2 jajka i ewentualnie pomidor/ogórek. Proszę o pomoc, chciałbym stracić trochę na wadze, co za tym idzie, pewnie i obwód bioder i brzucha [...]

Możecie podać co można jeść rano, w południe, po południu i wieczorem, czy tam na śniadanie, obiad, kolacje, wiecie o co chodzi. Dajcie kilka przykładów bo chciałbym by mój jadłospis był różnorodny.

a macie jakieś pomysły na kolacje???

[...] Wtorek czwartek Niedziela ok 14 -14 30 siłownia i wtedy "podwieczorek" ok 16 czyli białko Zaczołem brac białko rano po przebudzeniu i w dni kiedy jest siłka po siłce i na kolacje kiedy biegam ( czyli 2 razy dzienie ) mam też bcaa i biore to prze i po siłce i po bieganiu , zastanawiam się czy nie brac tez przed bieganie jak sądzicie ? Prosze o [...]

a czym sie roznia wegla na noc od wegli na kolacje? %-) tak sie utralo ze sie nie je wegli na noc - ale jesli zjesz mniej na kolacje a wiecej na noc to co to zmieni?

[...] dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie diety.. jem 3 posiłki dzienie.. Rano płatki z rodzynkami albo omlet.. obiad pierśc z kurczaka ryż papryka,a na kolacje kanapki z serem i piersią z indyka lub 4 gotowane jajka.. 11.400 zł 12.brak

Nastepnie w szkole 9-10 jem pierwsza kanapke zazwyczaj bulka, potem 12-13 bulka. Przychodze do domu o 15 jem obfity obiad do pełna, potem około 17 jakiś jogurt/przekaske. Około 19 kolacje + do tego w ciągu dnia słodycze np.. zdjecia wstawie jutro

a co do naleśników np na śniadanie lub kolacje

Dzisiaj przyjechał do mnie na wspólny trening mój bardzo dobry kolega z Kwidzyna-Bronek.Wspólnie przetrenowaliśmy barki: -wyciskanie hantli siedząc 4x12 -wznosy hantli bokiem 4x12 -wznosy sztangi przodem 4x12 -odwodzenie ramion do tyłu siedząc na maszynie 3x12 (tylny akton) -odwodzenie ramion do tyłu z rączkami górnych wyciągów 3x12 (tylny akton) [...]

Ruda, Nowy Doradco:) Ty się nie obijaj tylko tutaj jakieś zalecenia wymyślaj:))) Sobota 20 Listopad i Niedziela 21 Listopad Miska weekendowa nie najlepsza pod względem rozkładu BTW ale tragedii nie ma. W sobotę kcal i węgle nie dopięte bo zjadłam tiramisu z mamą na pół Dziś na kolację w restauracji zjadłam zupę z sera pleśniowego. Była pyszna! [...]

Dziękuję <3 *** Jaki był piątek każdy wie. Wrzucam miskę z dnia męki, oraz z dnia wracania do siebie. Wczoraj źle się czując myślałam, że mam kaca. "Komfort" potęgowany był przez zakwasy po ostatnim treningu. Dzisiaj okazało się, że to jednak nie był kac. Nos, gardło... Wszystko mi wysiada. Już naczytałam się na SFD o czosnku na odporność, [...]

Poniedziałek, 21.11.2011 Trening Klatka/biceps Wyciskanie poziomo, sztanga 20x 20 30x 15 40x 10 50x 6 55x 5 45x max 40x max Wyciskanie skos +, hantle 15x 8 15x 6 15x 6 Rozpiętki poziomo 7x 10 9x 8 9x 8 12x 6 Brama 2 sztabki x 10 3 sztabki x 6 2 sztabki x 10 Uginanie ze sztangą prostą, stojąc 13x 12 23x 7 18x 8 13x 10 Uginanie na modlitewniku z [...]

[...] czy pozniej zaczna kupowac witaminy,mioneraly,03 - to tez prozdrowotne mam na mysli zwyklego Jasia Kowalskiego ktory je parowki na sniadanie,zupe na obiad,kanapoki nna kolacje pije 4-5piw codziennie i pali rame fajek czy on kupuje prozdrowotne nawet jelsi wie co to sa suplementy prozdrowowtne - to sa na koncu listy co ma kupic Zmieniony [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

[...] Jeżeli czegoś ważnego nie uwzględniłem to dopiszę. Co do diety to staram się jeść rano np: jajka, jogurty, tuńczyk, ser obiad: np pierś z kurczaka z ryżem, makaronem, na kolacje jakiś nabiał: płatki z mlekiem, kanapki z twarożkiem, co zmienić w diecie, co jeść o jakiej porze dnia i ile posiłków dziennie. Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony [...]

Nie wiem, czy uznasz to za "dobre źródło inydka", ale bardzo wygodne są sznycle z Biedry. Każdy waży 80 gram. Wczoraj osobiście dwoma takimi kotleciorami dojadłam na kolację, a jeden spokojnie wystarcza na dodatek do makaronu, warzyw, albo jako kebab-farsz. Samo białko.