kolacja

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA- PONIEDZIAŁEK 2 fajne i ciekawe dni. Sporo zwiedzania. Wczoraj wejście na Śnieżkę, na początku lekko nie było, ale potem już ok. 30000 kroków w górę i w dół zrobione. Wieczorem trening, po takim jedzeniu nabicie spore https://iv.pl/images/15334580334764182902.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek wolny. Znalazłem skutek bólu głowy to raczej ciśnienie, bo średnio mam 170/110, czasami i więcej. Przyczyna ? Zbyt dużo kcal, sodu, brak cardio Dlatego wszystko powoli zmieniam. Dziś lekki trening FBW + trochę cardio. Czwartek wizyta u lekarza https://iv.pl/images/05801863078123021347.jpg [...]

[...] albo stet muszę mieć czas na spokojny trening. Zrobiony ulubiony obwód, tym razem inne ćwiczenia, więcej cieżaru, a po treningu 25 minut cardio. Dieta bez zmian, tylko kolacja nieco inna, bo miał być omlet ale spalił się %-) Tutaj porównanie 6 tyg przed GP i rok temu tydzień przed debiutami http://www.iv.pl/images/36436991423470519172.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj już spokojniej. Zmiana pory treningu, z rana na wieczór. Siły dużo więcej i chęci, ale kolacja zaraz po treningu to średni pomysł, bo wyszło ponad 200 g węgli w godzinę. Kalorii ogólnie już sporo, koło 6500 ale były nogi to można http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] WTOREK Ciężki dzień, ledwo czas znalazłem na trening, ale udało się. Powoli siła w górę, więc ciężar do góry. Troszkę już nudzą mi się posiłki, dlatego kolacja taka abstrakcyjna %) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/38865044739423812748.png [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Mocno intensywne dni, w zasadzie non stop coś robimy. Wczoraj typowo sportowo, dziś dużo zwiedzania, bo deszcz. Poniedziałek zaczęty od żółtego szlaku czyli Połonina Wetlińska. "Schronisko Puchatek"-> Osadzki Wierch -> Przełęcz Orłowicza. Ogólnie dosyć łagodnie, miejscami stromo. Ogólnie prawie 5 godzin wyszło. [...]

ale kolacja :D takie rzeczy tez wstawiamy :-) Wstawiajcie co chcecie... ale w odpowiednich tematach, nie ma moim blogu :-)

Wczorajsza rodzinna kolacja Łosoś pieczony z czosnkiem, sokiem z limonki i pieprzem cytrynowym Ryż jaśminowy Warzywa z oliwą z oliwek i octem balsamicznym /SFD/Images/2016/2/21/c2bfba3ef0ed48458b54eebde72e06df.jpg /SFD/Images/2016/2/21/4f5f2575fa5a422ba732bc664bc5059a.jpg /SFD/Images/2016/2/21/30f92b233d3a489da7d527b650548c38.jpg

Wczorajsza kolacja :-) Pieczony łosoś z czosnkiem Pieczone ziemniaki Kapusta kiszona /SFD/2016/9/5/f1fa6c4ade3341a7a5a6e7324fcd27e6.jpg /SFD/2016/9/5/2ec015f43b7243b78c8558ae207ba60f.jpg /SFD/2016/9/5/d29e5e254673485baff410f73cb26c42.jpg

Sobotnia kolacja :-D /SFD/2020/5/24/192ce44940c2458e91d315deebaa0bac.jpg

Wczorajsza kolacja Makaron z indykiem, Teriyaki + trochę ostrego :) /SFD/2024/3/20/49a26724cf584867afa6d8d22ef180d5.jpg /SFD/2024/3/20/8517c9c642934a59b2a8215e9cc20d87.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-03-20 10:11:28

Wczorajsza kolacja, łosoś niehodowlany Na pierwszy rzut oka znaczna różnica w kolorze ryby, mięso bardzo intensywny czerwono/pomarańczowy kolor (zdjęcia nie oddają tego w pełni). W smaku IMO lepszy od "klasycznego" łososia, mięso mniej tłuste bardziej treściwe i konkretne ;-) Filet upieczony, doprawiony pierzem cytrynowym, sokiem z cytryny i [...]

A kiedy kolacja dla sfd? %-)

Wczorajsza kolacja szaszłyk: pierś z kurczaka (130 g) boczek (50 g) Pieczarki Cebula Papryka zielona i czerwona kasza jaglana (100 g) /SFD/2016/8/12/a9eb7e597b2a4988a26f4c8abfa863f1.jpg /SFD/2016/8/12/ed712973fc364bcbbf078eb587373028.jpg /SFD/2016/8/12/8a05a74ce5624914b3580dc77a71c5df.jpg

Mała kolacja ;-) - Pieczone ziemniaki - Pieczony pstrąg - Miks sałat - Rzodkiewka - Ogórek - Cebula - Sos (oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, musztarda rosyjska) - Pepsi MAX /SFD/2016/8/16/722f5d95d42a4ce3a016ca27ac20f6e5.jpg /SFD/2016/8/16/a10180fed085467caf964873f936c7dd.jpg /SFD/2016/8/16/09a5d78e852f44138eb3bd6c93703ffc.jpg Zmieniony przez - [...]

Wczorajsza kolacja Szaszłyki Pierś z kurczaka, boczek, papryka pieczarki /SFD/2017/7/24/a3450b3230f04dff9ddd7bf638cb9603.jpg

Siemanko! Reaktywujemy? 8-) Wczorajsza kolacja: Placuszki owsiano bananowe z kakao Pudding czeko Truskawki i Borówki /SFD/2024/3/2/ffbc5f2764bb4782bf303d7c7fcf2618.jpg

Wczorajsza kolacja, sałatka z kurczakiem cheddarem awokado i warzywami /SFD/2024/3/3/bf936e6b724b42309fb5f69351408dde.jpg

Wczorajsza kolacja - pieczony kurczak, ryż z zielonym pesto, pomidory :) /SFD/2024/3/8/c7d714f5b40a4b5db6fe5f896d98549b.jpg

Wczorajsza kolacja Stek z rostbefu Pieczony bataty Ogórki małosolne /SFD/2016/7/28/da628ef620fb45adb4f457e8080e6c8d.jpg /SFD/2016/7/28/19b76b8b5c674ba6a75b762607d1e70d.jpg /SFD/2016/7/28/c4e4a41ebb6c4e86995649511b248f15.jpg /SFD/2016/7/28/b229002538e048548fcce191945b0351.jpg /SFD/2016/7/28/cc102c7edfa3474b87eb4ffba43ea143.jpg