kolację

dobra czyli moge odpuscic sobie drugi posilek po treningu i po prostu wypic magnuma a potem normalnie kolacje ? to ostatnie pytanko czy moge bcaa powder razem z magnumem wymieszac po treningu ? dobra dzieki bardzo za odpowiedzi

to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]

[...] już naturalny + oliwa z oliwek/lniany/orzechy Jakiś owoc Kolacja: 4 kanapki z serem topionym(100g), codziennie to bym tego sera nie jadł, zero właściwości odżywczych zrób sobie już na kolację lepiej jakąś sałatkę. Jak nie możesz mięs to jedz więcej soi. A czym jest to spowodowane że nie jesz mięs/ryb Dodaj w ciągu dnia jeszcze jedną owsiankę

[...] dlaczego cieszysz się z braku apetytu? Kasiu, bo mam o połowę mniej białeczka Rotacje w dietce. Po treningu ledwo piszę bareczki palą naoliviona po potreningowym czekam na kolację Jeszcze 2h *********************************************************** Super wrócić do stałego harmonogramu Bolące....yyy...wszystko Tego właśnie mi brakowało. [...]

wpadłem na pomysł by zamienić twaróg i serek wiejski miejscami tzn. Często na kolacje jem po kolacji serek wiejski, a do śniadania twaróg, czy nie zrobi różnicy jak zamienię miejscami? Chcę tak zrobić ponieważ po kanapkach z twarogiem boli mnie brzuch i nie wiem czego to wina chleba czy może twarogu, a najlepsze jest że tylko w szkole, jak jem tak [...]

wpadłem na pomysł by zamienić twaróg i serek wiejski miejscami tzn. Często na kolacje jem po kolacji serek wiejski, a do śniadania twaróg, czy nie zrobi różnicy jak zamienię miejscami? Chcę tak zrobić ponieważ po kanapkach z twarogiem boli mnie brzuch i jak nie pójdę do kibla się wydalić to nie przejdzie. Nie wiem czego to wina chleba czy może [...]

Chciałam jeszcze dodać, że niejedzenie twarogu nie jest dla mnie absolutnie problemem Jednak bardzo mnie to zaciekawiło i nurtuje, dlaczego teraz nie powinnam go jeść... :) Wiem, że białko z twarogu wolno się trawi i dlatego jeść go najlepiej na kolację, ale jak to się ma do mojej sytuacji...?

hej. to co piszesz to jakas tragedia. mysle, ze masz duzy problem z postrzeganiem samego siebie i nalezy to zmienic. masz 180cm wzrostu, wazysz 65kg, obwod uda 47cm to mniej niz maja szczuple dziewczyny nizsze od ciebie. ty twierdzisz, ze na nogach masz najwiecej tluszczu. twierdzisz rowniez, ze chcesz cwiczyc na nogi, ale od biegania za bardzo [...]

Dzięki bardzo za odzew. Chciałabym dodać, że co do białka to jem nie 100g ryby czy mięsa, ale ok 300g na obiad jak i kolację (czasem i więcej). Czasami też dorzucam do obiadu kaszę lub brązowy ryż.

jadłem to co zawsze, po rowerze rannym ser wiejski, jeslki bylo pozniej to juz obiad. a po wieczornym kolacje, czyli tez czasem ser wiejski, tunczyk

Na śniadanie jaja, chleb z serem i mleko, drugie śniadanie chleb z białym serem lub wędliną i owoce. Na obiad (przed treningiem) ryż z piersią z kurczaka / makaron z jakimś sosem / ziemniaki. Po treningu sałatka z tuńczyka i do tego jakiś owoc. Na kolację kanapki z białym sererm lub jaja.

to ja mniej wiecej wiem:D ale tez mam nie stety skłoności do szybkiego przybierania..mój staż jest dosyć wielki tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze..

tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

no tak...fakt...nie podałam żadnych informacji: Moje TSH -6,47...norma od 1,25 do 5.00. Aktualnie staram się utrzymać wage..stosuję się jednak do zaleceń tzn posiłki o stałych godzinach, węgle rano, białko na kolacje i w kazdyn posiłku...duzo wody. Staram się nie uzywać soli..za to bardzo duzo wszelkich innych przypraw. Poczytałam troche o [...]

twaróg zależy od persony są ludzie, których nie podlewa po twarogu, a są tacy, którcy zaraz podleje woda spróbuj od 125g na kolacje i obserwuj co się dzieje

Podobny przepis jest w Kuchni Sfd, B-50 wrzucil . http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html Venka sama widzisz ze Grzechu zaprasza chlopakow na obiady i kolacje Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-03-21 22:21:01

dodaj więcej warzyw do tych posiłków i będzie ok jeden banan po treningu będzie ok 1g tł to minimum imo ser najlepiej na kolację ale jak wrzucić od czasu do czasu bedzie ok

Jak na kolację, to ok :) Sprawdzę w ciągu dnia :) TEN TYDZIEŃ = TRZYMANIE DIETY, ALE TRENINGI JAK W ZESZŁYM (mała pauza nadal). 1. twaróg półtłusty 125g wymieszany z jog. brzoskwiniowym, otręby owsiane, pomarańcza. 2. JEDNA kromka pieczywa żytniego ze szprotem, pomidorkiem, sałatą, plasterek łososia, jabłko. Aero, na stepie 35 minut. 3. Filet ze [...]

Jem go dlatego,że nic nie kazaliście do usunąć z tej diety:D A co proponujesz zamiast tego na kolację...Ser chudy 150g? warzywa>

Ser poltlusty bialy na kolacje ok. Mozesz dodac warzyw i oliwy.