koktajle

[...] naraz, ale zawsze coś się znajdzie, najczęściej jabłka, gruszki, marchew też bym tam dorzucał. Ogólnie chodzi mi o to czy jak po treningu o późnych porach będę pił takie koktajle to czy nie zleje się tłuszczem za bardzo. Po każdym treningu chciałbym pić taki koktajl, mama obiecała zaopatrywać mnie w owoce, nauczyłem się obsługiwać blender [...]

[...] z moich przyszłych jadłospisów. Może będzie mi szkoda serka wiejskiego, ale zawsze można go czymś zastąpić. A w przyszłości kupię sobie jakieś białko to i pojawią się koktajle. Co do negatywów: dalej ciągną się za mną kłopoty ze snem. Biorę Chela-Mag, pije melisę i dziurawca, ale jakoś to na mnie nie działa. Może jakieś cuda w stylu [...]

[...] ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, kapusta, groszek zielony, szpinak i rukola - chia ( nie trawie tego, probowalam na wiele sposobow), mlody jeczmien( chcialam urozmaicic koktajle ale niestety musze obejsc sie bez tego zielonego dodatku) Produkty do ograniczenia -produkty zbozowe, dokladniej grube kasze ( stram sie jesc glownie te [...]

Ciekawe czy Tobie też te koktajle będą smakować jak dziewczynom :-) Zmiksowała jagody, dodała trochę mleka, Patrzy, waha się , myśli - stoi i czeka. Bo przecież jak takie delicje surowym jajem skazić? Ależ to zdrowe, no wrzucaj – sama z sobą się wadzi. W końcu się odważyła; chlupnęła i zmiksowała, Podniosła do ust, odstawiła, znowu się [...]

obliques jak znajdziesz chwilkę, podrzuć mi, proszę, te wywary, zupy i koktajle ;-) chętnie spróbuję :-)) dziś: godzina callanetics i miska: tran, mniszek i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22cc1b13201243dd8d19e80924e62cb4.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:22:29 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:23:16

[...] by obliques miska to ok.1600-1700 kcal 90-95g białka, 90-100g tłuszczu i węgli 130 - liczona bez wywaru i dozwolonych warzyw (piję cztery kubki) podstawowa miska: czyli koktajle, olej kokosowy i węgle do głównych posiłków to ok 1400-1500kcal, reszta pochodzi z mięsa, no i tu się bilans waha, w zależności jakie dzikie białko uda się upolować [...]

[...] bo spuchłam, steryd czeka - jego mam brać jakby mi krtań puchła do czego mam nadzieję nie dojdzie obli ja wrócę tylko do ryżu, mięsa, oliwy i kilku warzyw od trzech dni piję koktajle i od tego czasu jest gorzej, jagody? orzechy? sprawdzę jak będzie rozkład zostawić stary?: 120B/130W/60T rotować tłuszczem do 80g? obrzęk przy pokrzywce wygląda tak [...]

Koktajle się bardzo sprawdzają bo można do nich dużo naładować. Mój ulubiony przed treningiem to: kawa, awokado, banan, dwie łyżki płatków i do tego ewentualnie odrobina malin, truskawek czy innych owoców do smaku. Dobrze sprawdzają się też muffiny bo zazwyczaj w małej objętości mają sporo kcal i można przygotować na kilka dni :)

[...] nad tym popracowac i zredukowac je na rzecz wegli. Na pewno wiorki kokosowe i ten napoj OUT ( mama myslala ze to dobre i kupila mi kilka kartonikow, musze je wykorzystac na koktajle ale juz prawie sie koncza :-) ) no i awokado OUT ( szkodzi moim kichom ). NIe wiedzialam jak wliczyc do miski domowa zupe pomidorowa ( na rosole drobiowym). [...]

[...] ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, kapusta, groszek zielony, szpinak i rukola - chia ( nie trawie tego, probowalam na wiele sposobow), mlody jeczmien( chcialam urozmaicic koktajle ale niestety musze obejsc sie bez tego zielonego dodatku) Produkty do ograniczenia -produkty zbozowe, dokladniej grube kasze ( stram sie jesc glownie te [...]

[...] glodna na tej ilosci kcal a wiem ze lepiej teraz nie dodawac bo lekko mnie zalewa ( moze to woda? Nie wiem na razie bede obserwowac). Mialam dodac troszke pomyslow na koktajle ale brakuje mi na to czasu. Dzisiaj przygotowalam cos wyjatkowego na jutrzejszy dluuuugi dzien w pracy koktajl- krem ze szparagow i brokula a to wszystkk na wywarze [...]

Siema. Moge sie dolaczyc? DAjcie troche przepisow" na jakies koktajle na sniadanie, bo kupilem sobie blender.

Alo, Bardzo dziękuje za rady co do żywienia Ogólnie mi też nie wchodzą śniadania ale wpycham na siłę jedzenie dla dzieci, przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na [...]

[...] nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37c3812783f4a30a4acebcba9689299.png koktajle już nie na mleku 0,5% a na wodzie. Do tego suplementacja BCAA przed HIIT po ćwiczeniach siłowych. Przed treningiem L-karnityna. Płyny około 3 l dziennie: 1 Kawa [...]

pracuje hehe robie desery.,drinki,koktajle i takie tam bzdury i oczywiscie zbieram napiwki hrhrhhr szkoda ze u nas w polsce takie dziady i ciezko im cos idzie z ich dawaniem

[...] na co mu ten pas??? pozbedzie sie tylko nieco wiekszej ilosci wody, ktorą i tak po treningu uzupełni Termogeniki sobie odpusc, wprowadz jak zauwazysz ze przestaje leciec Dieta jak najwiecej bialek? pewnie, najlepiej to same bialko, 0 tluszczu jak i wegli... odrazu, same koktajle uloz swoje zapotrzebowanie, oblicz BTW, uloz diete, wklej obliczenia

[...] zdjęcia były jak ćwiczyła na maszynach i ooo ze sztangą też i diety też były rozpisane, zresztą marne. Już znalazłam%-) wychodziło 200g mięsa na dzień, odżywki białkowe, koktajle proteinowe, jedno jajo...ale wstęp do artykułu fajny: "jako, że kobieta nie potrzebuje budowy masy mięśniowej będziemy podtrzymywać sylwetkę zarazem trenując [...]

podziwiam, ja nie mogłabym zrobić posiłku i go nie zjeść :-D choć w zeszłym roku robiłam cały czas koktajle owocowe dla rodzinki będąc na KETOZIE %) no było ciężko heheh %) a miska cały czas kolorowa, lubie to ! :-)) no i barki coraz lepiej się prezentują ! :-))

Też miałam taki okres i bolało mnie płacenie grubej kasy co miesiąc za mieszkanie w którym mnie prawie nie ma. Plus jest jednak taki, że to Twoje łóżeczko więc łatwiej jednak o regenerację :P A koktajle raczej na słodko czy wytrawne też wchodzą w rachubę?

[...] mam go ograniczony do minimum, wpada żeby urozmaicić. Raz na jakiś czas kupuję twaróg (który właśnie później jem z 3 dni) czy serek wiejski. No i jogurt naturalny bo teraz koktajle sobie robię częściej. To twaróg wywalam całkowicie. Serek chciałabym, aby raz na jakiś czas był w moim menu, jogurt tylko do koktajli, ale będę się starała [...]