koks

W dziale Odżywianie i forma po męsku był temat na kilkadziesiąt stron o Warszawski Koks, JEDZ CO CHCESZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ oraz IIFYM. A koledze powiedz, niech codziennie zamiast 5 worków ryży wypija 500 g glukozy przez pół roku po czym zbada wyniki krwi itd. Jasne, tylko kalorie i makro się liczą, bo 2 snickersy i duży banan to to samo.. Jedz [...]

Foto Aktualne tutaj: /SFD/Images/2016/4/17/a7e42841ca694b9d87166b04d30ca64c.jpg /SFD/Images/2016/4/17/1ac54a8f0d634a929f4c0f4094029766.jpg /SFD/Images/2016/4/17/7669637b57f14013a747ce885620a08c.jpg /SFD/Images/2016/4/17/d69207d3cde245298886e1ecf6647c1f.jpg /SFD/Images/2016/4/17/80c7a0d97ea646578895b2aeb91af0b9.jpg Zmieniony przez - KOKS STB w dniu [...]

Kurde, na koks masz siano, a diete chcesz jak najtansza? Zapytaj farmaceutów z osiedla czy bez dbania o żarcie też spuchli :-)

Dziekuje :) Wojo czy mozesz wypowiedzieć się co do treningu ?:) Oraz czy po 4serie i powtorzenia 12 12 10 10 b ede ok na duze partie? A na male partie 3x 12 10 8 bedzie ok ? Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-04-23 11:50:46

Ronnie Wiec tak , powiedz mi proszę czy ten plan treningowy który podałem powyzej bedzie odpowiedni do przejścia z redukcji na masę?? Oraz jaki rozkład serii i liczby powtorzeń bedzie ok na małe oraz duze grupy mięśniowe w przejściu ze stanu redukcji na masę?? Następnie, jak przejść bezpiecznie teraz na mase , ile kcal zwiększac co tydzień, a [...]

Ronnie , czy miałeś to na myśli?? PONIEDZIAŁEK Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą ŚRODA Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze [...]

Ronnie czy to powyzej ma sens?:) Oraz jak dlugie przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczenia , oraz ile powinien trwać taki trening ?:) i jak z aerobami bo kręciłem je przed treningiem 3x w ttyg po 15min :) bawić się w makro przy dodawaniu kcal co tydzień czy po prostu nie patrzeć w to tylko aby kcal się zgadzały?:) dodawać to w ten sposób [...]

[...] pisząc Twój organizm jest rozgrzany, tak więc naszym celem jest schłodzenie, a ten sposób odnowy biologicznej jest przeciwstawna temu, nie wspominając o wzroście ciśnienia pod katem zdrowotnym. Ogromny ''koks'' to nie jest jedyny typ sylwetki do którego można dążyć. Rozumiem, że chcesz mieć zdrową i estetyczną sylwetkę, o to chodzi. ;-)

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

[...] budujesz mieśnie z nadwyżką kaloryczną a redukujesz tkankę na ujemnym bilansie. Ze spalaczy np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Nie obawiaj się, nie bedziesz nigdy wyglądać jak koks, zerknij na dziewczyny np w dziennikach http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html Zobacz ile trenują a nie są koksami.

to zamiast kase na koks to lepiej nowa klawiature kupic

[...] okresie ważył 63-65 więc ciężko będzie mi to przeskoczyć bez tłuszczu :P powiem Ci też szczerze, że rozglądam się za jakimś trenerem, ale z wyższej ligi bo taki osiedlowy koks bez łydek mi nie pomoże :( tutaj musi być ktoś z dużym doświadczeniem żeby rozgryzł co ze mną zrobić :/ ale to na odległość to ciul nie prowadzenie, a na miejscu to [...]

Chodzi mi głównie o to czy występuje coś takiego jak osłabienie płodu po koksie i czy dany koks bardziej lub mniej tak działa. Pytam ponieważ w przyszłości dzieciaka chciałbym mieć.

A jak się odżywiasz i trenujesz? Jaki staż na siłowni? Jaki bf? Wiek? Waga? Wzrost? Numer obuwia? Poziom aktywności fizycznej? Jakie suplementy bądź koks do tej pory stosowałeś? Myślę, że jak na te pytania odpowiesz, to coś poradzimy

[...] tej omki bo sobie krzywde zrobisz zacznij od ułożenia sobie diety i planu treningowego. Jak ulożysz sobie Diete to waga Ci skoczy jak sobie nie ułozysz Diety a bedziesz brał koks to Ci sie odbije na zdrowiu zostaniesz impotentem lub gorzej ... karmą dla robaków Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-05-31 22:35:12 Zmieniony przez - szakalek89 [...]

Ronie staż mam od października 2015r czyli jakiś 8 miesięcy treningów, była to redukca a teraz powoli wracam reversem na mase ale to też tak delikatnie ten revers robie :D Co do mono to czy już mogę go stosować czy poczekać jeszczę , oraz jaki mono konkretnie polecasz i w jakich dawkach ?:) wrzucam również moj revers dietka do oceny czy bedzie [...]

czyli 10 miechow koks i lato mostek :P ?

Ok więc czekamy aż wejde na odpowiednią liczbe kcal , a co do mono to jakiej firmy polecasz dokładnie kreatynke Ronnie i w jakich dawkach ?:) i czy coś do tego jeszcze dokupić ?:) co do makro i białka no jest ich za dużo w mojej diecie ale czy to wpłynie negatywnie na moją sylwetkę oraz organizm ?:) a także pytanie co do nabiału , czy dobrze robię [...]

Wodke i koks tez dorzuc Ankieta dzialu

ej wodoo ,napisałem że trenuje od 15 a nie wale koks od 15 :D