koks

talent + praca + koks = mistrz. kazdy z elementow musi byc spelniony.

Witek koks tak przysiad pełny, do krzesła 90 stopni brałem 3x178kg ale to było 4 miesiące temu więc siłowo teraz pewnie z -30kg. Od października wracam do treningu siłowego. Hadzbe pod nogą z narzutu dam, windmille z 1 2 rąk, pompki, powery więc standard, ale obręcz niska więc nie ma sensu wrzucać;] może coś nagram na wyższych obręczach jak czas [...]

ja waże 75kg a wegle obcinam bo zalewaja. tyle bialka mi koks dowalil na silce bo sie pytałem. wczesniej mialem 2,2 g/kmc bialka Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-21 19:46:52

koks z tym do 21 to i tak bardzo maly % populacji moze miec przyrosty do tak poznego wieku. Z reguly po 17,18 latach ciezko juz cokolwiek urosnac, choc mam kumpla ktory do liceum przyszedl z 166 a wyszedl z 186.

Czemu nikt nie zwrócił uwagi że koleś ma 15kg niedowagi i praktycznie pustą ankietę? Salwadorr odpuść sobie narazie koks i naucz się jeść

Dymq - filmiki - SOGa już nie mogę dać, wcześniej poszedł dobra dosyć tego obleśnego video, bo moder wpadnie i czeka nas wracać do tematu koks = śmierć

Niestety trening i dieta ,choćby perfekcyjne,to tylko elementy układanki. Jak masz parszywe geny to nawet koks, clen i dnp ,ci nie pomogą. Geny rządzą. A codo procentów o kaloryfer jest raczej poniżej 8 %,a nie 15%. Zawodnik na scenie ma 3-4% fatu.

bo sfd to wyjątkowe miejsce,włączasz kompa,odpalasz sfd i to ono wyciąga z ciebie cały koks to cały sekret,więc jedyna rada to przestać siedzieć na forum

po 2 cyklach i 37cm w łapie? Za szybko wziołeś sie za koks, chyba nawet dobrze supli nie pojadłeś. Przyłóz sie do michy

[...] pamietam jak za prawictwa jeszcze kiedy mialem pierwszy raz bzykac mialem ten sam problem ;] i tak bylo ze 2-3 podejscia az wreszcie jakos poszlo, walilem juz wtedy koks bo wczesnie zaczolem ale wydaje mi sie ze nie mial do tego za wiele. nieral sobie tak mysle jeszcze przed bzykaniem o tym ale to bylo 3 lata temu i teraz to mowie - hooj [...]

i tu jest widac ze koles ma gena i dobrze wchodzi koks tu wielu sie pucuje wali tony koksu a wyglada jak kupa i wygladac nidgy nie bedzie pisanie typu to nie ty itp to tylko tych zadrosc zrzera ze tak nie wygladaj i nigdy wygladac nie beda bo dobry gen znaczy nie cwiczyc nawet rok czasu i miec nadal dobry wyglad pomijajac siłe

nio własnie bo koles waży pewnie 60 kg i rżnie cwaniaka hehe bo zazdrosci komus ciężkiej pracy bo koks to tylko dodatek a reszta to ciężka praca

z dobrych rad 1 zmien srodki np prop npp i wino i masa bedzie lepszej jakosci a najwazniejsze minimalne spadki 2 nieprzejmoj sie zawistna krytyka tylko dalej cwicz ale z glowa koks to nie szystko

Wszyscy sie boja to ja dam fotke

[...] ze tez tak zrobi i sie uda. Tobie sie udalo, w miare dobra genetyka i ogolnie jest dobrze. Druga sprawa to mysle, ze 3 lata dobrego treningu, jedzenia i suplementacji powinno wystarczyc zeby przekroczyc z dobrej jakosci miesniem na +40 w lapie i jako taka sila. Potem mozna sie brac za koks jesli wie sie, ze bedzie sie cwiczyc (prawie) caly czas.

Jest w tym sens bo życie to nie tylko koks i biceps ale to trzeba przeżyć żeby w to uwierzyć. Piszecie ten sport jest wszystkim wymaga wyrzeczeń, całe życie chcecie jechać na wyrzeczeniach w końcu stracicie przyjacół żone czy dziewczynę i co najważniejsze zdrowie zostanie z miską ryżu i z szejkiem białkowym Nie zamierzam nikogo pouczać bo sam [...]

Guy Dupuy to ***niety jakis jest...nie wiem jak mozna tak z jednej nogi skakac, jestem ciekaw w czym tkwi NAJWIEKSZY sekret, bo pewien jestem: rozciagniety mega, chudy, koks na 100%...nie wiem wzywz skakal czy w dal ale no szok...

Sterydy obniżają odporność... Idź do lekarza , jeżeli się pogorszy...(odpukać) Wróć do swojej formy z przed choroby i jak już dojdziesz możesz walić koks + Glutamine daj & witaminki dla przezorności Zdrówka i przyrostów

[...] ? Poniewaz sam mam podobną genetykęi już w wieku 11 lat ważyłem 73 kg.. Teraz ważę coś w deseń 110 kg przy czym wogóle na takiego nie wyglądam... i nie jestem jakiś tłusty czy wielki koks... jestem normlany w miarę zawodnika wazgi ciężkiej lecz bardzo szybki jak na heavy. Tyson coś podobnego. tylko on miał jeszcze do tego wielki Talent :D

jestes na koncu enana solo i chcesz teraz propa jechac 10tyg? odblok i przerwa masy nie natłuczesz w ten sposob, nie sam koks buduje, jak masz mase na plusie to teraz w tej przerwie wyczynem bedzie ją utrzymać na tym bym sie skupił teraz, regeneracja i bomba dopiero po antku solo masa sie nie podobała? ;) była i nie ma? Zmieniony przez - mariansss [...]