Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedobór potasu, mało się nie wykręciłem %-) Wypłukałem się kofą przez te redu najprawdopodobniej bo kofeina to było jedyne co mnie przy życiu trzymało na niskich kcal. Robię sobię tydzień wolnego od ciężkich treningów i nie będę liczył makro no a od następnego tygodnia powrót
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakim cudem hipokalemii dostałeś.... Kofeina bardziej na sód, wapń wpływa Przez Hipokalemie dużo sportowców się przekręciło, głównie poprzez złą diureżę a jak dieta wyglądała oraz nawodnienie wtedy ?
zerknij na opakowanie szukanie w google nie boli woda, cukier, dwutlenek węgla, karmel amoniakalno-siarczynowy (E150d), kwas ortofosforowy (E338), aromaty, kofeina (puszka Coca-Cola o pojemności 330 ml zawiera 33 mg kofeiny) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-22 22:17:08
Już to wyjaśniałem, pewnie z 7 nutrition masz i tak na opakowaniu napisali, producent wyjaśnił o co chodzi Ważna uwaga! Nie należy łączyć Dendrobium w jednej porcji z Beta Alaniną! Dendrobium należy stosować osobno, zachowując minimum 1 godzinę przerwy od innych składników popularnych Przedtreningówek. Beta-alanina łączy się w mózgu zarówno z [...]
przed-treningówka ogólnie coś opartego na pomperach AAKG cytrulina itp kofeina, kreatyna czy jakieś robione pod sporty walki z mniejszą ilością pomperów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstaje o 5:50 a treningi będę robił ok 16 a jeść będę o 18:30 . Dieta jest do dupy . Mam 16 lat i jedzenie jakie posiadam to z Bursy i nabiał . Kofeina mi się przyda jako przed treningówka .
na redu dobrze zakupic BCAA. białko niekoniecznie Ci jest potrzebne, jak będziesz miał już dietę to zobaczysz czy masz braki w białku czy nie, jak nie masz to nie kupuj, po co :-) co do spalacza, jak brales juz wiele roznych to mozesz sprobowac np. meltdowna od vpx'a , albo sklecić coś własnego, ale to bardziej na końcówkę redukcji, np. joszka z [...]
na redu dobrze zakupic BCAA. białko niekoniecznie Ci jest potrzebne, jak będziesz miał już dietę to zobaczysz czy masz braki w białku czy nie, jak nie masz to nie kupuj, po co :-) co do spalacza, jak brales juz wiele roznych to mozesz sprobowac np. meltdowna od vpx'a , albo sklecić coś własnego, ale to bardziej na końcówkę redukcji, np. joszka z [...]
[...] pełno rzeczy w kuchni które mogą "przyspieszyć redukcję" np produkty termogenne typu ostre rzeczy, imbir, cynamon, zielona herbata. Jeżeli ci brakuje energii na treningach to kawa/kofeina w tabletkach ale nie wydawaj nie potrzebnie pieniędzy na jakieś super spalacze pokładając w nich nadzieje a skup się na treningu siłowym, aerobowym i diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i Historia a tam informator, klikasz na zmien lokalizację i wybierasz odpowiednie województwo co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe) zależy na jakim dystansie, rano normalne sniadanko może być jajecznica z razowcem, a przed samymi zawodami moze byc kofeina + żel energetyczny, któryś żel treka już np kofeinę zawiera
30.09.2014 DNT Dzisiaj miałam spotkanie organizacyjne na uczelni. Dotarło do mnie, jak trudnym kierunkiem będzie dietetyka %-) Siedzę z planem i staram się wyegzekwować czas na treningi, przynajmniej 4 razy w tygodniu. Trochę się u mnie pozmienia, ale wierzę, że tylko pozytywnie ;-) Miska: - Owsiane, maliny, migdały, Whey - Whey - Jaja, [...]
Polecić Ci coś dobrego... Finaflex- stimul 8 ma w swoim składzie 1.3.7 trimrthylxanthine. Pytaj w sklepach o wersje z tym składnikiem. Rzadko gdzie to mają. panie fachowiec- to jest kofeina%-) @autor Loader II jest spoko ;-)
[...] 3 razy dziennie. Używałem jeszcze przed treningówki Loader 2.0 ale źle na mnie działała, serce waliło mi jak szalone nawet na jednej miarce, nie mogłem po tym spać (mimo, że kofeina czy napoje energetyczne z tauryną i guaraną w ogóle na mnie nie działają). Zmieniony przez - severius00 w dniu 2014-10-06 20:30:48 Zmieniony przez - severius00 w [...]
Zrób tak jak mówi przedmówca, ale moim zdaniem spalacz też nie będzie potrzebny sama dieta wystarczy+ kofeina i zielona herbata i fat bedzie leciał. Na dużym zastoju można zrobić cheat day/meal tylko trzeba troche o tym poczytać w każdym razie powodzenia w dalszej redukcji :) Zmieniony przez - _Kammer_ w dniu 2014-10-07 21:16:13