[...] po powrocie zaczynam jedzenie. W dodatku nie muszę szykować jedzenia na następny dzień, więc czasu jest sporo. Kalorie ciągle na poziomie 2300. Suplementacja witaminy + kofeina + omega3. Obecna "Forma" Szczerze mówiąc - TRAGEDIA. Waga ok 68kg przy wzroście 177 to dość mało. Tłuszczu jest jeszcze dużo. Najwięcej na brzuchu. Na dolnej [...]
Ja tam też nie jestem jakimś koneserem :-) W każdym razie lepiej nie mieszać wódy z jakimś energetykiem bo już się nasłuchałem jak to karetka przyjeżdżała po takich zabawach Alko+Kofeina+cukier w solidnych ilościach wiadomo, niczego dobrego nie wróży, trzeba być zdrowo popier***onym żeby takie coś robić toć to najlepszy drink szlachty %-) za [...]
[...] nie biorę magnezu, ulotka mówiła że nie należy łączyć moich witamin z innymi suplementami diety A tak poza tym, to zastanowię sie nad tym trickiem z białą herbatą. Jeżeli bbędzie to spowodowane kawą - kupię kofex, jeżeli to ogólnie kofeina mi nie służy - to będę miał sporo białej herbaty :) Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-09-26 20:39:31
Piszesz, że skurcze występują tylko, gdy wypijesz kawę więc niemal na pewno powodem ich powstawania jest kofeina i wypłukiwanie z organizmu składników mineralnych.
[...] na masie w takim razie, mam opcje by zacząć od 90 i co tydz. +7,5kg, albo od 100 i co tydz. 10-5kg. Reszta weszła jak złoto. przed treningiem weszło 6x thermo speed, 1x kofeina 200mg,1 mocna kawa + magnez + bcaa. Trochę się pociłem, ale organizm już sie przyzwyczaił do kofeiny, więc to nic nie dało. Bardziej się pociłem na początku redukcji [...]
Z odżywek: bcaa, witaminy, carbo, forsen, czasem kreatyna, teraz jeszcze betaalanina, kofeina itp. Z dietą jest tak, że zawsze jem monotonnie z powodu braku czasu i tego w obecnej sytuacji nie mogę zmienić. A jak się ma taka stała kuracja do problemów ze stawami i niedoczynności tarczycy? Ile mogę w miarę bezpiecznie ciągnąć enke 250mg ew? Czy [...]
Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]
jw lepiej kupić kofeinę w kapsach niż truć się energetykami kofeina w sciteca ma 100 mg na kaps w ciągu dnia może być lepszym rozwiązaniem lub guarana w kapsach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytałem, sam też troszkę poszukałem i jedna rzecz jest ciągle nie jasna, co z tym połączeniem kreatyny i kofeiny ? a dokładniej, nie pije kawy, herbaty, aktualnie używam kofeiny treca, więc co by się stało jeśli stosowałbym połączenie kreatyna+kofeina ? Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-06 19:12:06
Dobry produkt, działa lepiej niż preparaty oparte na guaranie. Miałem produkt oparty na guaranie i niby pobudzał fizycznie, ale nie likwidował tego porannego zamulenia umysłowego. Natomiast kofeina bezwodna pobudza fizycznie i co najważniejsze dla mnie rozjaśnia umysł z rana i można szybciej zacząć działać na pełnych obrotach:).
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: tak - BCAA, białko, kreatyna, beta-alanina, witaminy, tran CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak - kofeina przedtreningowo http://imageshack.us/a/img109/6773/d1em.jpg http://imageshack.us/a/img443/6788/vrat.jpg http://imageshack.us/a/img689/930/opoc.jpg Kilka słów o sobie, [...]
[...] ciała), trochę białka(~20-40g) i styka. Warto zaopatrzeć się w jąkąś odżywkę węglowodanową np carbo i izotonik lub inny preparat uzupełniający elektrolity, żeby bronić się przed uciążliwymi skurczami. 2. Sama kofeina nie jest zabroniona ale z tego co się orientuję to jakieś jej metabolity mogą wyjść na kontroli. Osobiście darowałbym sobie ją:-))