Hej, czy mógłby mi ktoś udzielić fachowych porad odnośnie diety redukcyjnej? Jestem kobieta mam 25 lat, 165 cm wzrostu, waga ok. 62 kg. w ostatnim czasie przytyłam, pomimo tego iż ćwiczę regularnie na siłowni, ale dietę mam nieregularną, raz odchudzanie, raz nie:) Z obliczeń wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1800kcal. [...]
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
Ładna kobieta 8-) a gdzie fotka razem?}:-(
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
kazda kobieta zwlaszcza tak dojrzala chce w glebi duszy zeby zerznal ja 140kg potwor , zeby sie poczula jak dziewczynka mowie wam %-)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
[...] jeśli nie to polecam http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ myślę że są to są na pewno dobre ćwiczenia które pomogą nam ilości podciągnięc.Co do filmiku jarek2806 ta kobieta co miała rekord świata w podciąganiu rzuciła w jednej chwili wszystko dla drążku w tym pracę prawnika to się nazywa zapał :) Fajnie będzie się kiedyś znów zobaczyć na [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Siemka Daniel.Już myślałem że się nie odezwiesz.Trenuj i wpadaj 5-maja do Pabianic.Będą fajne zawody:) Co do Crystal to kobieta cyborg!:) Żeby w wieku 45-lat się tyle razy podciągać...
Johnnie O. Jackson IFBB Pro
[...] trenowac ale nie przesadzajmy nie kazdy ma zamiar hardcorowo cwiczyc, dzwigac duze ciezary i robic mase ;-) niektórym to moze przeszkadzac i sie nie ma co dziwic np. kobieta , osobą co maja siedzaca prace i chca sie poruszac, ze wskazan prozdrowotnych, czy chcacych lekko poprawic tylko figure albo trening silowy tylko jako uzupelnienie [...]
hmmm osobiscie bym nie polecal kobieta,z racji samego zamierzonego dzialania DAA
chyba, ze to kobieta wiesz "pro":-) tam panuje wtedy inny priorytet. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 18:47:29
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Właśnie zarejestrowałam się na forum i spostrzegłam, że jest bardzo ciekawe, i mam nadzieję, że ktoś wreszcie udzieli mi odpowiedzi i pomocy odnośnie mojego problemu. Przesurfowałam chyba pół Internetu i spędziłam nad tym wiele godzin, jednak to nie dało skutku. Dlatego zwracam się do Was, forumowicze: Mam 23 [...]
Wczoraj na siłowni miałem bardzo ładny progres. Nawet po 10 powtórzeń na niektórych ćwiczeniach i po 5 kg więcej na kilku przy tej samej ilości powtórzeń. I to wcale nie szedłem na siłownie z jakąś większą energią. Ale za to dzisiaj zdycham. Wszytko mnie boli i nawet dzieciak by mnie chyba naklepał. Jak pomyślę, że muszę iść wieczorem ze swoją [...]
wymienilem 3 rzeczy, udalo mi sie, bez kasy, udaje dalej, oprocz ten milosci, bo kobieta nie zyje
Dzięki raz jeszcze za życzenia chłopaki.Po Sylwestrze wszystko w jak najlepszym porządku-byłem grzeczny bo siedziałem w domu ze swoją kobietą.Wypiłem tylko 3 driny i około godz.1.00 lulu.
Pisałam już na szybko w spamie, ale tu muszę pogratulować jeszcze raz. Super robota! Gdybym nie była kobietą, to... \-) Brawo i trzymaj tak dalej. };-)
dziennik DONTKNOW
prawdziwa kobieta %-) wszystko piknie ładnie a ona niezadowolona :-D zmian na lepsze w nowym roku :-D edit: życzę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-02 00:11:56
Kobieta zawsze znajdzie usprawiedliwienie, jezeli chodzi o nowy ciuch ;-)
[...] nigdy wcześniej diety. Z fast food'ami też nie przesadzałam. Jem raczej wszystko, nieregularnie około 6 posiłków dziennie. Aktywność fizyczna obecnie brak. Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 162 Obwód klatki pod biustem : 78 Obwód talii na wysokości pępka : 83 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 32 Teraz kilka pytań. Po pierwsze czy [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
hej, jestem na j/nj od paru dni, idzie gładko, w ciągu dnia mam bardzo dużo energi, adhd w sumie nawet :) okresy postu różne od 16 do 19 h jak dziś. Z ćwiczeń aeroby poranne 40 min bieżnia lub elipsa (3 razy w tyg), z siłowych narazie tylko przysiady ze sztangą i machanie 1,5 kg (jestem kobietą ;p) cieżarkami popołudniu (ok 20 min 3 razy w tyg). [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
hej, jestem na j/nj od paru dni, idzie gładko, w ciągu dnia mam bardzo dużo energi, adhd w sumie nawet :) okresy postu różne od 16 do 19 h jak dziś. Z ćwiczeń aeroby poranne 40 min bieżnia lub elipsa (3 razy w tyg), z siłowych narazie tylko przysiady ze sztangą i machanie 1,5 kg (jestem kobietą ;p) cieżarkami popołudniu (ok 20 min 3 razy w tyg). [...]
Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!
Wczoraj po przybiciu kolejnej dawki propa dupy snily mi sie cala noc! A dzisiaj mysle tylko o jednym! Dobrze, ze kobieta pod reka ;) A tu fota po wczorajszych czworoglowych: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb792334b59a4beab28480841b8c28fc.jpg
Ogolnie to niewazne czy kobieta czy meszczyzna zasada stosowania jest taka sama , rozni sie w zaleznosci od diety i celow Aero pewnie sa na czczo , po aerobach niech wypije sobie :-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
