kobieta

Chciałabym trenować 3-4 razy w tygodniu cardio a 3 razy w tygodniu siłowo. Obliczyłam znów zapotrzebowanie Dane Kobieta, lat 23, 164, 70 kg BMR= (9,99x70)+(6,25x164)-(4,92x23)-161= 1450,14 kcal TEA = 7 kcal/min x 40 min x3 = 840 kcal + 4 % całkowitego zapotrzebowania( 1450) x3 = 1014 kcal <- trening siłowy 5 kcal/min x 60 min x 3 =900 [...]

ja zazwyczaj kobieta polecam termogeniki;-) duzo lepiej sprawdzaja sie jako PRE niz klasyczne stacki z pomperami itd, u mnie Panie sa zadowolone z black bombsa w tej formie właśnie myślałem też o tej opcji np black bombs lub stimul8

1500kcal kobieta 74kg 5 treningów siłowych i polecasz dorzucić 2 razy bieganie w tygodniu? nie pisz takich głupot, bo koleżanka zajedzie siebie i swoje hormony, a jojo będzie tak wielkie, że nie ogarnie tego.

Kuba, dzięki, to bardzo miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego [...]

Jeśli teraz redukujesz to ta siła nie będzie przyrastać jakoś dużo. Ja bym machnął po 2 razy w tygodniu mc i przysiad. Ważne jest najpierw aby kobieta Cię ogarnęła zobaczyła technikę i ewentualnie skorygowała.

Cześć. Mam problem z za dużymi udami. Nie tylko ja to zauważyłem, ale moja kobieta również. Ciężko mi dopasować odpowiednie spodnie w swoim rozmiarze, bo lubię spodnie ze zwężonymi nogawkami, co nie znaczy ze tzw. "jajognioty". Niestety jest to pewnie wina genetyki i tego, że w młodości latałem cały czas za piłką. Ojciec miał też strasznie duże [...]

Jakby tak w dzień z 20 - 25 stopni i na wieczór schodziło do 15 to dla mnie byłby ideał. Co tu dużo mówić - wolę jak jest ciepło niż jak jest zimno. A jak już ma być zimno, to tak, żeby nos odpadał czyli mniej niż -10 stopni. Tylko, żeby nie było tego mrozu za długo bo to też niedobrze. Zaczynam wybrzydzać jak kobieta 8-)

To jak wyjątkowo to rozumiem :) bo w innym wypadku to zbieramy szczeki z podłogi bo my jesteśmy z tego rodzaju "kobieta najedzona to kobieta szczęśliwa" %-)

Ktos stosowal deilacje taka maszyna na klatke i brzuch? Depilator IPL Babylis G930E? Akurat kobieta posiada taki i sie zastanawiam czy nie pozyczyc... /SFD/2018/4/19/5f1f5a544e6546c49896e057491d1bdd.jpg

Przykladasz do ciala i kikasz, wali czerwonym swiatlem i czuc jakby ktos przypalal skore. Kobieta stosuje na nogi i mowi ze wolniej rosna wlosy. Chyba bede musial stestowac i zdac relacje:-)

jeśli jesteś kobietą to dawki ok , jeśli nie to kasa w błoto plus pewnie blok

Bardzo fajny wywiad z Emilią Kostańską. Sympatyczna i energiczna kobieta.

Drogie Ladies - 3 dni wyjazdu służbowo/integracyjnego zaczynają sie dzisiaj! Zdam relację po powrocie, ale nawiązując do postu Kaki wyżej - będę na pewno bardzo szczęśliwą kobietą, oby nie "Przejedzoną" tfu "PRZESZCZĘŚLIWĄ"- chciałam napisać. Spacery wzdłuż morza będą obowiązkowo, tańce też. Siłownia w teorii jest - w planach co najmniej jeden [...]

[...] piszą żeby sie odblokowac ty zeby nie a mozesz jakos uzasadnic szerzej dlaczego nie twoim zdanirm?dzieki wszyscy pisza to samo tylko czytanie zd zrozumieniem sie klania;) kobieta ma sie nie odblokowywac a facet musi zrobic badania i moze odblok byc potrzebny Pokaz kto napisal o odbloku dla kobiety? Pozatym za duzo kombinujesz i internetu [...]

[...] mńie tutaj Trening i dieta od trenerki która prowadzi mnie online 2 mce , ale żadnego progresu nie widzę wiec stwierdziłam ze zapytam innych mądrzejszych W skrócie - kobieta , 37 lat ,typ Skinny fat , wszystko patynowate a brzuch jak nadal w ciazy , 2 porody, ostatni rok temu , zawsze aktywna ( niestety tylko cardio ) , przygoda z [...]

Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz [...]

[...] Bo MK4 jest serio duża i ciężko serio mieć w kieszeni wg. mnie. Nawet nie mam pomysłu, jak kobieta mogłaby nosić MK4 w kieszeni ubrań, chyba że jakiś płaszcz z dużymi kieszeniami, ale idzie lato. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-04-23 10:19:17

Dziadek? Kobieta ma tyle lat na ile wyglada, a facet tyle na ile sie czuje ;) Gdy pilem, nie nalogowo, ale w weekend zawsze, i palilem czulem sie staro i ciagle zmeczony. Odkad rzucilem hulanki bylo lepiej, ale jak zaczalem testy z testem to czuje jak mi sie pesel zmienia :)

kiedy wy zrozumiecie ze sterydy nie zabijaja. to lekarstwa . taki mit sie wziaz ze sterydy to zle bo zdrowie psuje i smierc powoduje. to tak jak z marihuana. wszystko z umiarem.... A kiedy wy zrozumiecie czym się różni trucizna od leku? Dawką. Autor jak rozumiem nie pisze tu o dawkach leczniczych stosowanych w medycynie tylko lekkich, ale jednak [...]

Ronie, Przemek- dlatego u mnie słodycze to parę kostek czekolady w DT do kawy i trochę nutelli do naleśników 2x w tyg. O ile zwykły człowiek jedzący te 2000-2500kcal nawet lubiący słodycze, raczej z nimi nie przesadzi w opór (codziennie), tak już trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. [...]