knife

TRENING nr 34 28.03.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s39.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s41.html poprzedni B (B10) - [...]

knife o co chodzi z tymi liczbami ??

nogi mam naturalnie grobe bo 62 w udzie i 41 w lydce na mnie to zdecydowanie za duzo knife z kad ty mozesz wiedziec cos o mojej diecie i treningu jezeloi nawet go nie widzieles...

siemka zaraz spadam na miasto , na uczelnię jadę odebrać dyplom mgr bo leży już ze 3tyg. małe zakupy zrobię biało, prozdrowotne przyszły poczekam jeszcze na coś i jazda z cyklem! jutro trening już zrobię w tym m.in wiosłowanie sztangą 50kg a'la Knife a dzisiaj regeneracja jeszcze! maila Wasze odczytam jak wrócę, chyba, że raz dwa dam radę. [...]

knife, a moze mi doradzisz jaki stack dorzucic do jablka? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-22 12:04:07

Mariuszowy, nikt wrozka nie jest, co juz brales? Knife-sa osoby zadowolone z powyzszych supli Aczkolwiek sam uwazam, ze mozna zrobic lepszy cykl, a tanszy.

Knife mógłbys ten plan poprawic w takim razie bardzo bym cie prosil

Tak sie zastanawiam Knife. Skrytykowales technike wykonywania cwiczen , ktore maja byc i SA skuteczne dla kulturystow, bo byl totrening kulturystyczny. Wytykasz bledy kulturystow, po czym wycofujesz sie , mowiac, ze to Cie nie interesuje. PO co wiec zabierac glos w ten sposob?

Wszystko jest opisane w artykule Knife'a na B-F, prościej się tego wytłumaczyć nie da, więc nie komplikuj życia wszystkim tylko czytaj do skutku aż zrozumiesz.

Co prawda nie z ruskim ale z ukraińskim specnazem miałem do czynienia(mieszkali po sąsiedzku jak byłem w Iraku) i zapewniam was że oni tak jak inne jednostki tego typu na świecie nie opierają się na jednym stylu czy systemie tylko mają program walki wręcz zawierający najbardziej odpowiadające specyfice działan elementy z różnych styli i systemów [...]

Masz racje nie wziąłem pod uwage tego że combaty w przeciwieństwie do SW mają nas przygotować do walki z przeciętniakami a nie z dobrymi zawodnikami "ty chyba niepoważny jesteś" edit: Knife i żeleś po SOGu za udzielenie odpowiedzi Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-09 14:01:12 Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-09 14:01:42 [...]

no każdy kto w temacie Tobie tak powie na forum nie jeden autorytet tak pisał, m.in. Knife czy faftaq liczy się pula z całego dnia po prostu a najbardziej to pewnie posiłek Pre i Post (przed i po treningu) z rańca też sporo węgli wsadzić w siebie+białko+warzywo typu pomidor reszta na czuja, bez zmuszania się widziałeś w AD fotki? jem 4 posiłki [...]

Sevronddzięki -faktycznie chyba lepiej wyglądam w krótkich włosach Ta wycinanka bardzo nie spodobała się mojej żonie ale skoro mnie odmładza to będe młodszy do póki włosy nie odrosną Barteklip9 również dziękuję Morales jeśli ,,zielony,, tak pisze to coś z prawdy musi być - dzięki Morfi_plmyślę że choć staram się robić push press czasami i tak [...]

co do przegonienia, to zobaczymy. Na razie się redukuję. Później będę chciał zwalczyć obwisłą skórę, tak więc masa, a dopiero później siła. Ostatnio mam taki trybik w głowie na SQ, że jak zakładam powyżej 100 KG, to głowa mówi, że się kołyszę i boję się robić... Nie wiem WTF, to pewnie przez tę wywrotkę ze sztangą ;) ale będzie dobrze. 150 KG jest [...]

In niżej, tym lepiej ( mówiłem, że Ci trenerzy to jacyś niewydarzeni ). Jak to ładnie ujął Knife "Nie ma zbyt głębokiego przysiadu" . Spróbuj ułożyć sztangę nie na barkach, tylko tak:

A SFD doczekało się już jakichś kozaków, wyhodowanych na FBW? Bo większość jednak buduje masę tradycyjnie. Teoria teorią, ale jak to wygląda w praktyce? **** źle to zinterpretowałem myślałem, że chodzi Ci o to, że Knife trenuje splitem partia raz w tyg. sorka nie kumam już

mi knife wszytko wytłumaczył tu masz link po jego avkiem jest ich więcej jak by ci nie wystarczyło http://www.sfd.pl/si%C5%82a-pro%C5%9Bba_o_pmoc_Knife_%3A_-t505877.html

Knife - z genetyką pewnie tak, należe do grupy ektomorf. - ale uważam że nie ma rzeczy który nie da się przeskoczyć, wszystko jest kwestią czasu i silnej woli;) Skerx - oczywiście że od bilansu, podstawą jest dieta - ale rzecz w tym że jak zaczniesz sobie stosować dietę (jakąś określoną) przez jakiś czas masa ci będzie ładnie szła, ale [...]

[...] w podciaganiy 2 seria 8 powt, mam nadzieje ze odpoczoles i dokonczyles dodatkowe 2. No i w wyciskaniu juz dzis ciezar maskymalny, tez bym zostawil sile na pozniej. Jak pisal knife w artykulach, zapas jest dbbra oznaka:) w budowaniu sily i masy. Powodzenia i z gratulacjami czekam na osttanie treningi:):)Idzie bardzo dobrze:) Uwagi daje pop swoich [...]

3 filmy. Na jednym widać jak wykonuję ćwiczenie na przedramię. Wyczytałem na b-f, knife o nim pisał, więc sobie zrobiłem takie "urządzenie" Wyciskanie na barki do czoła 15x65kg http://www.youtube.com/watch?v=0ROv4HUIpyI Ćwiczenie na przedramię Mishy Koklyaeva 13kg http://www.youtube.com/watch?v=e75leIwsjG8 High pull 15x40kg [...]