klucie

Dziękuję za uwagi. Wczoraj robiłem barki i nogi i było w porzo. Miałem nawet wrażenie lepszej pompy i wytrzymałości na treningu ale możliwe, że to placebo. Choć to i tak dobrze. Poślad jeszcze trochę boli a dzisiaj drugie kłucie ale tym razem dam w lewy. Wcześniej trochę redukowałem i z 94 kg zjechałem na 84. I jakoś to powoli zaczyna wyglądać, [...]

Doznałem małej kontuzji (tzn przy ćwiczeniach na uda czuję kłucie i na razie usunąłem je z planu), Wcześniej po stawaniu na palcach dodawałem przysiady 20x3 z hantlami, albo wykroki 3x12 z hantlami. Zastosuję się natomiast do poprzednich pytań i byłbym wdzięczny za pomoc, udzielenie porady. No i chciałbym jakąś pomoc w tych pytaniach. Wiem że nie [...]

Witam! Dzisiejszy trening 8-) DZIEŃ 3  27.02/20.02/11.02/05.02/23.01/14.01 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek)  r6 10/12x7/12x6 ???!!! r6 10/12/12 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek)  12/14/16 12/14/16 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką)  22,5/30x7/30x6 20/22,5/30x8 3a. wiosłowanie [...]

Teraz relacja z wczorajszego treningu pleców, tyłu barku, kapturów, bicepsa i przedramion. Niestety niezbyt udanego, byłem lekko przeziębiony i kiepsko się ćwiczyło. Postawiłem na większą ilość powtórzeń, maksymalne czucie i pompe. Na szczęście jest już lepiej i przyszły tydzień można znów lecieć na maksa :) TRENING 21.02.2015 r. Martwy ciąg [...]

Dzisiejsze pomiary, wszytko fajnie ale biust niknie w oczach :/ coś za coś :D Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 na razie się nie ważyłam więc nie wiem Biust : 97 / 95 /93 /91- (2)- ((6)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78 - (0) - ((2)) Talia : 72 /71/70,5 /70 - (0,5) - ((2)) Brzuch na wysokości pępka : 78 / 77 /76,5/ 74-(2,5)-((4)) Biodra : 98 / 97,5 / [...]

[...] by Oliques i niedługo chciałabym zacząć trening dzięki któremu poprawię skoczność, wytrzymałość 14/02/2015 1. Przysiad ze sztangą 4x10 (probowalam ze sztanga 20kg,ale klucie kostki nie pozwolilo na kontynuacje, wiec zrobilam z pilka lekarska 3kg...) 2. Wyciskanie sztangi leżąc- 4x10 x 15kg 3. Wiosłowanie sztangielką 4x10 x 5kg, mysle, ze [...]

Hejka! Mieczaki taaa 4 ślady po kłuciu 4 godziny - ja prawie umarłem {:-( (PS. Kłucie nie takie straszne jeśli to nie jest w żyły ;-)) Wypad Płock Włocławek był czysto rekreacyjny taki przed lub Walentynkowy Przy okazji odwiedziny pewnej siłowni we Włocławku gdzie meeeega niespodzianka i nieoczekiwane spotkanie osoby z którą 3 lata pracowaliśmy [...]

[...] jeden z lejdisowych treningow, moze poki co, ze wgledu na kostke, niektore cwiczenia na maszynach. 14/02/2015 1. Przysiad ze sztangą 4x10 (probowalam ze sztanga 20kg,ale klucie kostki nie pozwolilo na kontynuacje, wiec zrobilam z pilka lekarska 3kg...) 2. Wyciskanie sztangi leżąc- 4x10 x (15kg?) (krotsza sztanga, nie wiem ile wazy, jutro [...]

aha, tez raz jak bralem mialem tak jak ziki, takie klucie po prawej stronie, zaczalem pic ostropest plamisty i pomoglo, pozniej nic nie klulo. no i dodatkowo mi na turze krew z nosa potrafila dosc czesto poleciec. ale tura robila naprawde swietna robote.

BA biorę 4g dziennie. Odkąd przyszła. Raz wrzuciłem 8g, żeby poczuć czy działa. I nie powiem, bo fajne uczucie :D Jak się zje strzelającą czekoladę od Milki, trzyma w dziubie i pozwala rozpuszczać, to przy tej większej dawce betki uczucie jest dokładnie takie samo. Tyle, że pod skórą na całym ciele. Albo jak zimne ręce polewasz ciepłą wodą. Takie [...]

Fotki mile widziane bo widzimy się osobiście gdzieś w połowie miesiąca :-) Coś nie mogę tych zdjęć zrobić }:-(( }:-((( Postaram się dziś to uczynić. A wizyta faktycznie trochę się przeciągnie, a nie wiem czy to co jest teraz to dobrze czy nie |-) Fakt jest taki, że waga rośnie, ale jestem taka "ubita" jak to Mama moja stwierdziła |-) Mały [...]

6.07 TRENING - odczuwam kłucie w lewym barku... uniemożliwiło mi to wykonanie wyciskania sztangielek.. zrobiłam za to uginanie przedramion 1. Martwy ciąg sumo 60 kg x 10, 70 kg x 10, 80 kg x 4 --> sztangę mam na stepach, do 80 kg nałożyłam największe krążki i zdjęłam parę nóżek ze stepu i to był chyba błąd, bo pomimo największej średnicy krążka z [...]

ja mam często po MCT rewolucje żołądkowe ;/ troche bez boje go stosować teraz bo loteria raz boli brzuch raz nie :P Ile gra pijesz na porcję? Kiedyś miałem sraczkę ale wlało mi się niechcący 45 g do szejka. Do 20 g w porcji uchodzi mi bez rewelacji trawiennych. zaczalem od 10 gram, jak juz sie przyzwyczaiłem to potem lałem po 15g raz uchodzi bez [...]

Ok dzięki,zastanawia mnie tylko czy taka dlugosc cyklu i ciagle klucie tescia nie spowoduje zbyt duzych szkod, przejscie na krotkiego tescie nie za bardzo mi sie usmiecha chociaz wiem ze przy redukcji wszyscy jada na krotkim.

[...] W domu w weekendy hantle i gryf, drazek, w tygodniu silownia Przeciwwskazania: Problemy kostne (narosla etc., slabe kosci), inny uklad nerwowy niz przecietny czlowiek, klucie w plucach i sercu, dusznosci, wyciety fragment kosci przy kolanie 2lata temu, wkrotce w drugim kolanie tez (genetyczne, jak wiekszosc rodziny, z tym ze mam mocniej i [...]

Dzień 12 (71) Trening 1. aero 30min 2a. ściąganie drązka górnego 27-27-27kg 20-20-20kg 2b. przyciąganie drazka dolnego do mostka 27-27-27kg 27-27-27kg 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10-9-9kg 10-10-10kg 2d. Wznosy z opadu cc-5-5kg cc-5-5kg 3a. Wyciskanie na płaskiej na klatke 23-14x28-23kg 25-27-9+5x27kg 3b. wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Witam. Od wtorku wieczorem przy głębokim wdechu kłuje mnie serce. Z dnia na dzień wydaje mi się, że ból jest coraz mniejszy. Wczoraj musiałem odpuścić sobie dzień na siłowni, ponieważ miałem dzień klatki piersiowej. Przy rozciąganie klatki też mnie kłuje. Nie mogę iść do lekarza, ponieważ nie jestem ubezpieczony. Mam 18 lat. Na siłownię chodzę od [...]

czasami boli mnie serce(to nie jest kłucie)jakiś czas jest spokój i póżniej wraca na 1-3 dni,żadnych innych dolegliwości nie ma. Dziękuję za pomoc

No i jak to ujął "może niech Pan jeszcze trochę poćw. to kolano" mnie dobiło, bo wiem że akurat te ćw które miałem przypisane nie przyniosły żadnego efektu i w mojej sytuacji niczego to nie zmieni, a "coś" co mam będzie dalej nieleczone się rozwijało... Mam świadomość że te ćw. w pełni oddają efekt po 6/7 tyg i nie oczekiwałem że po tyg. ćw [...]

Miałem kiedyś dokładnie ten sam ból, przy odkładaniu ciężaru na ziemię, jak zaczynałem już rozluźniać ręce. Było to takie jakby mocne kłucie na środku przedramion, a pojawiło się jak robiłem uginanie dużym ciężarem, w niskim zakresie powtórzeń na sztandze prostej. U mnie jedyny sposób to było uginanie ze sztangą prostą jedynie na wyższych [...]