klatę

theREDevil mówisz ze trening proponowany przez Michaila to ściema bo tam już jest z góry powiedziane ile masz wyciskac danego dnia itp. a pozwól że przytocze teraz Twoje słowa które tyczą się treningu ktory dał Ci niesamowite efekty "...aha i jeszcze jedna ważna rada dla tych co sie na niego zdecydują ; ten trening z góry planuje jaki ciężar [...]

Hugo, cwicze tylko bica i klate. Po co inne grupy jak panny i tak na to nie patrza Lol Zawodny spoko Opinia innych moze mnie tylko dopingowac do dalszej pracy, a to czy jest pozytywna, czy negatywna rownie mocno mnie napedza Nowe fotki zapodam pewnie zima Pozdrawiam

cichy :Hugo, cwicze tylko bica i klate. Po co inne grupy jak panny i tak na to nie patrza Lol nie mam pytań

Od Cichego to prosze serdecznie sie od******lic sedzi84 Klate po przysiadach ??Serce Ci chlopaku padnie nog nie powinno sie laczyc z gora raczej

Nieno wiadomo bo sa tacy co zrobia 20 serii na klate albo uzywaja zaduzego ciezaru i tez mysla ze walcza na silce a wyzadzaja sobie wiecej szkody nie pozytku

a zapomiałem ta razpiska jest dla 100 tab.metki czyli jedziesz ostro przez 25 dni , ja robiłem na tym 8kg. mięcha i 20kg. w sile na klate

doria85 zdaje ci się :)jak bede miał fotki to ci pokarze klatę

no ok za barzdzo tego nie kapuje ale co tam zaraz może cos mi sie zapali w glowie że to pojmę co i jak czyli teraz tak wsyztke te ćwiczenia wykonuję w dwóch seriach po 15 powtórzęń z ciężarem minimalnym czyli dla przykładu jak wyciskam 40 na klate (mało bo trenuje po ciężkiej chorobie ) to robie tak żeby w ostatnim tygodniu tego cyklu podnieść te [...]

theREDevil mozesz mi przybliżyć co nieco ten proponowany przez Ciebie trening?? Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń NORMALNIE CZYLI JAK NA MAXA CIĘZAR Z JAKIM JESTEM W STANIE ZROBIĆ 10 POW. odpoczywająć po jednej minucie. TYCZY SIE TO CAŁEGO [...]

Niemam lepszego zdjęcia.:(..Wiem że jeszcze musze sporo pocwiczyć ale wyniki mam nawet dobre 90kg na klate podnosze na sucho niemam zamiaru brac tych świństw,a z budową to teraz zaczynam cwiczyć na mase.I bym chciał odrazu żebyscie mi doradzili plan na mase.Dzięki.

jak ty bierzesz 90 na klatę to ja biorę Tira 10 razy na barki ;)

dasz foto klaty??chyba z eni masz klaty a masz cycki hahaha (joke) spoko wyglad chcialbym klate zobaczyc

JESZCZE ZNALAZLEM JAKIES FOTO JA U KUMPLA NA LAWECZCE BRALEM WZYSTKO CO MIAL CZYLI 110kG , OCZYWISCIE TYLKO TO PODNIOSLEM DO GORY NAWET NIE OPUSZCZALEM NA KLATE BO BYM SIE UDUSIL

pompki (zwykłe najzwyklejsze)na klate na biceps to wiadomo na barki powyciskaj sobie rob duzo ruchów i przede wszystkim bardzo bardzo duzo jedz nie jak chcesz nabrać masy ogólnie nie koniecznie miesniowej(bo tak to rozumiem)to musisz jecs jesc i jeszcze raz jesc w sporych ilosciach jedz duzo jasnego chleba z jakims białym mięsem to sprawia ze [...]

czyli 25ampułek i siła idzie jak cholera a na klate ile ci sila poszla po całym cyklu? i czy mięśnie ci rosły ? i czy rzeźba szła spalał sie tłuszczyk? ps. SOG Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2004-11-01 12:04:55

p9c9 ja bralem wino razem z cypionatem to sila poszla jakos wiecje niz 20 kg na klate....ale jak wino dolacyzlem to kopa dobrego poczulem Nie ma koksu ktory pali tluszcz Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-11-01 13:00:29

dlaczego robisz klate 2 razy na tydzien?

dudek doradź... czy połączyć ten trening z ćwiczeniami na klate i ręce czy lepiej będzie pozostawić tak jak jest?

Pepo ale właśnie tak wygladał moj dotychczasowy trening na klate nie zaszkodzi jak nastepny bedzie identyczny??

[...] Ciekawe, do jakich wyników doszliby ci czyści, gdyby po doping jednak sięgnęli" Ja akurat wywodzę się z działu DOPING i nikt mi nie wmówi ,że można targać 270 na klatę na czysto. To jest bzdura i tyle. Ktoś tu wspomniał o narkomanach w Amsterdamie. Nie wiem gdzie mieszkasz i gdzie bywasz ale wierz mi , że Polska raczej nie odbiega [...]