klatę

Mowie ze nie koksze. A wy nie macie rozstepow? Kain -przyznaj sie. Kazdy kto sie zabiera za ciezary ma rozstepy wieksze lub mniejsze. Moje sa w miare male nawet. NIczego nie bralem i prosze mi tu nie wmawiac. Na klate biore tylko 125 -wiec wynik zaden koksiarski. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Najlepiej rano i na noc. Bo 2 kapsuły. Ja po 2 miechach miałem zauważalne efekty oczywiście w połączeniu z dobrą dietą choć nie zawsze jej przestrzegałem. No i 10kg na klatę więcej przy maxie.

Taaa tesh kiedys mialem z tym problem :P /ale znalazlem na niego sposob zaczelem Wypychac klate do przodu :)) zeby pokazac jaki jestem duzyy :P tyle ze wtedy mialem 15 lat :P , ale widzisz nawyk sie wyrobil i do dzis mi zostal hehe :P cos ALA PAJACZEK :P . Ale tak calkiem serioo to CWICZ miesnie brzucha one duzo daja w postawie , mozesz od czasu [...]

co za zbieg okolicznosci muj stary tez wyciska 85 na klate i 55 na bica :)))))))))))))))))

Mój dziadek ciśnie 65 na klate, ma 67 lat

Znam jednego starszego kilka lat ode mnie gościa który nigdy nie ćwiczył (na siłowni) a 130 na klate pyknie. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

owszem wutrzymałosc rosnie podczas treningów. Ale ludzie kturzy pracuje przy wusiłku fizycznym tez duzo cisnoł ale tesz mi troche sie nie bodoba 50-latek 110 na klate? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

pojawia mu sie pierwsze wloski bheuheuehu bedzie mial owlosiona dupe klate i plecy ( nie mowie ze napewno;)) a co do szpitala hmm po pierwszym cyklu raczej sie tam nie trafia nawet jesli w***ie tyle towaru. tylko nasuwa sie pytanie po co mu to ? ale kiedys zrozumie ze to byl blad.

na klate bym sie z tobom zamienil ...barki mam lepsze (chociaz moze to pozor) ...plecy i brzuch podobne- z lekka przewaga dla ciebie

No i macie racje ale i tak najgorzej jest jak facet depiluje sobie rece,nogi,klate i wogole caly,sorry ale wedlug mnie to jest jakies zboczenie..a wielu tak robi,co wy na to ? co myslicie o depilowaniu sie u facetow ? ps.madzik a pianki do wlosow tez nie mozna uzyc ? buahaha ..:: Free Style Fighting ::..

Ja już trochę trenuje I TO INTENSYWNIE tylko chce zmienić ten trening . I naprawdę tyle mogę wycisnąć mój ojciec trenował ciężary w młodym wieku i też się dziwi że tak dużo mogę brać na klatę to nie bujda ani żadne kłamstwa . NIE ŻARTUJE CHODZI O 80 KG . Siwarski Robert

Hey ludziska Wielkie dzięki za zainteresowanie się moim tematem dzisiaj przysiadłem troche i po uprzednim przestudiowaniu atlasu ćwiczeń (wiel;kie thx Michaił) stworzyłem swój plan treningowy którego sie trzymam. A oto i on: Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc 9 serii po 8 powtórzeń - unoszenie ramion z [...]

Sorry, przez jakiś czas nie miałem dostepu do pc. "94"na zdjeciu to sprawka źle nastawionego aparatu. Zapomniałem ją nastawić po zmianie baterii w aparacie. W dniu , w którym trenuję klatkę wykonuję nast. ćwiczenia na klate : - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s/obecnie po 10 powt - wyciskanie sztangi (zamiennie sztangielki) na [...]

stary czy jesteś pewien ze sie nie pomyliłes ,walnąłeś 48 serii na klate ? i żyjesz ... tym sposobem rzeczywiście masz sporą szanse na przetrenowanie ,całkowite spalenie mięsni sam nie wiem jeszcze na co - ten plan to jest absurd wg mnie - wydaje mi sie ,że chcesz za wszelką cenę mieć szybkie efekty ,ale do tego droga nie prowadzi przez trening [...]

Robiłem trening razem z atlasem cwiczeń ;) A na klate biore tylko 25 kilo na serie :D no nie wiem jak możesz troche skorygować mi ten trening to pisz

Ach na klate ćwicze tylko na ławce poziomej. Ponieważ skośnej jeszcze nz kumplem nie posiadamy

no to bialeczko bralem kiedys jak byla promocja zjadlem 1,5 kilo i efekty byly dosyc luz 2 kilo masy i chyba niecale 2 centy w bicu. na klate bralem 10 kilo wiecej. polecam kreatyna polecam multipowera. sprobuj, napewno jest lepsza od megabola pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] ćwiczyłem hanklami 4kg biceps miałem twardy (gdy napinałem), a teraz jesy miękki dlaczego tak jest co zrobić aby był twardy tak jak kiedyś?!. Jak najszybciej wyrzeźbić sobie klatę tak jak ma CZIP (gośc z nagiego patrolu)?? "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję [...]

Chico zgadza sie ale odstepy do 3 minut miedzy seriami powinny byc w cwiczeniach na wieksze grupy miesniowe,np.:klata,plery,nogi!Ale nie jezeli chodzi o biseps i triceps i bary!!!Tutaj wlasnie przerwy powinny wynoasic max do 120sekund!!!Czasami zreszta nawet jezeli robi sie klate to dla odmiany mozna przez 1 miesiac potrenowac z odstepem do [...]

Mi sie to zdjecie podoba i nie ma co narzekac na brzuch!Ktory z was nie chcialby miec takiej lapy i wywalac na klate 160 kilo?Tez staram sie cwiczyc w miare silowo i doceniam wyniki uzyskane przez Tiny'ego.