klatę

oststnio siła mi spadła na bicku.40kg na bica tylko poszło.a 110kg na klate poszło 3 razy.ale sie nie liczy bo martwy punkt mam 5 cm od klaty%-)

robiłem klate i bicka po przerwie na klacie domsy a na bicku nie xD

lepszego momentu nie mogles sobie wybrac tylko akurat po nogach ? xD zrob jak robisz klate czy barki ośle %-) po treningu nog jakbym mial robic interwal na biezni to bym umar

na ławce to sie klate robi xD

kiedys kolege nawet uderzył policjant bo zesmy se jaja robili i trzesli samochodem typka z baru by sie alrm załaczył a jechały psy i sie spytali własciciela czy mu sie to podoba a to było auto jego kolegi chyba czy cos tam no i psy zawinonc chcieli mojego kolege a on cos tam sie tłumaczył czy stawiał lekki opór to mu gliniarz z otwartej reki ta [...]

Dobra zsczynam klate, ja tez pof jutro do roboty 2 zmiana potem 2 dni wolne bo wesele potem niedziela druga zmiana poniedzialek wolny i potem 1 zmiana

teraz se ogladłem Jay Cutlera jak uczył murzyna klate robic akurat pasuje przed jutrszjeszym katowaniem kaltki i bicka xD

jakies nowe maszyny na siłce jakies hamerry chyba na klate i plecy na barki maszynka wznosy bokiem no i maszyna na hack przysiady czy jak to sie tam zwie i moze cos jeszcze jeszcze niech mi worki dadzo bo w choja grajo Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-08 18:36:24

na sztandze 2 ostatnie serie 70-75 kg na klate (w zaleznosci ile gryf wazy) na 11-12 ruchow dzis w ostaneij serii postanoiwiełm ze zrobie 12 powt musiałem zrobic bo nie miałem asekuracji wiec wuz albo przewoz xD

30 hantelki w rence na klate i barki juz bedom dobrze wygladac xD

30kg hantlami to klate dziewczyny robia.

w 50 min to sie klate robi xD gdzie tam caly trenink xD

w robocie do mnie typek czy cwicze cos oprocz klaty i bicka bo co mnie widzi na siłowni to cwicze klate i biceps xD a koles drugi muwi klata biceps albo biceps klata heheh xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-11 17:01:11

powoli do przodu.65kg na barki 2pełne powtórzenia.95 dalej na przysiad przedni.i w zaleznosci od zaleznsci ile zjem i jak było w pracy to idzie 115 na klate w skosie dolnym

120kg poszło na klate na skos dolny%-)

Fedor to ze tu.jestes na diecie caly rok i bierzesz.na.klate 50kg mniej od pofera a pofer robi 65 to nie moja sprawa xD

na bajca wyj**ałem 5okn na 4 ruchy.55w utrzymaniu.dzis na klate poszło w pełnym ruchu 105kg a od połowy w góre 120 na 5 razy%-)w łapie 43.5 a w drugiej 44%-)

110kg na klate.w ciagu 4 dni przyrost o 5kg%-)

na klate 62.5kg mnie gniecie jak choj xD masakra teraz 65kg bede probował xD

115 poszło na klate%-)