klatę

Teraz już rozumiem.Ale to może być trudne, i robiąc takim sposobem jak sugerujesz wykorzystuje się inne miesnie np. zmieniając ustawienie rąk,zmienia się również podział siły np. z tricepsa na klate. Thx Zmieniony przez - SifuDam w dniu 2006-04-22 13:55:52

srodek moge polecic, zrobilem cykla na probe z 90 tabs i nawet dalo rade, poszlo jakies 5-6 kg w 4 tygodnie, z brzucha spadlo troche fatu, sila podskoczyla o kilkanasie kg np na klate, mc nawet wiecej niz kilknaisce , zadnych ubocznych skutkow nie odczulem, samopoczucie ok, wiec ogolnie wrazenia na plus

ja stosuje polaczenie hmb + 2x thermo speed extreme... jak narazie 0 spadku sily... po okolo miesiacu. a nawet lekki wzrost o 3kg na klate... ( oczywiscie tluszcz spada... ) niewiem czemu tak nisko cenicie to hmb ... ja stosuje i jestem zadowolony , dobry anty katabol.

po 1 jaki starz, ze partia 2x tydzien? na klate za duzo jak na 2 razy KLATKA: pn wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 8-10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 10-12 rozpiętki na ławce skośnej 4x 12-15 czw wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 10-12 rozpiętki na ławce poziomej 4x 10-12 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

mam pytanie do Was: a moża trenować barki z tricepsem, a w nastepnym dniu treningowym klate z brzuchem? pytam bo widze ze wszyscy robia triceps z klatą

W wieku 16 lat chyba 160 na klate ale moge sie mylic, mialem tez foto z tego okresu ale ktorys znajmoy "porzyczyl" sobie pewnie ten numer bo przejzalem wszystkie czasopisma.

Moj pierwszy raz? 1,5 roku temu moj kumpel chodzil na silownie do kolegi bo on mial laweczke (spawana) wiadomo nikt sie nie znal i wszyscy jechali tylko klate poprosilem mojego tate aby uspawal mi laweczke posprzatalem w garazu no i tak sie zaczelo zluje straconego czasu na cwiczeniu bez jakiejkolwiek wiedzy gdybym ja wtedy mial neta a neta [...]

cwicz norlanym palnem tylko ciezar zwieksz.......jak na mase wiekszym ciezarem jak bedziesz robil wiecej seri i powtorzen to sie wszystko po***** pogubisz sie chu*******z tego bedzie dobry trening to podstawa sukcesu.....zalozmy machasz tak wyciskanie na klate 4x15 50 kg i myslsiz ze jak wiecej zrobisz to bedzie lepiej nie rob tyle samo ale [...]

nie nie wszyscy chca ale raczej nie wszyscy moga byc tacy jak marcin olb mi najbardziej podobaja sie znawcy 85 plery wogole jest dla mnie ten gosc przekozak klate lape i plery ma miazdzace

mam małą klate 109, ale siła jest konkretna, na zdjęciach wyglądam na więcej ale mam taka budowe

3-4 dni to normalne sa te zakwasy jak mam wieksza przerwe i robie klate to mam tez cos kolo tylu wiec nie wiem w czym panika

A mnie kumpel zaprosił na sprawdzenie się na klate. Powiedział że bedą ze mnie ludzie i zproponował wspólny trening. Bardzo mu za to dziękuje.

tak tak ale chodzi o to ze jak trenowałes klte np. w poniedziałek i w niedziele cie jeszcze boli to juz cos nie halo ale jesli coe boli w srode a robisz np. biceps i braki no to czym sie przejmujesz najlepiej jak napiszesz trening szybciej ktos sensownie odpowie zaraz ide własnie klate meczyc Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-27 22:08:30

Wzrost 185cm waga 74/5 kg ponoc wygladam na czlowieka ktory wazy wiecej hehe ale liczby nie klamia..biceps marne 35cm kiedys bylo 36,5 nawet klatka 106cm, wycisk na klate 105kg. Moze kiedys bedzie lepiej trzeba masowac nie ma innego wyjscia wiec..niech masa bedzie z wami!

Daj sobie spokój z siłownią do 18 lat lepiej biegaj pływaj i podstawa brzuch sobie wyrzeźb a jak chcesz już ćwiczyć to rób pompki jak zrobisz 70 na szczał to będzie lepiej niż jak miałbyś wyciskać 100 na klate. No chyba że chcesz już nie urosnąć to ćwicz. Ale mówie ci to prawda jak ćwiczysz bierzesz suplementy to hamuje wzrost to hjest prawda na [...]

Mój kumpel ćwiczył od pierwszej gimnazjum i sorry w pierwszej technikum wytargał dokładnie już ci mówie 135 na klate przy mnie bez żadnych koksów za***ista genetyka a klata masakra tego się nie da opisać a brzuch sześć takich za***istych płatów wąska talia wy****ista budowa ciała to tyle Pozdro

Przed więzieniem 43 cm w łapie, 97 kilo wagi i 160 kg na klate. Zobacz w profil co zemnie zostało

wiezieniach przejsciowych zazwyczaj nie ma silowni ale w normalnych co sie otsiaduje wyrok to zawsze sa a jak nie silownia ta jakies bojisko albo cos takiego, musi to byc.A co gluwnego tematu to znalem z widzenia 2 braci co poszli do puchy. Oni juz przed osiadka byli byczki, tacy nawet konkretni,nie dokonca wiem co zrobili, jakis tam wlam cy cos [...]

slyszal ktos albo widzial sztange paraboliczna z wycieciem na klate no chyba wiecie oco chodzi slyszalem ze podobno sa

ehhh... 14lat i łapac sie za SAA... w tym wieku tobasen jakis sport typu piłka nożna a nie siłownia ten sport nie jest dla jakiś mięczaków do niego trzeba miec serce i być mu oddanym kulturystyka to jeden z najćieższych sportów jakie istnieją... w wieku 14-stu lat nie ma sie o niczym pojęcia... głuppie pojęcia już zbijaja z tropu co to SAA czy [...]