klatę

W normalnych szło by więcej, gironda jest troche trudniejsza, ale klatę masakruje :-)

3 lata temu startowałem w Debiutach i wtedy mieszkałem już w Wawie. Dziennik prowadziłem jeszcze mieszkajac na wiosce, potem raz wyprowadziłem się do Wawy studiować i zerwałem klatę i znowu wróciłem na wiochę. Przez ten cały czas prowadziłem. Wiec ile.to lat może być? Z 5-6 podejrzewam :-)

Pull mi wypada. Coś czuje że po sobotnim żarciu rozsadzi mi plecy %-) kvrwa Twoja najlepsza partia i jeszcze na pompie bedzie %-) a moja najgorsza:d ja mam plecy i klate ;-) P0KI ja też chyba od 2010 prowadze dzienniki ;-)

Toć masz klatę bokiem, jedną z moich słabszych póz :-P A brzuch cały zarośnięty, to po co mam kłaki wrzucać?

Borecki nie potrafi przyjąć krytyki na klatę tylko uważa, że wygląda o wiele lepiej niż wcześniej bez zwiększania wagi. Ja wiem, że to tak nie działa ale akurat to ostatnia osoba gdzie chcę się udzielać i mam to gdzieś. Przy Blessingu wyglądał jak młodszy brat. Może jakby chociaż jako taką formę trzymał to nie musiałby ładować w siebie tyle towaru [...]

[...] robi się takie "X", choć talii nie mam wąskiej. Mimo wzrostu wagi o 1kg (99,5 obecnie, nie wiem skąd ten wzrost), sylwetka robi się co raz ostrzejsza, Kondziu myślał, że mam klatę na pompie, gdzie ja dopiero robiłem drążek :-D Póki co idzie wszystko bardzo dobrze, dalsze tygodnie mam już zaplanowane i skonsultowane z Lukim, więc nic tylko robić [...]

[...] sędziów (u mnie to głównie powołanie na ME rok temu, trochę też miejsce za Wójtowiczem rok temu). Jeśli samemu popełnia się błędy, to raczej trzeba to po prostu przyjąć na klatę, i wyciągnąć wnioski. Trochę Opalinho ma rację z tym, że nie wyciągnąłem ich co do tych strzałów. W tym roku solco i tad szedł w kabel, ale po co mi było to wino? No [...]

Witam wszystkich. Wiem że przemiana jest dość słaba w końcu tylko 3 miechy, ale chciałbym żebyście ocenili jak mi dotychczas idzie. Pierwsze zdj październik - waga/70kg na klatę/70 kg Drugie zdj grudzień - waga/75 kg na klatę/95 kg Ćwiczyłem wcześniej w domu z własnym ciałem. Od 3 miesięcy na siłowni, staram się dobrze jeść i zrobić jakąś tam [...]

pozdrawiam. jests inspiracja dla mnie tez bym tak chciał zjechac powiedz mi jak to zrobic jakie cwiczenia robic zeby stracic brzuch i klate otłuszczona. zjechlem ze 108 na 94 lecz brzuch zostal. nid123 Zmieniony przez - SAJLAS1988 w dniu 2015-01-13 20:55:22

W takim razie mnie uspokoiles :-) widocznie bledne info dostałem. Biore to na klate :-)

[...] tak potrafią. Goldi Ty i tak królujesz na biceps. Nie pozwól aby ktoś zdjął Cię z pierwszego miejsca. Ty i ten tej znajomy byczek który na mistrzostwach poznałem co ma też takie mocne przedramienia. Wiesz który. Ja to na biceps nie stratuje. Dziś zrobiłem 30 kg na 15 razy. To nawet nie ma co mówić. Ale na klatę to nie dam się. Oj nie nie.

Ja to nie wiem czy bym z 50 zrobił hehe bo klatę odpuściłem tylko bicka cisnę pod różne konkursy :-) czy to siłowo czy wytrzymałościowo w 60 sekund, 100 sekund, 2 minuty, 5 minut hehe :-)

[...] podmiankę haha :-) a poważnie to nie trenuje wyciskania wielokrotnego we Wrocławiu to z marszu podeszłem do tej 100kg i był to raczej jednorazowy wybryk hehe teraz nawet klatę odpuściłem bo skupiam się na strict curl, Wycwiel chce dupe skopać mistrzowi świata :-) więc muszę mu dać ta satysfakcję i żemy mógł wnukom opowiadac jak wygrał z [...]

Impreza się rozkręca :-) ja to raczej nie ale może brat się coś skusi :-) Szkoda ze to nie było w lipcu bo wtedy jeszcze robiłem klate i całkiem mi szło. Myślę że 100 powt bym przekroczył bo na 60kg 70 razy robiłem a mój ciężar wg tabeli to 47,5kg. Ale teraz klaty nie tykam z powodu innych zawodów dlatego odpuszczam. Fajnie się Was ogląda i [...]

Mi nie przeszkadza startowanie z ludźmi na bombie po tylu latach treningu WW jest mi to obojetne ale czy Ci co zaczynaja i chca byc natural będą mieli tyle cierpliwości żeby przyjąc na klate początkowe przegrane ? Ja oczywiście namawiam do wytrwałosci bo i tak w końcu będziecie wygrywać . Po za tym to naprawde fajna zabawa start z tymi co ćwiczą [...]

[...] nie tylko w sportach walki gdzie staruje ale często on sam jest zapraszany lub organizuje imprezy gdzie są konkurencję siłowe i można byłoby też się pokazać , co myślicie Pudzianowski swego czasu jeździł po miastach i galeriach organizował konkursy na ilość powtórzeń. Zazwyczaj były dwie konkurencje do wyboru 60kg na klatę i 40kg na barki.

[...] lub organizuje imprezy gdzie są konkurencję siłowe i można byłoby też się pokazać , co myślicie Pudzian jeździ i robi konkurencję wytrzymałościowe jak wyciskanie 60 kg na klatę w określonym czasie i wyciskanie na barki sztangi 40 kg ale też i ketla wyciskanie robi, sam startowałem kiedyś w Czeladzi w hipermarkecie Real i Pudzian sędziował [...]

[...] jeszcze dołożyć.Później chest dips i tutaj już fajnie przetyrałem klate. Wyciskanie hantli młotkowo też super mi wchodzi. Ale najbardziej zabójcza jest seria łączona. No klatę prawie mi rozerwało :-D W OHP też poszło 50kgx10,tutaj nieco ciężej. Niestety jest to moja bolączka-wyciskania na barki. Hammer-no tutaj akurat robiłem na moim chińskim [...]

[...] jeszcze dołożyć.Później chest dips i tutaj już fajnie przetyrałem klate. Wyciskanie hantli młotkowo też super mi wchodzi. Ale najbardziej zabójcza jest seria łączona. No klatę prawie mi rozerwało :-D W OHP też poszło 50kgx10,tutaj nieco ciężej. Niestety jest to moja bolączka-wyciskania na barki. Hammer-no tutaj akurat robiłem na moim chińskim [...]

[...] 52x6/48x/43x Calypso-55x6/50x/45x 7. Francuz siedząc r8 40x8/36x/32x 44x8/40x/36x Calypso-45x8/40x/35x +wleciało parę dodatkowych ćwiczeń typu butterfly,hammer na klatę :-) Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NAC-1g Jód-1 caps z rana [...]