klatę

wpis kontrolny klate niezle doyebałeś, ze o nogach nie wspomne

zapewne chodzi tez o to jakie dawkowanie lepiej na bic i klatę wpłynie

Przy takim sprzęcie skoncentruj sie raczej na cwiczenia na barki plecy i biceps bo przy takim obciązeniu nic nie zwojujesz , a jesli chodzi o trening na klate w domu to polecam pompki powodzenia.

Myj sie częsciej ,uzywaj mydla siarkowego ewentualnie przemywaj wacikiem nasaczonym spirytusem salicynowym klate, smaruj zmiany benzacne 10% Jeśli powiększy sie skupisko przerwij cykl i zaobserwuj organizm nie mniej jednak nie sadze aby bylo to spowodowane kreatyna .

no i ta 100 na klate po ilus tam miesioncach niechce mi sie w to tez wiezyc a ile podnosiles jak zaczynales??

Nic tylko się cieszyć, że towar działa. Jak przy klacie w miarę udało mi się wyizolować klatę żeby jak najmniej obciążać tricepsy tak przy barkach to po prostu musi palić i już :-)

czyli plecy łaczyc z barkami + nogi ?? a klate nie łączyc z żadną inna partią mięśni ??

po tym cyklu mam zamiar zrobic 2 miechy przerwy i brac No- X plode + białko + BCAA i znow 5 tygodni dawkowanie NO takie same jak XP białko dwa razy dziennie rano 40 min po NO i po treningu 40 min po No a w DNT rano po NO i przed snem BCAA tak samo . Mam nadzieje ze po tych dwoch cyklach z 3 cm w bicku i 20 kg na klate do przodu hehe

a jak klate dwa razy w tygodniu to w lekkim treningu moge robic np.4x5 a na ciężkim treningu 5x5,4,3,2,1 i dodając obciążenia co serie na ciężkim treningu klatki ?

Witam Jestem ponad 5 miesięcy od operacji, informacje które tu podam mogą się komuś przydać na przyszłość, ponieważ niema zbyt wiele artykułów na ten temat, a kontuzja jest dość rzadka. Więc operacje miałem 10.04.16, została mi załorzona jedna kotwica w barku, bez uszkodzenia mięśni. Przez pierwsze kilka dni cały czas coś mi przeskakiwało w barku, [...]

mam ten sam problem, zawsze sila mi nie szla i tak jak ja na poczatku mnie to cieszylo ze rosnie klata tak potem zaczalem wpadac w kompleksy gdyz te 90kg na klate to troche przegiecie, czekam na jakies porady, jak kolega

Strongbart chyba ma racje,bo cos lipnego mam Trinia. A w sumie na wyciskanie na klate Triceps tez pracuje , szczegolnie na waskim uchwycie...Trzeba bedzie triceps dobic troche

A ile czasu zajelo mu wyrobienie sobie klatki? W sumie ja znam kolesia co tez jechal na samych pompkach - ale spejalnie nie było czego popdziwiac - no w sumie masz racje, ze na kazdego dziala co innego, ale mysle, ze jezeli ktos ma dobre warunki genetyczne to sobie klate wyrobi jeżdżąc na rowerze

Szerzej ręce ustaw bo wąsko na triceps a szeroko na klate i piora.

Jak w koncu lepiej wyciskac na klate wasko czy szeroko? zalezy co chcesz robic ?? czy pobijac zyciówke czy cwiczyc zew./wew. aktony klaty zdr.

[...] w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: ((( jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( pozdro

[...] co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... cierplwiosc i wytrwalosc - cos o tym rowniez w Perfect Body nr 3 madry trening i dieta dopiero tutaj suplementacja ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( bo odzywki to NIE magiczny proszek zacznij od podstaw :)

Niestety to jest genetyka i dużo z tym nie zrobisz możesz sobie dodać do treningu np. wąskie wyciskanie ale to może jedynie minimalnie poprawić klate

1.sprawa Witam więc mam 12lat ważę 50kg i mam 160cm wzrostu czy mam nadwagę??? dzieciaku.. dopiero masz 12 lat, jedz dużo i na nic nie patrz 2.sprawa Prosze jakąś diete i ćwiczenia dla 12-latka nie jest Ci to w ogole potrzebne, przynajmniej narazie Dodam że jestem bardzo silny jak na swój wiek np. podnosze na klate 50kg .I zniose każda diete i [...]

ja znam pawlika maciore i czaje hej niewiecie czy w nakle albo bydzi są jakieś zawody w wyciskaniu na klate ??