klatę

ja mam pytanie jeszcze małe ... xD jakie ćwiczenia robiłeś na klate? że tak ładnie się wyrzeźbiło ?

Piszac prawie zadne mialem na mysli ze np. na klate jak ostatnia serie robi 140X6 to udalo mu sie 140X7...

Łapki miodzio tylko pozazdrościć, też mi się nie wydaje że tu tylko 41 cm jest Katuj klate !!!

pewnie pocwiczyli klate+bic zestaw dyskotekowy i sie bujaja na imprezach,zaliczajac zgony

przód na sucho z rana ;). Wiem że klate trzeba dotyrać.

mozesz dac recepte bo czuje ze jak na zime dotyram klate i wrzuce ze 3 cm w lape to w przyszłe wakacje juz poroocham

Na klatę to bym polecił pompki na poręczach - przynajmniej u mnie to przynosi wymierne efekty, a genetyki też nie mam (jak Bozia rozdawała, to stałem za wzrostem ) aha, talię da się przypiłować

Plecy,łapy i barki moim zdaniem są dobre ,klate musisz przykatowac i brzuch zacznij cwiczyc i git jak dla mnie.Najważniejsze żeby cały czas do przodu Także do michy

przechodzi nadgarstek, w srode trening wypadl, wczoraj dipsy, wycisk na klate i bary i francuz nie wykonalem, trening wygladal nastepujaco: 10powt 2 serie: MC 105kg PODCIAGANIE bez ciezaru ROZPIETKI 17kg UNOSZENIE NA BOK 10kg WYCISKANIE HANTELKI ZZA GLOWY JEDNA REKA (TRICEPS) 12kg UGINANIE NA LAWCE Z SUPINACJA 12kg PODSKOKI Z PRZYSIADU Z [...]

bic odstaje od reszty... katuj klate bo słabo... Jakies dopalacze były? Zmieniony przez - F A P 89 w dniu 2009-06-14 20:18:50

na mnie bardzo dobrze działa na klate krzyżowanie linek na bramie;) średni cięzar ciagłe napięcie mięśni i przytrzymacie w końcowej fazie(gdy ręce są blisko siebie bądź skrzyżowane)

Moim zdaniem: trenuj przez jakis czas tylko z hantlami na klate. duzo jest kombinacji z hantlami. Podczas ćwiczen staraj sie opuszczac cieżar bardzo powoli i powinno byc git. ale ogólnie sie nie przejmuj przeciez nie ma idealnie symetrycznych połowek ciał. xD

kaniola weź Ty dorzuć sobie na klatę,bo na filmikach widać,że masz jeszcze zapas sił co do uginania stojąc nie lepiej byłoby ciut wężej chwycić?no i np lekko ugiąć kolana mi np to pomaga lepsza jest pozycja i nie ma takiego gibania ja np łokcie zawsze blisko ciała trzymam a nawet przylegają i lepiej czuję pracę bica ale niech fachowcy się [...]

klate musisz troche podgonic

koleś cza było napiąć klate

Też lubie bułki razowe A ten ruch przy wyciskaniu nie za krótki? tzn dorzucił bym jakieś jeszcze 5cm w góre Więcej na barki pewnie ciskasz niż ja na klate Pozdr.

a na klate narazie więcej nie dam rady bo potem są tylko po 12,5 kg kavva od razu przypominasz mi siebie jeszcze jakiś czas temu też tak myślałam dopóki nie poszłam i wzięłam te 12,5kg i machnęłam a było to może 3tyg temu,a teraz już chwytam 15kg może mało powtórzeń,ale jestem "podjarana" tym ciężarem jak z góry założysz sobie,że nie [...]

Na klatę Ci podam - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej-przenoszenie sztangielki w poprzek ławki. Opisane dokładnie masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

125 w klacie powiadasz.... no zobacz ze ja tyle nie bede mial nawet jakbym klate z plecami w 1 sesji zrobil

Witam Jeśli chodzi o nadmiar skóry to nie mam większych problemów. Rozstępów też nie zauważyłem. Co do ćwiczeń na klatę to wyciskanie oraz rozpietki, oczywiscie pod różnymi kątami. Postaram sie w poniedziałek wkleić aktualne fotki. Postaram sie odpowiedzieć w miare możliwosci na wszystkie pytania, tak więc pytajcie moi drodzy Pozdrawiam.