klatę

heh chcialbym miec takie "niepredyspozycje" w wieku 16 lat wyciskac prawie 120 kg na klate

to , ze w rok 130kg na klate to uwierze z dobrym treningiem i suplami da rade , ale w 44łape bez koxu to ****a pozdro dla niego xD chyba , ze ma w***** fatu na niej to hmmm ale az tyle niemogl by miec

hmmmm ... ciezko stwierdzic czy kolega nas oszukuje czy nie . 44 w tak krotkim czasie to jest praktycznie niemozliwe chyba ze na jakis SOCZKACH . Co do wyciskania na klate to jeszcze i bym umwierzyl ale co do wymiarow to raczej bzdurki piszesz

Yarekbboy - nie dziw sie jak sie cwiczy klate 3 razy w tygodniu troche sie pomyliles bo nei codzinnie tylko praktycznie co drugi

Lajtowy trening na klate robilem tylko dzis hntelkami jakies 9seri ale i tak pompe czulem potem jeszcze tric brzuszek i do domu na obiadek babuni

Mam kumpla koleś ma z 180cm. Waży koło 80Kg. Ma 17 lat. Podnosi 125 kg na klate. Jest to wynikiem 2 lat treningów, cały czas na odżywkach.

A co mu sie stało w tą klatę?

Mam pyt takie raczej 3-bojowe jak sie bije rekord na klate to jak sie wyciska? Czytalem o tym troche i ogladalem troche zdjec ale juz sam nie wiem na niektorych jakby pod katem wyciskali ...

no ja tez inaczej wyciskam na serie a inaczej na rekord. rekord moze jutro sproboje pobic bo dawno tego nie robilem ale najpierw chce sie teoretycznie przygotowac chodzilo mi glownie o tor wyciskania. Na serie to opuszczam sztange znacznie powyzej sutkow (od niedawna tak robie) i dopiero teraz czuje w pełni klate, chwyt niezbyt szerokin nogi [...]

ło****a powiedzcie mi drodzy koledzy grapplingowcy ile na klate wyciskacie?? chodzi o sztange dla uscislenia

Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate

na klate tez ladnie bo 30 ka ci poszlo i w bicu 5cm ogolnie powinnenes byc zadowolony z osiagniec

cześć mój kolega ćwiczy już prawie 3 lata (w tym 1.5 roku samą klate ) teraz ma normalnie trening dzielony od półtora roku.. i zakupił sobie Kreatyne Monohydrate mega caps 1250. teraz.. nie wie on tylko jak to sie mniej/więcej dawkuje.. a wydaje mu sie że troche bez sensu jest brać odrazu po te 4 czy 5 kapsułek na raz bo to "głupota" [...]

haha Jodan, ciekawie tutaj, nic dodac nic ujac, tak a propo to ludziska kto z was ma 16scie zim i 77-80kg - mianowicie chodzi mi o porownanie wynikow w przysiadzie, wyciskaniu na klate plasko itd (bez najmniejszych mostkow, jakichkolwiek wspomagan typu opaski na lokcie i temu podobnych) pozdrawiam

no jednak udalo mi sie przyjsc na silownie w poniedzialek i mialem naparwde niesamowicie duzo sily no nie wiem jakos czulem sie lekko tak mi wszytsko slzo ze szok! a sie dziwie bo opuscielm silownie piatkowa i pilem niesamowicie duzo voodki (bols) przez trzy dni (piatek, sobota niedziela) bo jak wiecie slub mojej siostry nie moze obyuc sie bez [...]

kurcze no wlasnie:) nie wiem jak to wsyztsko robic! troche zal mi nie robic klaty! jescze ten tydzien porobioe normlanie za 50minut silownia okaze sie jak pojdzie dzisiaj klatka:) kojoyt a jak u CIebie serie wygladaja? i w kjakie dni robisz klate?

Ja robie tak samo jak major lacze klate z tricem

mi dzis nogi wypadają i nie chce mi sie isc pewnie pujde zrobic klate bicho jak zwykle

0,7 do wszystkiego uzywam nieraz w trica barki to 0,6 ale tak to 0,7 w klate nigdy nei walilm jakos sie boje :D

No właśnie. Ja też klatę to mam zawsze zakwaszoną