klatę

Faktycznie dysproporcje są ogromne i ja miałem podobny problem z klatkąCo prawda nie odstawała aż tak mocno od reszty jak u Ciebie ale zawsze była "z tyłu".Ramiona,barki,plecy i cała reszta rosły jak na drożdżach a klata ledwo ledwo.W dużej mierze jest to niestety sprawa genetyki ale można sporo nadgonić odpowiednim treningiem.Ja próbowałem [...]

no ale dzieciaki chca sie pobawic wyloozuj daj im spokój no cyba ze jakis np potraci babke albo cos to odrazu z buta w klate

przecież pompki są na klate rób pompki i wystarczy z HGH

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Twarz jak twarz ale o tą klatę..:-P 1 minuta i 4 sekundy to Twój wynik:-))

ok, dzięki, chciałem jeszcze zapytac... czy można ćwiczyc w ten sposób zeby przykładowo klate ćwiczyć na mase, plecy na siłe barki na mase, biceps na siłe itd. czy trening całościowo musi byc ukierunkowany na którąś ceche ?

hmm sprobuje przyjladem 15 1 itp.. ale na klate i tak dam 2 i na wieksze partie miesni :D NArka LOG OFF

zgadzam się.Mógłby wskoczyć do 5 O. a gdyby jeszcze Fedorov poprawił klatę to za 2 lata będzie między nimi walka o 1.miejsce pozdro

nr.1 - całkiem możliwe jak niczego nie zepsuje po drodze to tak będzie. ale i tak czekam z niecierpliwością aż Alex poprawi klatę.

dla mnie to on jest najlepszy, jak fedorov poprawi tą klate to zrobi się gorąco:)a ten tric to faktycznie jak po syntholu wygląda Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-06-28 08:52:05

za duzo serii. Klate rozłuż na 3 cwiczenia po 4 serie. gdzie triceps?? nie robi sie nóg z plecami bo podwujnie obciązasz kręgosłup. dziwnie połączyłeś partie miesni: zrób standard: klata tric plecy bic nogi bary duze grupy miesniowe 12-14 seri, małe grupy 6-9seri

Tez tak myslalem ale bardziej chodzi mi o gore czy na jednym treningu robic po 2 cwiczenia na klate/biceps/triceps/plecy/bary

Chce mieć mięśnie na brzuchu i ''klate''.

mój kumpel na drugi cykl (na pierwszy cykl stosowal 100 mety ruskiej scana 15mg/ed) wział 100 mety 20mg/ed i do tego 10 strzałów omy 1-7 250mg/e5d, przytył 13 kg, na łapie 5 cm, na wycisku na klate 30 kg, oma i meta to dwa najlepsze środki na cykl na mase, odblokował się elegancko clomidem do tego cell pumpa wziął i spadło mu z 25% tego co zrobił [...]

Bede robil ABS + te 50 pompek na klate - i sie wlasnie zastanawiam czy tego a6w jeszcze wieczorkiem nie robic ;/

u mnei w szkole jest duzo dziewczyn co glową nei siegaja mi nawet po klate ciesz sie ze taka nei jestes...

Trening wygląda ok , możesz dodać więcej obwodów jak masz czas i chęci po 4serie. Natomiast musisz patrzeć jak się po nim czujesz , ewentualnie dodawać po jednym ćwiczeniu na klate i ramiona.

hmmm wlasnie takie pytanie mialem co borpo powiedzial. stojaki lepiej zeby byly oddzielne nie? zeby robic przysiady ze sztanga na karku prawda? tylko z drugiej str czy to nie bd nie stabilne przy wyciskaniu ciezarow na klate na laweczce? mowiac "micha" macie na mysli diete tak? jesli diete to mam ulozona do sb, stosuje ja juz od czwartku [...]

tzn no czasem okazyjnie ale nie przesadzam z piciem :D a plan tak zmienilem bo walilem tylko bicka i klate teraz juz robie wszystko

No ja miałem a w zasadzie jeszcze mam podobnie, ale to u mnie uraz mechaniczny- na treningu karate zebrałem kopniak na klatę i coś mi w mostku pękło lekko. Ale powoli chyba się zrasta. Lekarz powiedzial że gipsu nie ma na co założyć, i trzeba po prostu prostą sylwetkę trzymać i unikać obijania mostka.

Ten trening to kto ci go dał?sam go napisales tak z głowy??? Klate rob z tricepsem,plecy z bicepsem.Na plecy masz 24 serie!!!A powinno byc max 16 :) zmieniaj sobie cwiczenia raz na powiedzmy trzy miesiace,a nie robisz wszystko na raz po co?rob pieknie i dokładnie!!! Barki zacznij od wyciskania za głowy,potem ten atlas i tez odejmij z jedno [...]