klatę

Ale pojechałam :-) dzisiaj sprawdzałam maxy na klatę poszło 50, MC 80, przysiady to słabo ale progres o 5 kg był i czuje ze lepiej się robi:-) intwrwaly zrobione na tyle na ile dałam rady i teraz chodzę po jakimś polu za wioska, fajna pogoda :-)

Wycisk na klatę 100 kg, Martwy ciąg: 170kg, Przysiad 130kg. Napisz jakie cwiczenia wywalić/zmienić. :)

Jur, figurke masz piekna! Fakt, idzie co w bica i w bary ok, ale rezta? Kochana! Sylwetka idealna! A ta czworka... i wez nie marudz! Zejdz z obciazenia na bica i bary i bedzie ok i klate odpusc w next cyklu.

ja wykonuje glownie allaszki z wyciagie gornym. masz jeszcze russian swing-jak ktos korzystac z ciezaru spiecia rowniez moga byc silowe jak dolozysz obciazenia na klate;) kwestia pomyslu ja lacze allaszki ze scyzorykami, na koniec wrzucam podciaganie kolan w zwisie i mam komplet. uzupelniam na treningu unkcjonalnym o trening core (dociskanie [...]

to nie schodz za gleboko, nie trzeba klasc sie do lini poziomej z rękoma;-) sporo osob wlacza niepotrzebnie klate i plecy wtedy przy braku doswiadczenia i czucia.

Następnym razem ozzyego bierz na klate

Dla ciebie chuderlak to pewnie dla mnie dxik. Generalnir wydaje mi sie ze wieksze powodzenie ma personal kołcz ktory ma to 40 w bicu i np*****la milion kilo na klate

[...] ale nie tak jak ty to zrobiłeś, tylko np plecy klatka barki nogi łapy lub podzielić na 4 dni: klatka + tric plecy barki + bic nogi i zredukować liczbę ćwiczeń np. na klatę, bo jest ich stanowczo za dużo. 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]

Kolejny tydzień za mną. Zacząłem robić pompki z obciążeniem 44 kg. Z moją wagą 73 kg jest to tak jakbym brał ok. 92 kg na klatę, aczkolwiek jest to teoretyczny przelicznik. Ogólnie tydzień był słaby z tego względu że pon i wt nie robiłem treningów (okres poświąteczny - bóle głowy itd :-D). Resztę rozpisuję poniżej: śr: FBW czw: zacząłem robić [...]

Ja wróciłam chwilę temu. Nigdy bym nie uwierzyła że robiąc jednocześnie bardzo ciężko klatę i plecy (a dla odpoczynku nogi z ciężarem ciała) można z palcem w dvpie machnąć maxa w wyciskaniu.. :-P. Ten mój treneiro to magik, czarodziej i szaman jednocześnie...

Cały czas wzrasta i to mnie nie pokoi. Powiedz więc czy mam dołożyć serie, czy zwiększyć różnorodność ćwiczeń? Mógłbyś spróbować dodać coś do tego? Ja myślałem o dodanie na stałe rozpiętek na klatę, wiosłowania sztangą na plecki, nogi na stałe przysiady oraz wykroki, barki tak samo, a biceps i triceps zostawię i zwiększe tylko serie?

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D Chyba nie mimo że Czkiki i Kebula nocowały w naszym hotelu, nawet w naszym basenie się pluskały ( został nam jeden wolny pokój, to co miał stać pusty) a to miały ze sobą stroje ? :->

przypadek że Weidman czy co? :D bo On narzekał w wywiadzie że chciał klatę zwiększyć ale gena nie ma }:-(

Maksym jak teraz pracujesz, bo tak pewnie za 3-4 tyg będę w Poznaniu to byśmy mogli jakąś klatę pewnie machnąć

ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 15 -100kg x 8 -120kg x 6 -130kg x 4 -135kg x 2 -140kg x2 -140kgx2 dzisiaj jeszcze czuję klatę i tricepsy po piątku, mam nadzieję że na jutro będę gotowy :-) jutro wieczorem relacja

rano graliśmy w piłkę na orliku, to j**ało gównem z niedaleko leżącej osuszalni ścieków teraz miałem jechać rowerem na siłkę zrobić klatę siłowo ale jedynie się nadaje do spania

Dokładnie, chodzi tutaj, że na klatce mam tendencje do zarostu którego nie chcę, a na głowie jest odwrotnie i boję się, że testosteron którego pewnie mam dużo skoro miałem zarośnięto klatę jako 16 latek, może się do tego przyczynić.

Ja moge, klate mam naciagnieta i nie wiem czy jeszcze jakis trening zrobie w tym tygodniu...

Znowu nowe zamówiłeś Dream? Ja naciągnąłem (mam nadzieję że tylko tyle) klatę i nie wiem czy w tym tygodniu zrobię jeszcze jakikolwiek trening ;?