klatę

zastanawiam sie nad prowadzeniem yakich sekcji jak twoja ja zaczynałem treningi w 1989 roku i nie wyobrażam sobie jak można prowadzić trening grupy początkijącej i zaawansowqanej. początkująca grupa zaczyna przecież od podstaw od zen, fudo-dachi, ciekawe czy na twoich treningach jest używana terminologia japońska, byłem na treningu sekcji [...]

Po treningu, w miare OK, klatę zrobiłem jak struś pędziwiatr i ledwo ledwo ostatni reps, ta moja gonitwa na pewno do poprawy. Wiosło wracam do 45kgx15 - technika kulawa na ostatnich repach, Rumun git, Siad również chociaż plecy biorą górę nad nogami i nad tym również będę musiał się skupić. Micha i tren: [...]

klatę często zle mierzymy

Dziękuje za pierwszą odp i za rade. Na pewno dorzuce warzywa do posilkow z ryzem i kurczakiem. Co do ryb to nie mam ich w swojej diecie, poniewaz nie lubie ryb. Jedyne co moge zjesc to puszki rybne. Ustale sobie w ktory dzien jaka partie bede cwiczyl. Zakupilem spalacz, bo do grudnia chcialbym zrzucic 10kg, a na samych cwiczeniach i diecie raczej [...]

ja zaczynałem moją przygode z SAA oczywiście od metki .Pamiętam jak kumpel wybawiał recepty od lekarza rozpuszczlnikiem i potem wypisywał metke i biegaliśmy po aptekach zeby jakaś nie kumata babka nam sprzdała(bo szczerze powiedziawszy każdy slepy by się zoorientował że to podrobiona recepta) ale naszczeście udało się i miałem 20 tabs jadłem po [...]

Nie koniecznie koks... ale dla mnie i dla kolegów to bylo cos !!! czasy kiedy nawet o odzywki bylo ciezko... Bodajze bylo nas 4. Stoimy przed sklepem i rozkmina... kupujemy czy nie ? sprzeda nam ? wydygani na maksa chodzilo o SOJE PROTEIN 850 Tab...Liczymy 850 /4 wychodzi po 212 . Uradowani wchodzimy do sklepu kupujemy i biegiem na siłke !!! ( [...]

[...] nie będę już przeciążał;P dziś trening był na kacu ale się spociłem ;P dziś przyznali mi dotacje na biznes :D:D:D więc od kwietnia startuje w swojej firmie ;P trzeba zarabiać na żarcie ;P bo łapa coś nie rośnie :( jutro cisnę na maxa na ławie i na nogi zarzucę sobie 200 kg ;P na klatę chce 165 kg wy***ać ;P pozdrawiam i niech idzie w mięsień ;P

Na klatę : P

[...] wcześniej nie jest w stanie przebiec nawet kilku metrów. Może co najwyżej dostojnie się przechadzać, a i to niesamowicie go męczy. Prosty przykład: Jeśli normalnie na klatę bierzecie powiedzmy 100 kg, to nie będziecie w stanie wziąć 300, czy 400. Przy zahamowaniu miostatyny i takim "sztucznym" umięśnieniu, to 100 kg zmieni się [...]

wiadomo, że nie atakujesz takiego gościa co właśnie zaczął serie, ale takiego co stoi i paczy, lub właśnie oto odkłada hantlę. Muahahah, podejdę jak będzie wyciskał 120 na klatę i p[ostukam go ramię |-)

[...] pamiętam przypadek sprzed kilku lat,gdy pod Białym Domem latał typ z nożem. Gdy nie zareagował na drugie czy trzecie wezwanie do rzucenia go na ziemię - dostał dwie kule w klatę. Ale wtedy dopiero u nas by pisali, że gestapo. Po czwarte - naprawdę, net to faje źródło. Wiele rządowych instytucji na świecie publikuje różne statystyki czy raporty. [...]

moj rekord w mega formie to ok 180-185kg bez zadnych sprzetow. trzeba zbierac kase na bombe i dojsc do 200kg no i chociaz ze 170 na klate

klate i biceps

pany jakie cwiczenie dobre na klate bo po bokachg klata jest zbudowana lepiej niz na srodku i chooojowo to wyglada srodek by pasil lepszy i wiekszy zapodajcie jakies cwiczenia:

rudy robie fbw 3 razy w tygodniu i jeden trening na klate plaska drugi skos i tak naprzemian

na klate

hehe mateo to co ty kvrwa cwiczysz bice i klate??

haha yy ropiszesz mi ten plan ? ;d głownie na bicepsa plecy noi klate można troche upchać

ja klate robie plaska sztanga skos w gore hantelki i rozpietki bo jakbym robil skos jeszcze sztanga to bym tez nie zrobil heh:P

ja jutro może też skoczę to sobie pyknę klate i bicka :D