klatę

ja mam klate+lydy dzisiaj

powiem wam, że dzięki wyciskaniu tym sposobem w końcu ruszyło... ja przez parę miesięcy męczyłam się z 30kg... albo to ten cały trening co miałam na klatę, ale działa :-D Kendra, no i znalazłam spodnie w decathlonie akurat mieli takie do biegania i tanie :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-11 19:39:47

no to dawaj na przeprosiny zdjęcie - i odpuść sobie klatę, dawaj tyłek od razu %-)

-Ile na klate cisniesz? -Osmiopak Kasztelana i ze dwa silniki

niektórzy to tam mają zbyt wielką fantazję. Myślą, że sterydy to są tak mocne środki, że wystarczy 1 cykl 100 tabletek i jednym wiosłem z ich wiedzą są w stanie zabudować barki,klatę,przedramona,łydki, oczywiście brzuch też... a grzbiet to już w ogóle zawiesić, podwiesić i wyszczegółowić%-)

ja jutro mam klate skończył mi się progres na wyciskaniu hantlami i nie wiem co zrobić...

MACIEJA czego chcesz ode mnie , z moja waga zeby miec taka klate to musialbym chyba tylko 160 wzrostu miec do tego bez koxu

co trening klatki zmieniam cwiczenia i robie tylko 3 cwiczenia na klate

macieja robi klate jak ja. ej co z tym zakwaszeniem kurva?co to za sciek?jak dlugo zyje 1 slysze i zeby to ktokolwiek leczyl.

twarog sie nada jak bedziecie klate golic wowczas wyjety prosto z lodowki powinien znakomicie zlagodzic podraznienia

a wyciska ktos tu 200 na klate oprocz jonnego?

ja mam znajomego co w wieku 15 lat miał 42 cm w łapie i na klate targał 135 kg wiec na gimnazjaliscie tez sie mozna naciąc

no bo jak wyciskasz barkami a nie klatka to ci w bary szefie idzie tak jest jak ktos idzie za ciezarem a sie nie skupia na technice klate to mozesz zaje*biscie rozbudowac na malych ciezarach, a te 120 to fakt chyba z dwoma kumplami moze przy tej sylwetce

jak brac antka w weekendy lepiej przed impreza wieksza dawke i spompowac klate i bica jonny jakie antki jadles?

hmmm ... dziwne, srałem na klatę a nie do gęby Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-17 21:14:24

Twój trening atakuje głównie tylko 2 partie biceps i klate... Najlepiej zacznij ćwiczyć splitem, czyli treningiem z podziałem na partie, no chyba że wolisz FBW czyli ogólnorozwojowy... Ja bym polecał split. przykładowy split: poniedziałek: klatka+triceps środa: plecy+biceps piątek:nogi+barki No a ćwiczenia na te partie to popatrz w necie polecam [...]

Ja nie byłem. Idę jutro. Zrobię klatę i biceps. Cześć ekipa.

czesc, jestem z malopolski. mam 16 lat i 35 w bicu. na klate podnosze juz 95kg. macie jakies plany, zeby poprawic ten wynik? qrva, morderczy_chudzina to prawdziwy kozak.

chooy z nim ale kazal mi loozowac poslady wiem ze sa blokady ale nie na kazdej suwnicy... i zreszta dalej niewiadomo czy on przysiady robil czy klate...

niestety to jest prawda. tzn ja nie mam bolu zadnego po ip (kluje w klate i uda), ale faktem jest, ze jak jestes kuternoga, to najlepszy prop nie pomoze, jak nie jestes w stanie trenowac i funkcjonowac.