hmm wyciął, ale jeśli pójdę do lekarza i będzie znaczna przewaga lipomastii (tłuszcz) to czy będzie to refundowane przez NFZ? nie mam pieniedzy na prywatną klinikę. :/ Chętnie bym to wyciął, zbliża się wrzesień jak wiadomo, szkoła itd, krępujące jest chodzenie z takim czymś. Jak by mi to wycieli to bym spalił fat i bym wziął się za siebie. Kiedyś [...]
witam. mam problem. polega on na tym ze od kilku miechow cwicze na planie treningowym. glownie zalezy mi na klatce i bicepsie. moj plan jest taki: pon: klata + biceps sro: tricpes + plecy piat: nogi + barki do tego szamam dietka + bialko + mono nie jestem jednak zadowolony z rezultatow myslalem zeby zmienic na cos takiego: pon: klata + biceps [...]
chce sobie skleic nowy trening na klate zeby troche rozwinac dolne aktony bo nie za bardzo pamietalem o nich moze byc wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 rozpietki plasko 12/10/8 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12/10/8 dodam ze nie mam do dyspozycji poreczy....
no ja też klate dzisiaj bo zawsze nogi w pon robie ale dziś za ciepło żeby się katować http://www.supertangas.com/videos/videos-freestyle/from-spain-nerea.html jakby ktoś nie widział
Ja dzisiaj też klatę i chyba wprowadzę zmiany... 1/Wyciskanie sztangielek leżąc 4 serie 2/Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3 serie 3/Rozpiętki ze sztangielkami na niskim skosie w górę 2 serie
Witam serdecznie forumowiczów K**. Moje pytanie jest nastepujace, jak rozłozyc partie w tygodniu zeby było jak najlepiej z tym ze chce cwiczyc klate dwa razy w tyg bo lepiej mi rosnie i nabiera ladniejszego kształtu ułozylem sobie takie cos ale nie wiem czy jest dobrze sobota klata+ przedramie niedziela plecy + triceps wtorek barki + biceps [...]
Zabijak, jak ty możesz tak mnie mieszać z błotem? Izik, ja właśnie odwrotnie... Jak robiłem po więcej niż 3 ćwiczenia na klate to mnie tylko bolała bardziej Lepiej alvaro niż syn młynarza Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-17 11:29:15
bo roznocowanie bdzcow jest za slabe jesli masz tyllko skos i lekki skos to roznice sa za male ponadto przestan wierzyc w to ze jesli klate bedziesz robil tylko skosami to bedzie lepiej niz robienie calosci - wrecz przeciwnie- niedotrenowana czesc miesnia , ba, niedotrenowane barki czy tricepsy, albo plecy rowniez ogranicza mozliwosci rozwoju [...]
panowie:D ja tym klate katowałem:D tak to jest jak się kupuje coś nie mając o tym pojęcia - a doradzał mi "fachowiec" ze sklepu:> dziś dopiero przerobiłem jego "fachową" ławeczkę i już da się ćwiczyć barki na niej bez ryzyka kontuzji;P
kurde .:/ kupilem sobie dezodorant... juz mi sie zapach znudzil oj... zapomnialem o edycji sorry :/ ale dzisiaj gorąc nie?... :/ potem mają być burze w niektorych miejscach. EWCIU!! Nie stawaj pod drzewem!! Bo się będę martwił!!! http://pogodynka.pl/burze.php cos idzie od warszawy w moja strone :/ pewnie akurat jak pojde robic klate to zacznie [...]
Siemka, od razu mowie, ze nie jest to kolejne pytanie "co lepiej rozwija klate?!" ;] zastanawiam sie czy ktos z Was orientuje się jaka jest mniej więcej różnica w maxymalnym wycisku ciężaru na sztandze, a hantlach. Dokladnie chodzi mi, o to, ze... Jakies 6 miechow temu kiedy chodzilem na silke max jaki bralem na poziomej (5 powtórzeń), to bylo 65 [...]
nie wyciskam w ogóle na klatę ze sztangą na barki też nie odkąd sobie bark rozwaliłem to TYLKO i wyłącznie sztangielki btw: tylko te 40kg w poręczach to już nieźle wciska w ziemię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-17 16:34:16 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-17 16:34:53
Hejka :) Wróciłem z treningu... Wypiska gotowa... i wiecie co wam powiem :) To mój najlepszy trening na klatę od początku wakacji :) http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s24.html#post3 Wiem, że to nie jakieś mega ciężary... ale jak dla mnie to jest skok w kosmos... w porównaniu od tego co zaczynałem. [...]
[...] pływania. Kazała kupić Fastun (czy jak mu tam) i po 3 tygodniach wrócić do ćwiczeń i koszykówki. Teraz moje pytanie do Was. Czy mogę chodzić na siłownie i robić klatę, biceps, triceps, barki plecy za bardzo działają na mięśnie brzucha także to odpada. Czy może przez 3 tygodnie nie wykonywać żadnych ćwiczeń. Szkoda by było gdyż [...]
witam zaczne od poczatku: w paitek tamten robilem super sieri czyli biceps triceps jak zawsze po 3 cwiczenia na kazda partie..wszystko elegancko po czym po paru h odczulem bol w prawej rece od wewnetrzej strony miedzy zgieciem a polowa przedramienia jak by pro,ieniowal tez na lokiec.. jak podejrzewalem przesilenie.. w nocy strasznie zaczelo bolec [...]
[...] co mówił .... BUAHAHAHAHAHAH "dbajcie, dbajcie o innych, dobrze Wam to zrobi" to zależy czy ma zręczne paluszki ps3 mnie się dziś koleś zapytał ile 'cisnę' () na klatę ja że nie wiem o co chodzi - ile na ławie bierzesz? - 80 na serię - odpowiadam - a ile razy byś setką 'machnął' - ja że nie mam pojęcia - to ty typowy kulturysta [...]
paco19 , a dziewczyna z rozkładówki playboya z silikonami to też czubek i też ci jej żal? nie bardziej mi tego gościa 'żal' niż innych psycholi którzy np golą sobie klate i się smarują czymś brązowym a potem prężą na scenie jak na jakimś gejparty
******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam
