klatka

http://klatka.com/turniej.php nie wiem, czy było więc wrzucam, w najbliższą sobotę w Goleniowie, niecałe 40km od Szczecina reaktywacja Areny Berserkerów.

[...] to ty tu wyrażasz. na pewno wiesz,że nie wprowadzą nic "zamiast",za to mogą skorzystać z "sugestii",że to niebezpieczne i tego też zakazać. więc takie gadanie to młyn na wodę ludzi typu McCain i podobnych januszy co klatka be,bo brzydka i barbarzyńska,a ring ładny-ch** że walka mniej realna Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-05-19 14:54:30

klatka to zapaśnikom pomaga

sciana tak samo pomaga. Tak samo jak klatka

jw, klatka-drugie cwiczenie lepiej hantlami, rozpietki 4x10 biceps-jedno cwiczenie za duzo, drugie cwiczenie 3x10 przedramie-pierwsze cwiczenie wywal, dwa pozostale zrob 3x20 barki-wywalilbym 3 cwiczenie, pierwsze 4 serie, czwarte 3x10, triceps-wywal 3-cie cwiczenie, francuskie 4x10 plecy-podciaganie na drazku 4x10, szrugsy 3x20 nogi-wywal 4 i 6 [...]

A gdzie ja napisalem ze lacze plecy z klatka ?

Dlatego sie ćwiczy np. klatka+tric ponieważ przy klacie pracuje tric, więc jest już dobrze rozgrzany a pozatym lepiej zrobić triceps raz a dobrze tak samo jest z połączeniem plecy+biceps

Sobota 14.01.2011r. W piątek kolejny trening klatka plus triceps. Główny bój, wyciskanie na ciężarach: 67,5/72,5/80/85/90 kg Jest zapas spory, na chwilę obecna 95-97,5 kg na 5 razy dam radę. Z setką może być gorzej. Miało być 95 kg w wyciskaniu z zatrzymaniami ale były 4 serie z ciężarem 90 kg, jakiś ospały byłem, nie rzucałem się na większy [...]

Sesja się już skończyła... I już jest powrót do normy.Wypiski będą na bieżąco. Rozpiska z poprzedniego tygodnia: Poniedziałek 30.01.2012 Nogi, bary. Przysiad na ciężarach: 85/ 90/97,5/105/110 kg Mały zapas jest, 115kg w serii jestem pewien że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te [...]

Klatka: Wyciskanie sztangi: Proponuje dac jakas progresje i co serie robic mniej potwtorzen np. systemem 12/10/10/8 albo 12/10/8/6 i ciezar tez zwiekszac w miare mozliwosci Rozpietki daj na koniec, mozesz je robic stalym ciezarem, dalbym jednak 12 albo 10 powtorzen co serie. Te pompki zamien na wyciskanie na skosie jak da rade hantlami. Biceps: to [...]

Nogi, plecy, klatka => duże partię => daj tutaj z 10-12 serii. Tric, bic, barki ( to jest średnia partia imo ale dobra ) => tutaj daj z 8-9 serii. Szrugsy to kaptury a nie barki. Plecy od nóg osobiście dałbym trochę dalej. Tylko 3 dni masz na tego splita? Nie możesz 4?

Gosteczek z tą klatką to tez podobnie ;) tylko ze ja jeszcze dol bym wyrzezbil =P hrhrhr czyli ogolnie cala klate polepszyc :)

na górna z nogami na taborecie roztaw 10-20cm szerzej od barków ... roztaw ma konkretny wpływ w szerokim pobudzasz bardziej zewnątrzną część klatki w wonskim środkowom z nogami na taborecie górną a jak za wysoko to np barki a tak zawsze pracuje cała klatka podwarunkiem że nią robisz pompki a nie rękoma

[...] powoli i przytrzymuje chwile ciezar w górze), rozpietki, triceps - ok 90min + rozgrzewka ok 15min Sroda: Biceps, barki - triceps - ok 90min + rozgrzewka ok 15min Piatek: Klata, triceps, plecy - ok 90min + rozgrzewka ok 15min nie wiem czy 2x tygodniowo klatka i triceps moga byc cwiczone?czy to nie spowolni rozrostu?z gory dziekuje za odpowiedz :)

Dziś byłem u lekarki - endokrynologa. Spytała się co mi dolega - Powiedziałem ginekomastia prawdopodobnie. Pytała czy brałem sterydy itp. lub suple jakieś i że nie wyjdzie to poza gabinet ale muszę jej odpowiedzieć bo to ważne - powiedziałem że tylko aminokwasy jak zaczynałem przygodę z siłką - a ona że jeśli mam gino i jestem wrażliwy na takie [...]

pierwszy raz u mnie klatka wyglada dasc dobrze no ale jednak jak zaloze tshert to troche mnie wnerwia pedant ze mnei i dlatego:) mam nadzieje ze uda sie wszystko w 100%

zenorio mam pytanie suty masz caly czas takie same (chodzi mi o to czy sa takie jak na zdjeciach podkurczone)czy reaguja na zimno/? no u ciebie ciecia juz nie widac:) klatka zaokraglona jak sie patrzy z boku:)ladnie wyglada :) po miesiacu juz tak ladnie wygladalo??

Słabe w h.. ale taki sprzęt. W ogolę to proszę się nie śmiać, wiem że tam jest 0 mięśni i ogólnie kicha ta klatka no ale co zrobić :) . Sutki już nie odstają, tj minimalnie ale to zdjęcia po gorącej kąpieli no i może być tam trochę płynu bo czuć taką miękkość pod sutkami a jeszcze dzisiaj przez 4h byłem bez kamizelki a i nią sama nie zbyt mocno to [...]

Siema, mam takie pytanie. Jestem juz 2 tyg po zabiegu i juz same sutki nie odstaja, natomiast brodawka tak co mnie martwi. Czy ktos z was tak mial? Cala klatka jest juz plaska jedynie brodawka odstaje :/

rawa masz gino. U mnie jest tak ze sama otoczka sutka nie odstaje juz jak kiedys tylko ten taki pipek :D (brodawka) odstaje, bo jest dosc duza. Klatka jest plaska tylko ta nieszczesna brodawka :/ zrobie pozniej zdjecia to wrzuce i pokaze o co chodzi. Mam nadzieje ze to kwestia czasu, bo dopiero jestem 15 dni od zabiegu.